|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 ^+ U9 `4 R- j$ |0 {4 o: q
: y) p$ g2 p- \ ~% M U9 }$ f1 a 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
. ]( h# k: j) @" R8 g% a+ [3 d3 J
1 k- X7 M/ x b& f/ k2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % y2 S. P: m1 m) G6 ^. j5 ~" W
T4 M6 z0 m6 ]3 \
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 T. v$ g* H8 V
, K. u# Q0 |7 [4 r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
# ]2 x* \" p5 g% \' Q! f( f7 N* \/ X2 h- _$ f$ U& V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % L, m- m" T9 r! U; O
! Q, q/ D# {& ]/ {! S 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
+ H5 ?6 s0 [# P: [/ K3 y' k9 q1 F7 a5 n2 \; C1 C0 f" I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* G; ]3 H# p4 k; s3 R, ?+ M7 ^8 i
- L! i* J6 i, W5 g8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ }7 w7 U2 F& V! e$ j. e; N. Q* R/ T( M X; a* m
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 5 B7 `" j0 j( ^$ }9 l7 v x
: g. o) q1 U+ F) A$ i+ `
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 / p M6 A7 D# W% a
5 }9 i/ j% K* w4 G11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) ^" ?- F* Z1 y8 t2 Q4 p, s$ r5 E) A( E% b
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 g1 _2 Q7 T8 K/ ]- |
; Z/ {5 W2 R! o r; u13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
$ Q; x; ]! B6 T6 ]% {; `- B0 c+ h j: x
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 9 O6 t9 K4 H, F. q! T, W' d! O
$ z8 I4 S- F, z6 d
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!