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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。/ |9 p3 a) [5 r6 K8 {
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。% O8 d; z: S+ N3 y. G; u) I
血液，红颜美人的基础9 U6 t6 A6 y- f4 t4 Q) \. ~# ~( r
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。& M- C6 U/ y. u C7 T
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。9 }( |$ V: g4 K
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。! o: H1 |+ [8 m. F
做个气血充盈的女人* v4 i% }% \* G- \
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
7 w# E. n7 V1 _* Y5 ]2 o0 Y 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
2 D1 \ ^ \$ K, q2 ? 简便易行的补血美颜方法
$ p7 u/ {! j# n0 _. y( H 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
( a. x. L! C2 h5 t 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。7 g- f) S/ I; g% g4 N
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
3 C8 P' g" q3 t0 D8 Y& }5 E; F3 X 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
: s5 \+ i) r3 P4 R s9 B 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
; \# E, `! n+ ^( ^5 G 你需要补血吗?
' j2 E% H" A' Q3 l& s# ]( J3 g2 p$ e! ]3 V 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ q$ Z4 u4 U# z0 x: B 时常有头晕眼花的情况发生。
( ~( @2 e! L$ X( w2 B5 J1 j& y 最近一段时间经常心悸。
0 e' Z; X9 w( `" B- [ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。4 V% `) H& g0 A! h
经常会有手足发麻的情况发生。
/ H# t: \! N& p6 D 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。. R$ | R9 E* m! d2 }- j' ^$ h- c
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。) \ V, t( Q- r& Z
补血药膳——当归枸杞茶
( {5 \% A: a: n9 x' A3 _ s& {, E* Y 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
G$ {# g/ s% d 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
# R! d3 J( x2 ^! y, T- p- s6 z 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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