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蔬菜水果中10大减肥标兵 - P3 ]4 Q4 Q+ A# Q- a9 q5 A
_9 M5 k& G3 @8 ?1.紫菜
) ?7 Z5 v2 l- d. j" {* ~7 H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# H; h( u; e7 k) {; w( W) ^8 i2.香蕉 + [1 G6 Y7 a: ~7 o& i4 |: }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# w9 ?5 t% N. Y5 e, h0 `! f3.苹果
0 u9 ^) |- B+ ?0 _/ q# h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ Y) T8 N& U7 R
4.木瓜 9 @+ j3 {8 v5 W$ u* l: O# M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ f$ G8 M3 T' z5.西瓜 " H" i0 Y$ G3 ?6 s0 Z% ]4 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . W; L, J: z8 h( g! h
6.西柚 - Y6 a9 Q8 @# D( I" r1 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . A' w+ s0 B T3 J; ?1 J
7.菠菜
. D' ~- \' U7 N/ f C9 z9 Q* b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + w5 {! m. f5 N* N! _
8.西芹 7 [* D$ f- k ]$ E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # F8 M! f, r+ J5 ?5 M) m8 b
9.奇异果 N4 V0 R; a' o6 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , k7 a3 ~5 P3 ]% { o1 f2 l5 w
! ?! x# o4 F; _, N1 A& o10.西红柿 ; s8 H; R! [- T0 x* l3 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 m, L2 s. n/ F: ^' }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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