轻轻松松按摩两道三分钟,就可以让你容颜美丽肌肤润泽! ; Z/ O, L0 N0 O) r 第一节:全身放松,两脚并隆,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐升起,举至头顶后掌心向上,两手指尖上举的同时,展胸收服,作深呼吸;吸气时要自然,均匀,身长,吸气后两臂慢慢落下,回归原处。同时,将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。 X5 J3 l+ t( W# x8 z& \2 j8 ]; i$ i 第二节:两手下落,至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲,膝盖加紧双掌,然后两脚跟开始一台一落,同时,双掌来回摩擦做12次$ ^# X# c( O9 w/ P' ^, C
第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。# |$ E. J5 x7 \" |) S& p
第四节:两脚分开,自然站立,两掌心再胸前擦热,然后捂在面部两颊处,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在点按两侧迎香穴六次,共做三遍。接着,两手捂住嘴,拇指托住腮,食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次,扣齿12次。$ v9 m. F8 q3 J0 s. y
第五节:双手搓热,用两手指肚击打面部1~2分钟,然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断,不仅有美容效果,还有一定的医疗保健作用。