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1、头皮屑& h( j2 y' o5 m; U k
$ v+ x) l6 y+ e5 f
可能缺乏的营养素:
0 d! _+ k; U) B5 W1 ]- @
+ A' j/ H' [# h5 i& x 维生素B12 8 T1 j% ]7 ^' j: V' t
7 W6 v8 s8 k6 a2 ?9 @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 g9 e0 M4 u& J
* z8 M* R, ]: e+ c. @6 f7 `; W8 ^ 维生素F , l$ n7 A8 u7 D+ H! G- F' ]* l- g
9 W4 J5 P% D; K" h( f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# q5 c6 W5 b0 F) ?% P) J) R0 O8 a7 b& s8 e0 ]" j
维生素B6
. [9 }) z0 G# m, y0 W9 E9 l# J) n. [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ a# X+ x# L. q' E
% Y4 H$ z! a" W6 a/ H; J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* q A. u! q$ A: N8 O1 Z, j+ B
4 x6 e4 v" K& N. t! q
可能缺乏的营养素：
6 @1 O8 F! d' O ]1 N$ S
( N. \7 o% L% o# m4 j$ U/ R& C0 t% A 复合维生素B
* j! m* ^+ [7 U- i# O3 X0 ^* Q) k5 O8 Q' n, l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 K) t2 Q0 O5 K( x& [9 A5 f6 T6 |! ^$ j: ^# R& w% `6 H. p- M; X
对氨基苯甲酸* B/ V& x0 {( ]9 v" Z1 s/ F x* c! N
& Z* @+ v( w$ c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# {8 a% O9 c) O7 S* T1 h4 c. o+ I% [) l p; j' U- w
维生素F
$ a2 g$ }4 x6 ]5 X0 K) E8 e! N5 t+ z1 f. Z1 i- L1 F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " E3 I% J9 g; N7 \7 R
3 A: V1 ]3 U* z5 X4 j) g4 }
碘
/ ?7 \2 H( a2 _. W, H7 D! y2 g* A! {5 Z
需要的食物：盐、奶制品 . I% R$ G7 w4 @; g* ~& ]
# y/ c$ g+ W* e6 Q) \2 A/ n: r0 G9 \
3、脱发
, A/ M) }+ ^8 a; R, @
! `1 }" e0 n5 N/ |* ] W9 f9 q 可能缺乏的营养素： 7 D8 B, N3 x& J$ s4 L
0 @1 ]0 s" n' ] 维生素H + H7 K$ }: k+ w2 A0 f9 q7 c h; `6 X5 I
2 }* ?, L3 a/ l& l2 V, P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! K; q/ X6 h6 i X8 i, }
& U1 r$ e: l8 ~+ o# e
肌醇 , [/ O& M; S5 ^# }& d# v
9 e4 l0 B5 l* A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 w* Z3 f% ]* V! W& l* S
+ J4 u c! ^( n" p8 P5 [% R 氯
6 f, N0 z3 f. D' l+ o. M' J- t& p1 D o2 h- ?% I* A! @4 ]" e4 H
需要的食物：一般食盐 0 n2 I4 h& T; x5 f7 E: M
) H7 x' W. S2 Q( h3 d, _
复合维生素B
% ?$ M3 y/ X Y- {
- z; J, w- F8 s, N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- V9 t1 k" l- @- u+ D. z) C/ o6 r; L. q8 W, a! ]5 d2 f
和维生素C、叶酸
7 r2 k0 q F& v# g$ {
5 ^1 r" g+ Z6 x. {7 ?2 K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46