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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! Z" F% r: o5 P1 b
1 Y$ u( X d2 g. e, @5 i1.紫菜
; p4 f* {- `4 I; \6 v" Y1 ]6 M+ N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 n5 H+ n; a2 x2 b
2.香蕉
$ I( C! R/ S" C9 I4 E }8 A' C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / E9 ?: H! v: p5 A% W7 m
3.苹果 * L7 H& G' i& C+ j" S4 e- S6 g; e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' d1 y# A3 F1 e
4.木瓜 ( t, }3 |2 m' m6 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + u. n' G/ f* C- ]3 m
5.西瓜 2 {& x+ I4 s9 m+ i* a$ X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # V: |" X9 L3 m0 ]" p5 P
6.西柚 9 H1 e6 O/ x2 p" ~6 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( g8 G9 g I, G9 b: @) J7.菠菜 ( X1 B4 w# q9 R; N% I6 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " d' C1 J* p* m! u6 r2 ~
8.西芹
" c! z5 M' q) |! y% z T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " B, A2 W1 \* v: O( k+ K5 _
9.奇异果 & N" ~0 W" w7 A# t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 j3 t) r: j! j9 P2 j$ @
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10.西红柿
; Z; |# C6 ~5 r- m; D7 r! N* R& k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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