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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素B12 $ R1 b2 n2 _& E8 |0 W1 ?

! n& c- X5 ?' x5 e( O; i9 F  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' U7 ^% e7 H5 F$ D4 E

$ J# W# q4 x6 S4 o# i  维生素F . k; U- ^8 \1 }( M# l# v" f" \
9 B6 E2 G: D4 I8 c* F
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
9 w+ V4 L/ ~+ m. m, N0 b
0 h4 Q. p, D1 D" }  维生素B6
2 l/ A, x! j2 k$ ]7 ]9 E- b7 {" c) [! Q
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 o3 }$ }! p+ l! q$ }

: y" C& _" Q: w% j% ~. O  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)! c7 V: |/ O+ A( r6 G( U. f
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  可能缺乏的营养素: 4 W% Q; g5 i/ y/ ?
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  复合维生素B
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  h0 X/ c% O! ~6 [& {0 H* g8 W  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆3 x& J$ q( l( L, Y7 J# g: x# i' u

) Q) W+ N! x+ a" \6 {  对氨基苯甲酸% l5 f; a  K# I+ A. u+ Y

; U+ m( l! m$ @2 ~0 t# l  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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) {1 ]$ b, s# f' `5 P" p5 H7 p7 a  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : y; c+ i# A1 Q

+ Y+ p# ?- J0 K1 z* I8 e, D8 L  碘
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" _: |- h: z% ~3 v- l5 [  需要的食物:盐、奶制品
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" }$ B8 X- A6 z: `" A  r  3、脱发
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2 u0 C& D+ Z1 s3 E1 _8 g" @3 G; z  可能缺乏的营养素: 8 v. t' m  K; Z
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  维生素H + c+ D1 T& `) U) X
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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* K- N; Q+ x% K' r" t  肌醇 / W% B. D9 o  s% w" [
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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  需要的食物:一般食盐 0 x3 _! j) Z# Q+ _
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  复合维生素B $ G4 S9 b' C+ \( T7 @3 V
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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7 i/ f  A8 t! W0 m  和维生素C、叶酸   f! y- Z% e, W; w6 Z0 v  d

& r' O7 b) [' X% [" X) X9 `7 I  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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