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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! M+ f5 U4 x9 P& U, Z) d3 R) I+ p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( G/ ^7 E+ }: N* a
2.香蕉
9 O. b3 z- [, v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 J4 Q' l% P2 C H8 }4 P5 @
3.苹果
$ `9 w7 |9 V; v" X3 ]& g2 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 M8 X, i5 y4 z- h
4.木瓜 . P6 c- W: P/ n# W$ h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # q3 }. V( W! @0 G7 [
5.西瓜
9 L5 W/ c; X' M3 R" l5 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 ]1 ^' {' f8 U5 r5 c! W% a
6.西柚
7 e! U; E. Q. @$ p& Q }; P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ s* O6 y1 g& E8 C9 `" Q+ r4 @
7.菠菜 5 v5 H3 @9 ~3 _- {% n1 y) V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 j, c5 r6 a. _$ S% i/ D8.西芹 0 o C% i* M. q t* t! l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 H2 n7 H( S' W( }& I9.奇异果
. f; q2 R" ]4 G3 c/ d) `& b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * ~- N. V7 V6 r# V r6 d0 f0 V
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10.西红柿
* _7 D# O9 v; ~, @, j. i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 d$ W* Q; }! b9 U1 V2 n7 B: K3 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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