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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 Z Y* U4 N- d/ |- ?, N0 {
+ t8 @1 ], \: k. f8 J2 x1.紫菜 7 R% B' }- ^1 o1 b* f. S$ Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + c8 i# j% Z6 n e3 a6 w) i1 k
2.香蕉 ) U( D s' Q% C& g/ a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 p C' U: p6 O* z
3.苹果 ! z6 F7 b& T* r; T3 F" R" ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, M: I* P9 E6 M9 a: D4.木瓜 % X1 M% u- Q1 V# Z- s9 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 v* K" \8 k1 ~5 q
5.西瓜
* U% J( b( k0 U# A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " i8 r! j, |+ L9 U' V; h2 L3 C
6.西柚 : `+ b; S8 y6 e2 }0 I5 L Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ \) S f; Y0 X$ Y7.菠菜
5 [/ z( J& d/ L3 z7 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 L: o6 h6 G7 C' e- I. F
8.西芹
) R# L8 x* I+ S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 r" t. n! H, _% c7 ~9.奇异果
8 j4 P+ t# ~. U- J' D$ O6 U H. O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 S- y: {6 h. U0 b/ S
; D; o8 r! h( a$ W5 C: L10.西红柿 2 V7 L: j' I( e" l" e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . O9 G3 }( y" c7 W
! h9 i8 G+ s* {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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