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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。9 k% @( J+ U" K& x1 E* ^- x& O
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。+ R# K% O! G+ H" M2 \/ d! o$ G; K
血液，红颜美人的基础
" Y% J% A7 P/ d5 r7 K1 M; _ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
' T; a' Q. @& p 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。+ m, d7 U* k9 S+ R: t: @2 U
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
: E; S! W" l( Z: h9 B& G 做个气血充盈的女人, L# C$ K5 e ^1 P" x. u+ \
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
: A4 c* v v8 I% w% D 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。2 r/ @8 n ]- n
简便易行的补血美颜方法
- Z! E1 Q; n" Y" t1 h) o5 o 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
* P( i0 ]$ I# q+ ^ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
1 d$ L6 q2 m9 t2 S! }3 I 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
! p, i, h9 |) k0 Y! k6 ^ 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。9 }# Y( F2 S: H% b0 |
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
* X- L- o! K; @ 你需要补血吗?; @" n7 ^; e7 R& ~7 @6 E7 T1 i
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
4 {5 j9 ~( w. f; M9 L, y 时常有头晕眼花的情况发生。
7 n% m- `' p' i" ^ 最近一段时间经常心悸。
6 s2 D# |) Z3 l2 G+ S 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。) ^5 z% S8 a. J! e2 R& T% O* ?
经常会有手足发麻的情况发生。
& @- _4 k. O+ C% u# ~ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。4 r/ S& H8 `3 O* I7 F
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。- `$ U8 c% |3 r7 K- f1 A
补血药膳——当归枸杞茶
& T9 X9 X9 j9 d5 q9 N8 q 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
}# o* B* S' e* y1 [# A* w/ i5 I 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。) _0 M! y* }& q" g
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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