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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
* L$ H/ k) r8 Y' O( y' m( E" V0 g5 Q; k* [5 X1 u; ~; M- P
  可能缺乏的营养素: + K+ O: M- F! [

( }- ^; f: D, \$ k  维生素B12
% v( C' n& M% ]+ Y* b# c& I% e5 Y! a5 y
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 H- @  L) m. K) p, ?9 ]6 G% [  H8 m, ?3 R
  维生素F % A: p9 {0 \( J9 l# ]0 Z( q& j1 b$ w5 q
1 \) y3 a4 ?* r+ H: k! K# Y" u* B# u, l
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 * A" _% }# G5 }% n5 t+ k
& G* T4 r6 k" U
  维生素B6
+ ~) Z4 V; p! y0 J$ e5 f4 ?
. B% C$ P5 E( q; `. j+ p! {  ^  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 _3 m0 p, W% o& l: ?3 h
# Q+ A- P2 g  U) x0 B/ O6 `
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)$ Q* R7 E9 h$ K5 w& Z
2 H" s5 G5 j, u# b/ s1 I4 f
  可能缺乏的营养素:
6 p6 w7 {/ @; K9 G6 }" C# j# U' o
% Q5 n- f9 r& f8 Q' f/ f  复合维生素B
8 @! |  e- N- w# m
, [9 f8 \7 l: A& K  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
% z; ?6 c* A/ p$ s- Q/ ~) i+ |* c
5 T" p. r4 H$ K3 v  k  对氨基苯甲酸. ]% y0 I1 p  w  x
* H( p9 F( D0 `! J9 X) q5 k: F
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
( d% q/ h9 [* w9 J+ B5 {
4 ?) J. O8 j/ B6 O% Y9 {- h  维生素F
" `% t+ h' K" G. f, \: ]$ Z, w8 Z/ C2 S& C3 {
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
  A- p) o' b* n5 h. a+ M+ M: ?8 h3 J( _! x, S
  碘
4 `) C" U$ ]0 [8 h- l
- ]) \+ U6 C! ~' e  需要的食物:盐、奶制品 8 T- V% }( D/ I! f6 K( K
6 \" a* t, Z- L* q  Z$ S
  3、脱发
: V4 u& @3 o# [6 y9 X& q5 t0 g
. n6 }' ^6 p: E8 S( a5 F. U  可能缺乏的营养素: 2 m4 v. W( M9 K) z' N: j" w" Y5 Q
( J+ m3 P+ m9 A" u8 [9 [
  维生素H
+ |* X7 Q! R5 y! e! s2 v" I/ y, }  b+ x
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . e: T7 l# Y9 L* t1 i! h
7 a7 u! X! X9 |3 C
  肌醇   j4 c# g, D! Y) L
! q$ H( D" K2 ?1 D, W
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( W0 t; D( C+ ]- F9 T7 f6 m
, r% B* P4 b3 y; w" \& w3 B. D* J2 L) ~  氯 " g& ]& q* ^/ d

* [2 z+ ?7 [5 {# ^$ A3 o9 f3 j% `  需要的食物:一般食盐
* g0 l6 |( `1 p# x' }
* ~6 x% I- `9 z& ~8 v  复合维生素B 0 X" Y3 e9 n+ X+ s  l2 S* V/ {

- }0 T% `3 C# B  Y  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' y+ y# a: k0 t+ q6 R; l0 e% M# z* \( g9 C! ~  _
  和维生素C、叶酸
! F( I. x% z0 c3 T% @2 e/ L
, F5 A- v, X7 j! h& y$ f  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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