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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 d9 \1 ]4 r5 v# B3 Z1 M; t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' k9 n a/ e% r- t2 L( j" O2.香蕉
6 j4 c/ y! i, R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 m2 |- k$ q' d8 |$ F% a7 f9 C3.苹果
/ R7 s$ g" w- r7 C7 r( f' u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 V& P* H9 X+ p6 j) ]2 l& A4.木瓜
7 f7 l; n5 b/ }- r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 u2 u; X2 r( n9 a3 a' I
5.西瓜
) C3 ]) g$ d0 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 s1 o( ^! }: P$ p. A% |% x9 \6.西柚 5 Z- P x9 D7 S. F) a4 `' x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" i& t/ j4 h& t% [7.菠菜 , g" d: j2 ^) Z. D m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; l: `% g( _* G
8.西芹
y/ Y1 \8 l" J# q7 V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 i6 i: L* R1 C4 o9.奇异果 3 x/ {7 o$ G) j+ d7 f) Y* i9 W" O, y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: D. K; s& d1 X$ r1 J
7 X( v$ q9 W; f7 \) q10.西红柿
}1 |* e. H' ?/ n- h" u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / U/ r% n1 |2 w: A
2 x" |# }7 k" s4 L9 l/ \: }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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