|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 w! n7 ~6 l% f) ^- x- B H( `5 O
1 [. N# {6 n( m& ~# K0 j2 A8 w 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
& P* H) a5 x% T3 j# v6 H" _. @/ X$ O H) L' V- R6 `* a
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 D0 B4 j. m X
3 O& ]4 A, v7 Q! s5 x0 G5 Z. F9 @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ _$ ~0 }- Z$ s% z y5 O" r/ C0 y$ [, S+ ~1 @- K( j/ C
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) R0 X: C) H# a9 d
/ c4 k2 U. D# T4 c5 F9 a5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) W, A% h, K- ^) s! F. J. c+ o! C, h7 S' Z. X: R
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & k0 b; q5 K$ z# R/ Z& {! X) h! n
& {( Y( h7 P$ @" K7 q7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 : ]: ]$ k# R+ T6 r/ u( _4 d/ Z
) k6 N$ {+ c1 P9 N$ I1 `$ L- ]: M/ {
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 E( F# p! l; Z4 s4 I; E8 T+ D2 v, u/ |' N, [7 k. \6 T
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : ? O6 ^. U: U. M- Y1 s
( [* u0 i* d( o `' c10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # W0 h6 d% W; X t) X
$ h0 q( B$ C0 y5 u, p& d; }- R* ~8 M: Z* I
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 q/ Q! P. w! s
" G1 {% B3 U) P12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - {! c" m' E8 g4 E* a7 @; ^
7 ?( o: y, w. X& ~7 S- c1 @13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* ?# V5 L: G; j4 @9 o+ a" x; j+ Q% k; d# ?
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 . t: C+ c$ ]' o
+ I# x4 p: h: i
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!