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1、头皮屑0 V* n. W$ T4 m" F1 t, H) b
: |/ |; F" D" Z3 Q. e0 r [ W5 H 可能缺乏的营养素: 5 i8 F; e8 k! A6 {7 q( j- L
7 M" M; m. L" |; C0 {2 p M% s2 P( Y
维生素B12 : y$ H7 T1 d, v3 s4 _$ W n+ m) x
2 m; K i! {2 \4 z1 y" @ S" p 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 I5 B- H( }* b# y2 @5 s! d/ U% x
* G& M/ N3 l2 W5 g% r1 c1 n2 p 维生素F
$ K* K* S$ b4 Y5 d
! p7 d* @7 s. F# f) S W1 p# a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / N Y+ X$ m- u: J" U* ? {
5 G: z6 b6 m9 u: x( z. r2 t' V5 F
维生素B6
3 x" H/ ]7 T/ A0 `+ [7 G* K) ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + D! ^; t8 R- p9 K: y
% e- X) P& l& w! z# y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 k5 J6 ?0 H! r V; E
3 ^+ s8 O* O# Q! T4 r
可能缺乏的营养素：
3 p/ n& S0 u% _! t9 L9 ]8 l
/ i" N( k# W- s1 v2 K 复合维生素B # ^0 r- @; p' f T
: j4 h: N& | T) A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' D9 V7 }% T" C; ]4 |
4 _1 w7 Z8 W2 N3 `+ V% I& n& ]' o
对氨基苯甲酸9 R6 v+ H; a) _3 G
( [+ C: [2 K( n& C. M- Q2 n
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 a. ]3 ]' `- b0 a
* [( _0 T! z/ v. J6 U$ P 维生素F & v3 e; B( ~- y% h3 u4 u0 S
8 o+ M, z- x& \' g$ E2 e& ~. ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 |/ R2 R! }( T' H% ?/ R5 z% R- B6 s W* i! V
碘
3 v4 H" W: d+ ?$ a+ s5 j' d) ?$ _
需要的食物：盐、奶制品
! z3 l! {6 f$ {0 F; c J# C1 j3 Q/ O1 u) s q
3、脱发
( W& W+ ]/ o* J5 L o: Z) ^# `
" U( O0 B# C' M4 G s& {* j 可能缺乏的营养素：
' }. h6 S# r$ M# ` i5 [
: h1 d8 K8 @ E8 g, X } 维生素H
) \5 ]! q8 C3 @8 ?
+ I u4 R8 p/ T0 G A+ Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ R7 p. }& i/ Y( g: j8 s) t' r: x
2 f& k: j) h" j, u2 B' ?' t# b
肌醇 % V# g4 m+ h& C! L: R; m: X/ O, [
( @8 d, R2 i! T a; w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 ?& N, u+ i; h- W7 F* T- F- _+ r
" ]' J+ _( s2 `0 G! ^. K
氯 ; I0 W3 T1 g. L, Y/ ?1 N2 J
$ X) r- }" c, g
需要的食物：一般食盐 3 ^" j% ~/ P5 g3 h. b
" R$ p8 U# ^3 ~( ^ 复合维生素B $ O2 ` Y5 I4 G+ m
* i7 ]! Z% b6 D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 v0 w& k/ X; S6 U
. U f8 u E( ~% { T9 k: \# E 和维生素C、叶酸
$ `% v. k; r- z, h1 T1 c$ |( Z; r# B8 p
9 ^! T; Q+ U- P, n! S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46