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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, K8 N* p; { a, Q% G; u7 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) o" r; D# S0 d4 j0 D
2.香蕉
. q: O+ g4 w7 c% e' G. M# t, ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' B7 x j3 G+ \
3.苹果 , D4 }: n/ a/ k+ P7 x" g+ n. ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . q4 G9 h& }8 \1 S$ {" J- c
4.木瓜
( w; x7 J0 P- i9 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 m# M6 r2 R. O) T3 a
5.西瓜 0 m b+ }: h3 S" |6 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ m! l0 ^! O5 b* D! k) c- D6.西柚
* X, \1 b( U0 e8 R v& y" n2 ~" Q8 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 E, E7 u5 _0 x& r$ P1 T+ w$ K7.菠菜 5 c) b4 _+ j0 V5 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 Q+ @7 q% m/ D- K
8.西芹 ' j8 ^+ n, ^9 d" d8 l- f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; M- G# M/ { a" o; \- W9.奇异果 2 K* z4 d+ I# m" W- h9 O5 c* m; Z( I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . s( D, o( _# Z; z3 f
2 b# p/ r' r( s10.西红柿 , I0 t3 j# W7 [7 {& D6 ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 e: g% _% k2 z; B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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