杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75479|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历2 H, N6 k( O& f+ S
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
0 h/ b3 s2 p6 |) I

0 M# F  e, ]" V" W2 \5 z" M" a. b2 T" N
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: f2 |% M& x* a
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 z6 S4 q& Y( T
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)1 D/ D$ t6 i0 B
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 }  g" h9 a5 r  c
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 a" q- e( Y/ d2 m' [7 r! m
1 h3 f, V* o% i+ S  A  a

7 i. s  z, t1 g0 P1 _' w& K    女性荷尔蒙: ^- {4 w2 A2 q% R2 T
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, u; T% P$ O6 w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来" B3 ?. p# {  H) s( W# E

/ i0 Z2 z( N, [' o! j% t( P
9 H, S1 y8 |3 V2 P' `" K    体温8 s5 I$ s# N+ M& M" y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. U1 S% ~' f$ w" ]  s1 r

( s5 }/ Z4 T  P# G: [ 7 @- A  n* h) H0 {* k* a3 U# e
    皮肤的色泽5 z4 C9 E" C0 u4 w( v. H. I1 r, Q
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
4 c3 Y4 Z* w& V# t% T经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
3 R8 h# u' T) S卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" s4 q9 y, o4 v# t0 E, r; }" W3 [
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- e1 A8 X  c/ }, f8 l
; z8 [& g9 l. H7 \

9 R3 G) S: }, M5 a    皮肤的状态3 C7 R; g# H% W6 ?. a" @% S
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 Y& @  {2 _$ K- h5 q- b
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。' ~: I9 r# f# L# f1 S- k0 f
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ Z9 I( L; O. G5 L9 A+ L5 q
2 a) p- r0 v" u) g. ]8 S- B% l$ q8 a

5 p" ^: X2 j' [0 J! Z  N
+ q2 u' J; G. S/ r" O5 Q

4 y" i( X' p! k$ w! x' ~; Z    情绪与健康
' k4 A# j7 a5 ^) \; Z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。& D( t3 O) u7 `) {0 ?; i
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ x6 D5 A* A% ]4 `, @4 b  x& W# I
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 l2 L3 z! {* Q4 j黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。- y7 \+ C/ U0 K& J8 |" Q: X/ c
" z  h1 l0 p! b

1 d" ]3 X# D3 [; L, n+ i, o) I6 n8 l/ T8 ^3 y; }
, [. x& g4 P: N% @/ e
0 D% X* d+ P8 Y2 ~0 i) Y
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
/ n' C; r/ t9 j6 {! H3 D
生理期

6 l; s& u+ c/ v, o# s( Q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。& @) j6 ]8 I& N* u
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
3 ~6 G  y! W8 s0 N7 L/ R: C② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 r1 R: b- W3 \' x4 f  {3 o( B1 n/ Z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)- r' X/ K2 s' S7 \, a* r, ~1 a+ n6 Y4 A- W
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
7 B( }& {8 K8 @+ Y/ ?
. t& j. H$ C, n! M
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
, |: i0 k0 E; F: p
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ a7 J/ y) f2 Z

, L. o2 A8 Y% T9 A
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
/ t- p. o$ g+ }0 U
$ }; }5 X' z/ `  ]( _
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
8 L7 F0 m0 _2 D, D8 i8 u( C

3 t4 f0 u9 i. f3 f! D, z4 B
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 T6 {6 ?2 k  a2 o, ~# F, p  k" y* 此周期内减肥效果不佳
6 o% e- V# o; l) f) U6 p
, G6 O5 @8 X- i1 H( U4 [·
- v0 h( o3 P' J% ]+ _
卵胞期
# l. b" H, M$ x1 l" B8 m
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& K- K5 b  |  T& h% e' P, Y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
3 h0 b$ z+ {3 w! \! l/ {, U" N9 r
5 U6 L" T8 d3 ~( K8 W) ?
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
- ?7 s+ F7 A; i; P" C
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。8 f* l" V1 c+ X2 N

: ?. n, n6 m% X3 F3 H
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

# A1 l. `7 G3 [4 M: ^' C! D- P; d9 b- j# ?
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

0 f- B9 v, b/ o" |) `3 u饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 p1 @& j" @' V
7 s4 g/ Y. \/ I
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
5 e$ B" F! X( a

% `7 f; L# C2 A6 M
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
# w  E+ p; ]8 C& p
* 此周期内减肥效果较好/ Z' c( O3 ~0 C
& b: G5 R) a7 t/ t/ ], w. x
: Q+ [8 ^8 \9 l6 [1 D, S
·5 ?$ Q+ D3 O1 g2 K
黄体期
- K6 Y7 @8 N! e; z2 o: }; s9 [' }
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮# n: r$ _5 @% S" i$ \
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- l, H, w' n! Q* Z4 {" D+ h: t
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。) [! @4 g' p  O- W. R5 G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
2 T; A( m7 w* i7 Y+ E" w③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
5 f1 N: |0 j- Z: E7 |+ e化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。* ~  B7 Y( d* h# Z. Q6 b/ ^* H

) d9 ^1 q. N4 B. ^3 f$ b
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" _3 d( A& H' b6 P! X, s' b饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& h/ g) P* r% ?) z, M  r

" K+ m9 z- ?, B$ m* Z/ Z
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
* {  h1 C2 `# z

1 Z( S$ x& I( w5 g& E8 K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
4 i: X4 x, U% A5 X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* m+ x! [4 o) y4 x/ b
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
2 u  @) j% V& S0 C7 v使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-14 12:50 , Processed in 0.070022 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表