|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; e' A0 {/ g& W7 x& q* g9 ~
6 z( M3 b/ I' U1 z6 e: T
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 w+ n% j+ ~( `1 H1 C, S$ c. N6 f) b
8 o/ g6 _( s4 @: Z+ v0 n2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 " C& ]. J1 P% C& Y1 z* _$ y9 G- q
' I" F4 a" z! C6 l9 Z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
9 M* E* F& k# R9 O" ]8 A
: e" F; U# T& L( S a* ~! B0 C3 q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ! m& k; ~4 ~$ H% N
6 S: b/ W; a4 ]1 H' w4 m5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" @: H% ^9 P) \) c* Y3 I5 W
/ F' K' Z1 K; Z; B- C" w2 f 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 \# l* X# r, F
/ K, L# o3 n, t7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# O* n! a+ B: ]- c4 \+ j: h' e" P
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
: a! s" S" y" O+ a! L1 }0 c4 ?, C5 X8 l: F; _
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
6 _% ^. f* ~6 `1 M3 j
; h% t7 p8 S7 @* t# z' L10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 " P9 _! V8 b8 x9 \; H7 ~
7 m2 y. s7 J$ c- r% ]3 h11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
^! I: d2 W5 F% q( D& |/ s' ?4 s. U3 A% h: [
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
# h. e! k/ o9 U
9 U3 m, x+ h: i6 T# C7 V% I! s% f- t13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # T6 b# \3 w9 N
: q5 L2 Z! W- o4 n& E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
( u* u9 h- M& u' T+ G( d) F. m& d3 o9 v; h* y) I- f
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!