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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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/ T* C4 c; X$ s& R    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉- r, P* h5 S* i$ g3 C5 Q! l) c
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。! s$ D, c7 Y& G" @3 i" T

6 I1 |( b3 ]* ^+ m6 J    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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& T( Y. ^  b+ ?& g7 J/ M, s4 ^9 l    服用方法:
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3 E9 Z- B. h- L, j% r    1、塑臂丰胸粥  C" I  l7 Z. ], p4 i( P% c2 H

3 @* _% g# \2 i4 W; E- Q    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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$ }/ K3 o# |4 f) @# l    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味
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$ f( y7 f6 p& R* }3 e+ Z# G    2、美胸山药奶1 x8 A; O. q; g3 j

% g$ i, E/ G; D, Q1 l; _; [4 F+ ~    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量6 u. g  ~5 E4 o* n* w4 t( Z  q
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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; N# R7 p( n( Z( ~6 v# l    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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( e* {( s7 _. ^. J' |( c, ?    3、山药苹果汁/ M$ z- {) A: k* b; p

0 J- z  }  W$ h* d3 L    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc1 Y! m' ?5 Z, [" q, h

* t$ Z( O9 T. b+ R    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可2 Q& K4 u* j+ |% ]4 x
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水0 {9 K( C$ k  V1 e% z8 [
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    4、山药芝麻糊5 Z+ B4 h/ f9 S1 _8 c7 J4 @6 `
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量* T0 M) g- L! l8 w/ E& O
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可+ |$ K+ X! v: \
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)- n# i4 s' r) r! }4 T! J( k
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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