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1、头皮屑) H0 b' h0 c t$ J* L; h+ m; A! C
/ m7 } x2 c! o* O 可能缺乏的营养素:
! j+ n5 f9 Y$ S& K0 T) S& ?# `# Z G+ p
% n/ Z2 e2 j2 T# @# ~0 } 维生素B12
5 b! n$ T9 L* a4 t* W8 Q0 h6 S0 e' X0 @- a) d. ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 S I' \% o1 `$ w" C; ]5 D1 q% E( h% w; q- D' z
维生素F 4 M- f9 E3 `1 ~2 b9 ~
?* S5 d0 a$ \! i- i) z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% X% R3 d: c! h( g) E/ x2 x8 ^8 w4 U! ]6 a0 Z
维生素B6 * @! q9 m; X, I; O* @- u. W
( i6 _! V/ }4 E% ]% F2 Q# }& f3 C% r7 S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 f# q, F% p$ s+ P- M+ P, m
3 r( y( n) ^8 U7 d: x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 r1 k8 R. G& y
4 c+ T. a& e! Q! H: t4 h% ? 可能缺乏的营养素： Y" D, E+ C) L
2 ?) X2 P9 s+ h e! \
复合维生素B , x+ ]3 ?$ p( A/ ~# M
0 f# T3 @; b% I7 g2 t3 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' {1 Q4 e8 @( z' T1 s4 L; ]' o
: q/ s v2 D+ Y8 s0 o0 w" G
对氨基苯甲酸
, }0 E( x a0 i4 S4 n1 V9 S* u# m& i" g* r' T$ t& J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 p' R* y5 M- v e/ f: p
$ e% I0 G( \* O0 y! G+ [# B: v$ O
维生素F 8 J# j4 [+ D* n0 Q6 h- N3 C
& S- {1 ^* Z9 C5 F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
M+ W$ R6 E/ `- _) t# v( m2 Q
& [- ]9 r4 N2 s2 T6 t8 A$ N1 L( p 碘 6 V$ A& q' Z$ R6 J
( l2 @6 F+ i! T0 H: L: O
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发) p' X0 o- G/ C8 A- T: G/ U. ?- G
: u+ f4 H+ ^; [' {( h3 {1 a
可能缺乏的营养素：
2 C' z! S. g& n& \2 u
; }. d) ^3 e, y, Q 维生素H 2 q0 G( T. ]% _3 F: x1 _% `" Z
; t9 x0 ]$ q9 R0 C2 Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & p' ]6 ^' u' }8 y
6 U/ A- s- s4 x+ G5 ^
肌醇 ; W* L3 x O9 s5 q1 T, i
1 J. Q1 Z3 ^: ?4 y W( M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 U' m6 q# v! d9 }6 W9 L j
) I- o: V% w+ E8 I# P
氯 # g4 x U3 L$ _2 ~8 L; P
" ]$ u& f: r" J! h! R) c$ P! S 需要的食物：一般食盐
" b3 q% }6 v5 T, z5 E z6 j8 x( r4 T) }: q: Y, g- {
复合维生素B 5 k" P, _4 x) M! ~
3 }: y4 W. G2 I$ s- k' s& t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 X6 a, b6 `0 N( n; | b+ o* Z* b; {% C9 `
和维生素C、叶酸 8 R* t" W0 C2 K" T1 I' D
: Q; @* T, ~, R) \% Q9 u a! n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46