【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
4 E* y" Z& }" U2 Y6 }. ~! ?3 D0 G楼主的意见我绝对同意
! K$ K/ [  Q7 s9 g3 y" c$ B! O1 o' @因为我自己也是这样的
8 D. b: h7 f) E) ~不过吃完晚饭后
* ^0 g3 p0 ^1 R+ ?8 Z最好可以散步1小时是最好
$ ^) W5 w% a3 [5 E尤其是夏天
* c7 Z- A( l3 W& D4 P$ U5 U坚持下来
% S( c9 \  ~* k% N3 F; U效果是很明显的
! {9 t7 p" D7 l0 R; R$ h) ~- z:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
9 n4 ]& F0 c5 T/ h& {我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

5 J, V0 V( _; L$ Y9 V9 \1 U+ E
& [1 V# ]$ ?9 l) G8 E答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
) k* k2 e* ~  Q% n( |! E$ o
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, `- A7 Y1 E( ?我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
* x+ q( E% y) Q' ~8 ^4 e4 S9 J
0 d* i! M8 i" w用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
* z6 b$ c  r& K7 W6 N* P7 `) b% f我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

+ G2 y$ b, ^7 a$ i
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
' R5 ~: r- K- r3 E/ t9 G我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！