杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 61780|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。$ X, d; ~, Y2 }/ V* n+ _
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。! h$ P4 w1 X% f4 C# X$ u, h% V

" M- {9 H4 R% o1 G" ?黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。. |$ ~) n  e# N' n" |1 h. _7 z

+ @+ _0 M& b4 R3 q9 w$ ?1 Y一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
6 X+ ?' z; E3 v0 K2 B

0 s9 s. v/ A0 {9 Y, d: x1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
4 k' n8 p  N2 \

3 S$ g$ P/ D/ l* F! u黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
( y& n% T" Q3 i3 c/ z7 n - f. ]. ~5 {- U% n) n6 c8 s4 E$ R
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
8 w/ a# \( j$ @: }$ B- g
- }& W/ U- d6 U; i; X

; Q6 `6 X9 R* h5 K豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
! K" Z  e4 w+ R1 E' v+ `: x$ @% T# w2 J. ]8 E$ x% y
3 v4 o+ _0 J# S) @- O1 W
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
9 H! s  E7 F2 w8 G' t5 F
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
# M2 H& d( O, `  c1 i

, |! g, S* `/ z+ S7 ~2 n1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:- q. g7 O) s) ]8 p
* [, N" x& V! @6 o! I. P
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
5 W. B; F$ L8 O7 G( n其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

4 a, B; W$ b4 r% r黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。5 f, H% Y' A0 r+ R6 D

, w# S! [- n+ T7 M9 R7 M有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。9 V9 Z+ X& L7 q! T' F9 e: B

& B3 C. ]: l- ^! W3 P

& m6 @: \+ m! K) B5 ?4 l5 w# [, c( t4 e是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。; P% p2 X/ v, s7 Q7 V$ ?

# K. m9 O+ ^; a" v
) s  q4 ]& @' K, i+ o
/ N& H4 y+ E( n: l2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
6 F6 i: G! t0 ~! Y6 v+ w. ?

- h% x/ z& g: q# v# m: P8 e黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
5 I; G; |" d4 y) \如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

( j7 p: k  I, u- }; N9 p" Y: F. |% [9 N

/ N. X# ?% U3 n% R % C1 K, i3 y& X) [/ }% [
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!( g& D; a6 v& `( g9 y3 w' M
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

: f9 B- e: R1 N: K! g( ^# `% s  _/ X4 a

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
: x; J3 a- b7 a0 D) z0 X谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-23 10:59 , Processed in 0.055478 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表