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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿, w, o- D( v. }# N, }6 Z$ n
楼主的意见我绝对同意
5 C3 F2 b+ M# k7 `6 S6 u因为我自己也是这样的
0 `+ F7 g9 V! w不过吃完晚饭后( g' b/ A& t+ X8 p7 c5 h8 U
最好可以散步1小时是最好
7 k. K7 S7 M, N; q/ Y尤其是夏天( M5 C! g$ h$ c5 m' }9 f
坚持下来
. I+ x' X3 ~' S, p# t: e3 N4 ]4 D$ ^效果是很明显的
9 [: h& c& u$ s:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 " e4 v% T- y6 t3 d6 i" X
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

, f# [- g. n! L
! m0 T, u5 r! k0 W0 |答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
! W! t! f9 C5 F, s* |9 j
& l; C6 v. m- r* W4 \, C
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
$ e1 f. k2 [: c6 |  Y; G我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot- P$ N3 P% L8 u; _0 v, x$ R/ j/ P

: ?/ |' K9 m6 k用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
, ^9 z) _0 s# |3 }8 L# Z: I我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) {) [* V7 n! Y/ e" F2 h+ c
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

  R: L+ ~4 U8 g 6 x; E& V/ [1 n  D/ G
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。1 A: b/ ]& l  Q1 b5 k+ O$ o* M
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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