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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 I( r; W& J9 [1 y
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
) l0 _9 q$ c+ o
2 Q, W& D& f: e. d' X8 U
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
) B8 P' w8 W& Z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( [: ~( Z2 A( y卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, Z4 ~" P# @& A6 Y( l排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
, p0 @: L* q2 S; u黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)$ |4 L& F  R( p& `5 N  ?+ i
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    女性荷尔蒙
9 N0 G, G, B. w: F女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。; \* B' Y- @3 ?# M" l
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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9 y/ H0 k$ ~& q) i; t  `3 v6 @    体温! p8 T' ^# D0 f2 o' c( n& s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! I4 N' [; B, g. U& w# y# R$ c: j
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    皮肤的色泽
5 z) d( x9 _- [- W* U9 P9 L  e% j+ a皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 b* H8 O; v$ q: z& [! _经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ v5 U  m" {. p* v4 o
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。9 C4 T! f  D* `$ {. t8 [! X
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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' k$ F/ o  l* h
    皮肤的状态
. E# b' u* ]5 |( R卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
( A6 c  \! B+ K) S+ w$ i黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 z+ l+ x) j/ W4 q  v0 L% D% s
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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$ f5 c) ]. V; A    情绪与健康+ l+ _( X1 d3 v' c' U- o5 F
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% I+ Z; B4 |/ N3 h5 r
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 E7 q& G; T6 Y- I卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 P; N- L( P1 \: F# f3 D黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。: ~! v9 V. l& [1 U$ n, n( N
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 l% `1 b! {& n) ]+ t
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。2 z) ~6 V/ F  Z6 w9 O
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- ~+ x: d* v) t) }③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
/ D3 b- C( q2 v9 K* Q7 E化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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4 J6 Q( g4 x  {
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( x- w2 Z% B) ?饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; g7 _% a) ?' g. s# A
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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" g! k, F  `5 I" _6 E; O+ M) u# m4 j
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

5 Q6 W  x& l, W, }: q5 p0 @" t是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
$ p% C) g1 S5 R护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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8 W1 a! j8 }/ l" U- [# v* v
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 k- [5 {& \8 V+ E: U8 u2 @化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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8 _' V/ ~( k0 o! r
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 l! `  K9 O; o7 O3 R, ?% j: O* 此周期内减肥效果较好
0 l) k7 a5 G$ W9 b% v0 l8 S- n! I- @  J# ^

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黄体期

6 o1 f) i6 K) @往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" G  J! e& V6 t+ }: L# N
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  ?, C  |2 _  ]护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ l, N' V, V  \# M! ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 U9 w& s. P" g4 d5 v5 O8 f
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)& r/ O0 X4 X' e# Q
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
9 y- J9 }3 }8 D0 u/ p3 B2 e. R* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,- H, B4 i6 h8 j. C
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。1 C8 A/ T# K/ h9 j/ e, g
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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