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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
9 k0 H! t& [9 s7 `上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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5 W( N8 Q' ~* L" n; f
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
3 M  R9 x" [' ]8 [( y3 ]生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
  z" p+ f: [* w# p4 j卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# S" o" n- \! @. ^" Z! h0 d0 ^
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天); r2 x" T4 _6 y! ~8 h% ~
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)! j/ |2 g) z' Z

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  T/ z) z; ]% Z) Y0 P( i6 c    女性荷尔蒙( x( A8 [4 @- c4 i/ i2 V& b2 B; U
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: T# Q4 z5 B# h7 W卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来: L' n, r# _0 g0 k: A/ H5 U' b
( x# S+ ]: e1 Q& ?% U
, D8 r5 {: y: N7 M5 m' o. Z! W
    体温
" Y* h) F" Z5 |- n& C1 c8 |由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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) u6 ]/ R0 B% U( R8 e) D    皮肤的色泽
$ \* G; I6 m+ g! G( m皮肤的色泽受到体温的变化影响:
6 J2 |, w4 R0 y9 S& |经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
* f3 E! c0 }8 Z6 \0 }, c2 _$ d. C卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。( p# }  N: b& ?0 s) s* ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  Y! T7 ?, Y5 R
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8 K8 I) j2 J; ~  ]% ^4 Q" c    皮肤的状态/ p1 ~( R' _( Q# d5 p  I% d1 j. M" |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
9 A( \' _. \4 `) J2 m0 C7 V黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 }& K! g* Q2 w* K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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, y9 p5 @3 y$ G; }% \$ U1 l" N% M    情绪与健康
; w, ~. O3 w( Y9 ~荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* j' x; H2 t' u" N& b0 X+ a. z4 U经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。" x! [) t* ^. _6 ]* t: p1 ?4 ?' {
卵胞期:情绪不错,精神饱满。/ ^) O. P& j0 C9 `$ h4 R
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 T4 ^! X+ m5 z" B- f3 A3 ]* p* d

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

/ s6 J: v" I7 H9 {1 g9 j" H$ A+ H生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。; _; V  |, e& ^
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 R! D+ Q* i6 Y4 z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
7 u8 h& N2 e. E& q$ n③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)7 |) p+ P' d, U" L  [
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。: P  U5 d6 M- ]: X. I: M) r+ M
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! T2 X6 e+ M- d" K: j" @8 C$ @
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。6 q& L9 g# v! q0 U5 h/ l0 Q
6 _# t$ A5 b+ D2 C: ~: @
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. Z5 K. A) E  T+ q% O. `* 此周期内减肥效果不佳! U! `7 ~1 d! ^, E5 {# b

; b! ]6 I! s+ |7 r: L; k·0 f( B- L+ ]9 ?" ^  w% f
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 M  P+ d1 u+ w7 }. X
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* R) L. G+ R' L- ~% j& A: }
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

1 g  x2 n3 o, S! E化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, [1 u* W* T0 @$ w+ E. B
2 M3 V- x# E! |+ O, \4 K! H
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。) i3 \: P  W# Y0 z' W4 q. U

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 H; c; t: v9 W1 @  ]* 此周期内减肥效果较好8 f) v/ z5 ]1 _# E& X: n* K

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" h/ A( Q! ~1 y/ N·5 F2 D3 q4 s' b, C
黄体期

6 z+ r( e7 t6 j2 F( _  e2 \/ O往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮8 k4 h4 ?* _( ?* n9 s8 s2 I9 e
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 ?* d9 W# l- [  G
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。& j$ ]/ ?- n3 r1 @; O8 [9 |* @
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ T9 Y2 h& Z, w! R* r. a
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
+ k4 D- X! X% R: ?, A化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. V5 Q1 R4 Q4 x& f4 Z7 I
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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; O2 H5 n' d! x9 ]* ]" i$ c% x1 H
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。; e7 J7 P6 s9 V1 {0 u' o
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) a# M. \2 C1 d3 `
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。4 z3 l8 \+ C- F
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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