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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
/ Q4 B3 y0 K9 g4 K! ~1 k楼主的意见我绝对同意
- s$ ^3 l) N8 ^& A' T; V因为我自己也是这样的
! ]# E' a! }; {) @9 k! _不过吃完晚饭后, H8 r$ \7 U/ [1 q
最好可以散步1小时是最好  N7 h% n% Z6 r( F
尤其是夏天
# @3 p  _! s# B0 B坚持下来+ R6 D" M* I1 z* ~" d3 Y% T0 n
效果是很明显的. v: @! s4 j& W) I4 u2 h2 r4 Y, j
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ( E) J6 Y3 l% s2 z8 r- P
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
; K& Y7 m; u1 Z
; N/ E+ N4 @+ [5 |" J" k
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

% r( p! m. K/ D' s
% O+ W1 x/ W5 `, u3 W8 I[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 v+ _# V. k. j+ {我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot# j" `' R% ]* Y2 l
/ h7 s. W( C6 L$ Z" u1 i# g
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
, R8 A: s' W# |5 a) t我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 A  a( ]9 v; {. v4 D是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
- w% e- z2 [( q/ z

5 Q! e0 L; W& r# J/ k5 u  ~% r真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。# V% g, I4 S: W  z8 |
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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