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1、头皮屑% n- E$ z8 l6 e( L
0 c! ~2 H' B; f
可能缺乏的营养素: 1 P" s- s' u$ g( ]) \! y7 J
1 Z8 d f; J! c9 g( `7 l/ N
维生素B12 ! C* |8 R/ J1 A& X
% c- r# q4 I- F% t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % R# g/ a4 ?9 c* Y+ ~
% ~2 F: g" _1 A: Z6 s& S. f
维生素F - R: G8 s/ f! W# ^2 V, ]
' }+ V$ ^) t! _5 }% z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % _( O$ P# h* ?1 d& m* z
& P0 Z% {: w, n 维生素B6
0 w' x1 a2 z$ Z C
t: Z) i' \; a* N- c$ \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 N6 {- m0 O' d5 P. q; F* c# ?5 L/ l0 ~5 H" o! H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, Z. I* I8 B7 G% l
7 p' O" i) }0 ~+ l/ }( z 可能缺乏的营养素： ( z/ v1 ? ]) y+ p
2 N; ]/ \! u" D8 S8 n/ [5 p 复合维生素B
' ?. L. J. S5 M4 ^. T; S; M2 l" J4 k& ~' g+ L6 t* A: f0 v! Z' u, _4 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ S% U9 l P& n
3 x/ x, O1 W/ N5 s8 D 对氨基苯甲酸
/ X. L/ T6 P5 n7 @9 k& R* L$ B; k0 y* S8 C( {' Z9 h; n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - E8 n- H K5 x, e0 t' f6 ?' Y2 j
1 u/ Q; T; d+ L; r. v$ F0 B$ r9 U+ I2 Y( c 维生素F
' C4 H6 `6 Y! {% R/ Y3 {, f; [7 A x [1 U5 b; Z/ v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 L3 B( C1 J0 w: U
) {. t0 T% e3 P0 t& ~! w" l 碘 ) |0 \: |' k: g+ S$ L, m6 I
& w# K$ K! L8 w8 u0 Y6 p: r
需要的食物：盐、奶制品 5 |9 S; I% M9 u$ ?5 k& A& {2 {' r5 _- h
# Z( j6 Y6 K( k0 F 3、脱发
, v% C. L( t7 N/ @* l9 s5 h' d5 p! s8 r
可能缺乏的营养素： 5 Z n' p% L- j; o7 n$ r
& W5 r1 i$ K9 e/ ]' J
维生素H
/ d, B0 N. p, u: U% G) ?) z/ c% d6 A) |! u5 k5 T( l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 R* A* t! B# M7 O3 G
( F) M" H8 D9 f7 C" Y w
肌醇 6 e: F: ]# T; }' [
7 O% W( E2 @6 I8 b$ x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . ~1 { ?! L% a/ r& }
5 ?/ w$ E& b2 R% k( e6 i
氯
1 V; d' ]( w+ N/ ^' L7 w
! ?, q) V1 `& s4 Z2 b2 P 需要的食物：一般食盐 . e: [% O" W2 R+ |0 q: n7 x
/ ?) Z3 p" }8 p6 |1 ^3 Y R 复合维生素B
- c v, i- Q1 x+ n- n* M% v
8 t9 w, l% [/ N. ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ [5 M: }3 J1 c4 D
6 f. i: b, f- a. M( M) H6 M& c) q
和维生素C、叶酸 1 ?: ]! T2 T3 l. R
' i3 {( Y- b1 Z8 l8 y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46