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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
- K3 C1 z  A* L3 k楼主的意见我绝对同意' B$ z# l/ f  t, d
因为我自己也是这样的
) O3 m6 A6 E5 l6 s  L' P不过吃完晚饭后3 s% k3 y" `2 |) {  f4 b2 _
最好可以散步1小时是最好6 f/ }9 L' M8 N% `2 P0 W
尤其是夏天+ ~; U+ b- D" \
坚持下来
# d! m& W% E3 c+ F4 ~3 R6 R效果是很明显的
% B, ]6 X' t! C+ Q' _' |% Z, k( h:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
% r" y- o- V% Z  V我想瘦下半身,有什么好方法吗????

" e$ X  l8 G  z9 c( @8 W7 w: g
6 Y7 E7 Z- S% D/ \( @' v% [答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

6 E. F" |4 P4 |; h1 F
9 y8 |7 [2 E2 c# T$ m[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 : C% t* u4 ?- N, I& I; X6 O
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot: M% e' L  K6 |' c) {% ~- \
5 K. l  X+ H; ~( b4 X6 F& P; S
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!% x# l2 g! h! z& i6 N% e) S) P
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 & g; q. m. Y2 i* T4 ?8 P* f2 {6 p
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
5 ?  \1 K! B  ^% p9 d. V
5 r1 A( J' `3 I( [
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# J. r* k( w$ m$ h我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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