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1、头皮屑
* L$ H/ k) r8 Y' O( y' m( E" V0 g5 Q; k* [5 X1 u; ~; M- P
可能缺乏的营养素: + K+ O: M- F! [
( }- ^; f: D, \$ k 维生素B12
% v( C' n& M% ]+ Y* b# c& I% e5 Y! a5 y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 H- @ L) m. K) p, ?9 ]6 G% [ H8 m, ?3 R
维生素F % A: p9 {0 \( J9 l# ]0 Z( q& j1 b$ w5 q
1 \) y3 a4 ?* r+ H: k! K# Y" u* B# u, l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * A" _% }# G5 }% n5 t+ k
& G* T4 r6 k" U
维生素B6
+ ~) Z4 V; p! y0 J$ e5 f4 ?
. B% C$ P5 E( q; `. j+ p! { ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 _3 m0 p, W% o& l: ?3 h
# Q+ A- P2 g U) x0 B/ O6 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ Q* R7 E9 h$ K5 w& Z
2 H" s5 G5 j, u# b/ s1 I4 f
可能缺乏的营养素：
6 p6 w7 {/ @; K9 G6 }" C# j# U' o
% Q5 n- f9 r& f8 Q' f/ f 复合维生素B
8 @! | e- N- w# m
, [9 f8 \7 l: A& K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% z; ?6 c* A/ p$ s- Q/ ~) i+ |* c
5 T" p. r4 H$ K3 v k 对氨基苯甲酸. ]% y0 I1 p w x
* H( p9 F( D0 `! J9 X) q5 k: F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( d% q/ h9 [* w9 J+ B5 {
4 ?) J. O8 j/ B6 O% Y9 {- h 维生素F
" `% t+ h' K" G. f, \: ]$ Z, w8 Z/ C2 S& C3 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
A- p) o' b* n5 h. a+ M+ M: ?8 h3 J( _! x, S
碘
4 `) C" U$ ]0 [8 h- l
- ]) \+ U6 C! ~' e 需要的食物：盐、奶制品 8 T- V% }( D/ I! f6 K( K
6 \" a* t, Z- L* q Z$ S
3、脱发
: V4 u& @3 o# [6 y9 X& q5 t0 g
. n6 }' ^6 p: E8 S( a5 F. U 可能缺乏的营养素： 2 m4 v. W( M9 K) z' N: j" w" Y5 Q
( J+ m3 P+ m9 A" u8 [9 [
维生素H
+ |* X7 Q! R5 y! e! s2 v" I/ y, } b+ x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . e: T7 l# Y9 L* t1 i! h
7 a7 u! X! X9 |3 C
肌醇 j4 c# g, D! Y) L
! q$ H( D" K2 ?1 D, W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( W0 t; D( C+ ]- F9 T7 f6 m
, r% B* P4 b3 y; w" \& w3 B. D* J2 L) ~ 氯 " g& ]& q* ^/ d
* [2 z+ ?7 [5 {# ^$ A3 o9 f3 j% ` 需要的食物：一般食盐
* g0 l6 |( `1 p# x' }
* ~6 x% I- `9 z& ~8 v 复合维生素B 0 X" Y3 e9 n+ X+ s l2 S* V/ {
- }0 T% `3 C# B Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' y+ y# a: k0 t+ q6 R; l0 e% M# z* \( g9 C! ~ _
和维生素C、叶酸
! F( I. x% z0 c3 T% @2 e/ L
, F5 A- v, X7 j! h& y$ f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46