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1、头皮屑+ R$ D6 t1 e. t0 e _) A" B
- n3 n" z4 D: H1 M
可能缺乏的营养素: . u7 r1 `( A. J$ q9 X9 U1 _# @0 L
' M' a% z+ w/ @$ u, C
维生素B12 , P" ~! l& ~, y% J& p
1 z/ ]% m$ T% ]" O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 M/ _ y$ ~6 v1 t/ d1 b# C
! `! Y0 T5 G6 S8 |2 F
维生素F
, e9 V! |& ]/ i$ |; u+ t' z- Q2 A) D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # |* Z* H; G% z- h! j1 L! \
) u" g, V4 P& ]) }! D 维生素B6
7 ]7 y) k* X; a! ]
! F3 I" U3 m, {1 A3 q# Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + h$ @: }) R4 B# p5 K& A: z7 {
6 r7 |% K6 l! L2 S8 @5 X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! t6 \* e. g1 X% L
% C" C* u/ ]; Y- u/ w" {- B 可能缺乏的营养素： 0 N: Z& Z% I$ i3 j! v9 P
& r0 ^. g. U; E) A2 m `# g+ C. H/ I
复合维生素B $ s; v9 _: r/ h% T9 Y
. q/ ]" _4 ^9 x! j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" a+ G- @3 ~3 ?% d( E6 o" I
; ~) T7 ^$ Y" q: N7 S# E+ ?
对氨基苯甲酸
8 b/ Q1 Q4 N* V+ f( F, h- X& T$ o+ s. k D! X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " c* }/ ?2 o) P7 ~3 x* k
s2 a* v8 c O( u- R/ U
维生素F 0 N2 I4 [5 k$ `% _
1 S- _# n- ]2 V! U1 [9 M9 Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # T* ^: S- e4 @0 Z% E/ ]1 I
/ {" ?% D7 w8 p J6 c0 b
碘
: x+ z9 b' K" ~* N
4 v9 T; u y o8 s0 m, b. ` 需要的食物：盐、奶制品
% O2 R: R( q0 E0 ~# _" q r5 _
- B2 w) p) [, p 3、脱发! u1 I2 w4 ?- f7 H2 B( `+ b7 e u, G6 [
- l( b3 ^: w8 u' j9 H 可能缺乏的营养素：
6 o8 u* y2 j% f& |" x3 }' d( `
维生素H
6 ? |# |% R( k N" a# k: J1 I W' F+ w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 I+ x; t( x" [3 L% _4 M7 s% D' U' ~
肌醇
/ l: |4 L# C' k
" R7 d% v2 r: B( M. e7 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 {0 D* y! ^4 q$ X3 I: z- I; C
9 |7 X! y0 Y" g( F# i 氯
8 y" }% n! [! M) k @
! v X! j! l7 \# p9 O& t 需要的食物：一般食盐
+ c r1 e1 y# P
( q. v9 c" |) T( v# C 复合维生素B , \+ p0 v3 p1 _/ }, |" D& Z8 ?
+ u$ v, a1 |' S. ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' m1 |6 c4 H K- v+ q% |& x# d
# `' w& a* A, ?# H+ O+ l 和维生素C、叶酸 - z4 g7 O& ] {+ q) {5 R
' U: n) }- L5 z3 K( n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46