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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
* r( W9 `" r6 o1 H' }) @* s上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* _9 U% z/ @5 G1 l6 l; f/ U
( A, q$ ?4 _( \1 P# B/ k& [
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。1 B- @! `1 w" ]* e6 k
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 y- t) t. ]5 A& I+ B3 z5 K5 l3 J4 x
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 H& Z% |2 i  j8 U7 F
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天), B- G& ]" m% [, z/ [( B+ N7 a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
8 Y9 H, s8 H7 X4 h7 {5 r
3 K, o- R5 T) z9 l( q + w0 r' |5 K' W9 `2 y% `' D+ s0 X
    女性荷尔蒙; D+ V: m( X! c" ^! y0 \7 M
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 r: X( W) F0 E7 {* q* k0 F
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
4 y- G8 P1 K8 R& x由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.57 }8 F6 `( D/ d+ E1 j
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* ^; D; V' @  V; T6 ~
    皮肤的色泽/ i. W5 ]# S4 I& A5 Z% [3 h3 F
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
1 F, e) {  T0 p6 n: ^经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 p( Z! u2 Z; e. E( R
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" @# u; P! z5 N) d: b  v" t* j
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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: x+ j: Y" Z5 {
: r$ {3 r/ v! ?6 t
    皮肤的状态
+ Q% w* L1 B9 a- C* i$ G9 n7 D4 ^" {卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 G; H' A. r2 k. H! ?# m# L2 I& k" Q4 C# x
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。$ `: i+ z$ x7 X6 @) d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ c7 j( Y4 \+ K/ W) }$ m
4 `& l3 H% N. c4 K  T8 @6 ]

" k/ a% o8 _) _+ y( Q
' R( H! X+ X# ^% h! _7 m

9 E% W) Y, U% V, W" x    情绪与健康6 A, _, e8 N# B
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。7 N8 N& \7 ]9 m* V9 X
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ P$ m8 c. l; r2 t卵胞期:情绪不错,精神饱满。, U; a  P0 y/ X8 D7 h
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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) x' b! u" C/ c0 f% v8 l* Y. W+ t) o% l$ k) J
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1 e9 L- G$ L0 N9 ^! ?
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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( F* y4 f6 ^# b; A' U  u; \: p
生理期
/ }: E! [6 h6 g) r
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: W! T1 Y/ R. a; y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" E' i$ k! U3 B* P3 @② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。- P' b7 A4 f; o4 i! B% p
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 N" c6 i6 x, ]4 }* I( z3 d# B) v化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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7 @$ h& R9 @" R! Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

6 ]. w  T. g7 t饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: E& T: A: M2 k# \3 W0 _& S3 O

/ P/ `, w+ w8 U4 z1 x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。9 I% k! t+ |: \# s  u3 J. R
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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9 k5 q2 T6 S% ?7 q+ D0 B6 x& I
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
+ }9 G, o" l1 N  ]1 Z. j- O
* 此周期内减肥效果不佳  j$ a/ V! e2 c  R- b7 T
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( e: n- f5 `8 F
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。) v; k9 h& M, O0 z' V4 I0 L
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)' c1 K- I! A6 K# V) b

7 o1 w6 E. n) c, ?- n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; C5 Z0 R" k) X8 X化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

4 |" S/ `8 {( K1 y2 f( G
, F' I1 g- v% T: K# \; z; U
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
" ]+ y& o/ {- \8 P# K/ l" o( k
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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0 x* G9 e3 `) n8 L' t  x$ |2 m) s
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
& R: Y1 `. a" n
* 此周期内减肥效果较好2 `& |$ C% k( @; H3 s! y8 \, @
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; L8 u+ O$ B( N/ R
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' _$ d3 ?; o- [2 P
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮* J( a% G- Y1 I5 c% @+ L
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" Q  {! z4 {" ^
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 Q" _+ |3 u+ I" y0 J② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% C8 K% B% E' s
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% s" i, `& o  V9 A2 k% l, ]0 ]  ^0 p化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
. k# t$ I4 G7 D# E
( K2 W/ x9 }" B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。  P7 m5 a% L0 w5 I: K& j6 W
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,5 [6 Y! b: z+ u
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" x8 P8 C( V7 ^3 C' s% e- y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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