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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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2 o- h9 o0 \$ T$ r$ `/ r( t    山药功效:瘦身、丰胸3 s% V) \" J- s  s% R; M( q
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。; I* S+ j! Q4 _. E) y  U$ _+ [
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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$ C2 b1 v0 H& e+ Y6 z8 }    服用方法:* l" f6 W- N. `8 e4 X- u
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    1、塑臂丰胸粥% D3 h: _' I1 Q- K

' @1 G2 M# r8 z+ [6 t    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克' t* l/ o$ G! S; Z- T4 }9 }
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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- d8 t: S# d( u! E+ h0 v    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量0 M0 ]; p( j+ V0 H
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可3 x6 H: o# X9 o/ p1 o& j
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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5 J* N' ?+ }6 [; A  F    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水# v! a: x) K, h7 Z
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    4、山药芝麻糊0 R% P) `/ w7 \. r  ^

$ P" q- W1 l. }# D3 \, O' v+ g2 Z( `    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量+ G2 H3 Z6 g4 Q2 Z) y( y& D

9 P3 O" ]( ]1 A  ?* ]5 b  d4 x    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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8 _0 A! N0 N7 m) Q- k7 _2 X    5、山药蜜茶, V, \. r! O+ f3 d# A
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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1 A! V2 J' t* q2 A' t" |    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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