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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: w. @+ k( w3 e. A$ W1.紫菜
( i8 k3 a2 ^, E m& ` e. k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 q- r* o5 T9 @; I- U8 u+ Z
2.香蕉 ) Q' u" v G2 g/ ^- D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . Y3 }$ F& H- j% y+ o* _
3.苹果 : b& R2 W% M) l4 a; k/ z6 q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; o& A& t! I8 \7 p5 ~4.木瓜 0 h8 P5 `% S$ v' g3 H; T. ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ O1 [1 V# S7 i& C" m5.西瓜 ) \% w: w) T6 z0 V8 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 o D4 J8 o* f1 I6.西柚
# \% y6 g* c! p/ B! X0 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& d J) H9 o' D& y! L7.菠菜
v# _; `) m7 j2 `/ t0 N) ?: f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & q8 [. a% g( w5 l
8.西芹
+ q( |2 v% _; o" w+ ]; W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! I- D0 n! Z% C7 Y8 d, m: k5 ~* d9.奇异果 ( A7 C. b$ l4 v" L$ ?' L3 I: L# h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 Y, T) V' B0 w2 Z$ J6 d
% f, E* f0 g6 F, z( Q10.西红柿 3 n5 r! Q4 c: k/ C- l+ c+ b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 e1 J/ j( m% @/ X
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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