杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 32617|回复: 5

【08.08.07】轻松按摩两分钟 驻颜又润肤

[复制链接]
发表于 2008-8-7 17:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
轻轻松松按摩两道三分钟,就可以让你容颜美丽肌肤润泽!, ~. t1 ~$ v/ C$ B4 I6 U
  第一节:全身放松,两脚并隆,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐升起,举至头顶后掌心向上,两手指尖上举的同时,展胸收服,作深呼吸;吸气时要自然,均匀,身长,吸气后两臂慢慢落下,回归原处。同时,将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。' N# q8 T3 |4 ]: Z
  第二节:两手下落,至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲,膝盖加紧双掌,然后两脚跟开始一台一落,同时,双掌来回摩擦做12次
' c# l7 r& Q9 l2 y  第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。" `, U( j: Z% J* r% T
  第四节:两脚分开,自然站立,两掌心再胸前擦热,然后捂在面部两颊处,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在点按两侧迎香穴六次,共做三遍。接着,两手捂住嘴,拇指托住腮,食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次,扣齿12次。
( d) U: G3 J, g- q0 E; W  第五节:双手搓热,用两手指肚击打面部1~2分钟,然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断,不仅有美容效果,还有一定的医疗保健作用。
发表于 2008-8-7 17:07 | 显示全部楼层
这样做真的好用啊,我有些职业病,颈部有点酸,该怎么办呀
发表于 2008-8-7 17:18 | 显示全部楼层
年纪大了什么病都来了,只有时不时锻炼才稍微好点! 
发表于 2008-8-7 17:21 | 显示全部楼层
可以在工作间隙做伸展运动啊 ) e/ [. U4 }7 }1 d$ Z: ~1 m
不需要多久
5 x8 r& }7 Y1 C9 M一次一两分钟就可以了
9 ]8 ~( s  m# G( t# X4 m  w: [, h还可以每天早上倒着走路 走15分钟就可以了
& T8 B2 E8 Z/ r0 P+ ~减轻劲椎的压力 缓解疲劳
发表于 2008-8-7 17:36 | 显示全部楼层
谢谢楼主.偶也来试者做做看,一定会有效果的.
发表于 2008-8-30 19:52 | 显示全部楼层
回去试试楼主说的方法,先看看效果
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-5 21:56 , Processed in 0.052044 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表