|
蔬菜水果中10大减肥标兵 3 B6 H& y% p# z* C! L# F9 k5 O
$ N. t& h- w S, b0 H1.紫菜
' f# B: F) l- a+ n: U E: o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" j( [5 Q9 \* H' a2.香蕉
: k1 V$ K8 p0 K# D9 k" P( m4 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 h: H4 f6 Z& X; l J1 Y3.苹果
; x: f/ H4 r9 u9 z8 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 Y& S( o% s$ B0 ]9 U8 D8 a2 G
4.木瓜 ; P+ V+ }! {7 U9 \6 v5 P. @% }4 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
g2 u' S5 o/ j ^# i& c5.西瓜 - n% x& ~! ^) X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 y! F8 o$ i. {2 b8 \. K! \4 `+ u( x6.西柚 1 V$ u4 i: S3 d" X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - Q, T( x; V5 H2 \: G- q9 E
7.菠菜
# `3 }/ q6 f5 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * S7 W# F4 d; a
8.西芹 - l5 L6 A% E9 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! H: v% O# n- U9.奇异果
6 a9 I4 u( u# X# ^$ }- }- J- W% {4 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! X9 V! i$ r2 r! s$ c
' Q0 k: V; K" z- I: B; f; m10.西红柿 " r$ I, r9 n7 K2 t& `8 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" F" g, n5 N" B: p0 h$ m
7 W1 ]: r& O. X8 H* K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主