|
|
1、头皮屑9 d5 n5 z" ~4 W, M9 D
! i t: d0 k& y
可能缺乏的营养素:
. \8 A! j+ K1 o& i O5 o2 F6 t
1 |, ~1 c" r+ ~- {) e3 K 维生素B12 ( A& c! W5 A" h2 O
5 L3 ^" F7 Y: ?- p: r3 ]& Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- N c: u; J* n5 ~5 W
2 R, F3 D, X/ f' ^ 维生素F
* z$ C8 ]' s: M# e- f/ w
# g! c9 c9 Q! {$ w/ m3 y9 n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 ~( Q: c* N( r2 _1 s7 k, U1 K/ ^2 Y3 D2 Q+ z7 W
维生素B6
4 N; E/ t% H1 K3 U6 \/ A1 f8 n- }9 j" C5 }" h) [2 B
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! T# _( r0 [& A( X7 \8 o9 C; A" }% I; ^ {. `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 I) s+ c4 b' u
' j' G# ~4 t6 E8 s6 S; K% X
可能缺乏的营养素： , ?* B/ r: K* ^5 s; _* }, }0 o. p; X
% r. ?0 Y& @: i# {. y& s: X
复合维生素B
3 |$ j; a+ v* Z3 T9 s
. H9 J8 f( i, H2 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 @' ]5 p$ k( c; Z9 }7 K+ N9 `
5 R! o- C+ y$ c! Z2 S 对氨基苯甲酸
- M/ c7 M E* N3 A5 H7 a. c; L
& j9 n4 y# w5 w( o& _+ f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 V" O0 f9 s' M$ w: O3 a+ Z. a* x; A$ m& P% U. @/ R) c$ r6 i, i/ D! Z" L
维生素F
6 S* I2 K5 ? p) f- L0 V3 z" h4 R9 ~) R9 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " f8 g% u5 m* u# ?
* B% P5 U/ y0 p' i2 t
碘
! D9 \/ f8 e6 f
: p) z5 R6 L" {0 e 需要的食物：盐、奶制品 3 k" z+ \$ b1 B) c6 `
" K' d6 C" U: V5 a/ m8 Y
3、脱发
% V1 \9 h ~0 ^; b) G2 w! `) x3 O& p$ v
可能缺乏的营养素： , R5 J* A, b" K
& Y4 l- H( [) A- D9 ]+ W3 q
维生素H
& |: r, B9 K2 A; U2 }( X; o7 s( d9 j
7 H3 g' Z5 l- J2 F* t( C, K1 D. B% @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 k6 A0 ?7 @8 p9 f/ T7 E/ |
/ `# N' }4 R8 y5 ~2 T
肌醇 ' v( Q7 E7 B% y. r6 ~* V# X L
" T) s- u3 a e9 }/ I" @: B3 ^3 s: J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; R4 P H8 r5 J Z% q, p$ X: }/ g: u# G& R6 M
氯 " W* |" S$ z4 z1 f& e; l
; v3 p5 K* z3 S" i; Z7 `$ T5 n1 b
需要的食物：一般食盐
5 m$ g3 I& [& U0 A& h9 g6 z1 S8 w" o) j& C& T# s
复合维生素B 6 V% g( ?; u6 ]7 g/ [
+ Q& I" G6 m3 N4 z( o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ h- B1 J" n4 p1 h" u: B+ y8 J: u. n/ j1 b/ f. [: T2 o. z
和维生素C、叶酸 1 G. J( J$ F; @+ Y" x/ B2 x* ], g
. v& D7 L) ~0 i/ @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46