|
|
1、头皮屑& H* s7 X! H3 x8 z: V
9 M* S, {. X; f+ ?: ^3 v( T7 h 可能缺乏的营养素: C% h8 M/ O Q: S1 a; `8 D
% r( g! Y* O; C) @
维生素B12
: {6 Y q' _8 n9 ^! X% K. D* D4 q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, b! X6 m; k' N/ |; h% D7 L: |$ F2 d& v6 u( Y" _
维生素F 6 e3 j/ T" S& n5 l
0 d. o5 i4 P/ @, B4 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " u2 G* T; @! T4 t4 u5 {8 ^
9 H+ n! e3 p& K
维生素B6
" g/ e8 U+ R7 {: n
4 N4 i" k8 k! O5 x9 ]2 ~8 l; C$ l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 K, B Q: b# c. v9 V# t3 `
' s; u& m# L2 [; H4 S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( x j2 S# X* i& Q
" @% _4 e* N8 M 可能缺乏的营养素：
# k4 C" l5 @) z
, d2 E3 X% B! k% { 复合维生素B
3 Z# H; Y- G4 i- Q- p/ p) s* \
0 o1 `6 x5 H u5 T A5 U3 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 W: ~6 ]: w3 F8 f% B& o8 @3 n7 v
1 T* B6 g# x% f1 V4 f& A! T
对氨基苯甲酸& T% ]& w. l j
3 ~3 B3 C" n0 c( W- `' Z$ V T 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) e( a# X% H2 M m8 b1 u
0 {( {! Z, E/ y7 Y 维生素F * \& n; Z i) l2 ?6 o1 w2 Q1 H/ U
& \% ^$ h8 ?+ g5 A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) C" f7 k" X2 n3 M' A7 r
( h& \# R, x7 j' [, E
碘 " y5 B: s% q# [ {8 W
8 ]. }7 }* O' T
需要的食物：盐、奶制品 ) B3 h+ N0 v$ W- W
+ y8 O# [4 B2 r! j2 T 3、脱发: c g) X% Q# |1 W1 ^0 z8 F2 L8 F: N
, v9 S, Z( r: J3 W2 p 可能缺乏的营养素： ( A7 J) B. B) V, X" I
* r. a8 K; d+ C' P9 N- g$ S
维生素H
# \3 G/ g$ ~2 p) ^: k8 u2 c1 i( b1 C# ?# t+ S _! j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; r1 P# g: R3 `' N8 I- b
( H [' {$ {' G; b# g T
肌醇
% |. Q, o, d7 h8 L
e" O* \/ N, z' K7 t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 \7 Y* N, Y% G$ g0 D. P3 u& t+ ]4 o, Q# N/ x r2 J) V
氯 3 R( F$ B# C+ T5 q
# {; }) A: J; u, |: W 需要的食物：一般食盐
/ |& l1 ~& w3 w7 y
7 T1 P/ g5 z6 ~9 j0 Q 复合维生素B + `6 a$ N1 H& `8 T$ V
6 \: T% E1 b9 I8 F* X& _) O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 w1 x4 W) h& E- P* u- Y$ E' Q# x$ z9 Q+ H: z
和维生素C、叶酸 8 L% l. u% l$ e/ k, p8 T" t: j+ ]
7 S1 | |: }' k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46