|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( s# Q/ Q* U; p; ^0 L0 A2 o2 O
3 I6 O. m& z" r/ w$ V: H7 @
1.紫菜
$ A$ T4 I4 x! g0 ` [+ z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 Q1 U( b a$ z& Q
2.香蕉
( v& }0 L2 {( o( [5 F2 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! v- M: {/ k# l
3.苹果
: h5 E- z* a( E' `& o6 E* a8 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ |& d% G8 k: F# i* W4.木瓜
# G' |5 D* [2 |% H5 u8 n( @# v! U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ b4 y/ d$ d; l# y* {5.西瓜 $ c/ f! G% b" `1 U" c/ z- `1 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ j4 L7 f/ o. F/ t
6.西柚 ) L F/ D9 K2 {' z9 B1 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 P' q _, Y; E7 \! n8 ^7.菠菜 7 S1 z; v5 p' s! m! r# \: z8 D( ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 F) U3 B, q( ?+ m6 R U8.西芹 # f* O9 N2 O3 V5 E7 A+ j4 i; R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 A0 Z! m, Q6 r2 f9.奇异果 * H/ ?6 l ^* q# h- T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) L+ K+ r5 T% `, c, r+ |1 @
/ y3 y& [6 c0 S" ]( [0 w& h; z10.西红柿 6 f7 n5 N% _: I0 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! B o, l: c: }+ U4 E2 v
4 _' [/ i" j+ v+ F" E" C1 J
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主