|
蔬菜水果中10大减肥标兵
9 S8 x* R1 H# D& D; k5 f
) D5 {, h9 j; T% F$ V; | y1.紫菜 0 `" ?7 Y5 O6 h& b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " G/ u! B2 G8 a. v# V e
2.香蕉
3 v* a- [* Z' J4 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 U1 R5 \" T6 q% u& F% M$ m8 j
3.苹果 d' E+ ]% ]7 l( e, ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
J0 Q2 ?" X4 h; D2 y: |4.木瓜 7 b0 p5 d+ X- |. I9 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 Q' \% Y' \9 S, {9 e
5.西瓜
# s" ~! I+ x- u0 z- w( s8 h; H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 ?9 g# P: u. K) @: z
6.西柚 6 S& c" g7 [5 p1 R$ h# L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 y5 k! I) v4 o' J; L7 V
7.菠菜 " F& t! C4 h: p) H, i! Z5 z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 D$ d& \$ Y, z7 M8.西芹 . ]( B6 M- {3 U9 N+ Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ U) B* w( Y6 w! ~9.奇异果
# J0 d @& L; d9 I9 d( v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; g; T7 W- M7 b* f" ^3 x9 r# e
2 w s+ q( B' G2 v. n0 R
10.西红柿 & E! ]! R2 f$ a* Q( x* D) A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) L: J0 z. z2 x" O3 K! d6 e" I- k- P2 x( h0 W6 ~
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主