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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. M, q% V' \; |% }1.紫菜 + x: L1 [& P4 u7 n! E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - I% e1 ]: f1 t5 N. U9 X
2.香蕉 9 v+ q6 }$ i& F1 C# `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 E0 o/ i& n$ o! P0 f7 t3.苹果 # Z* |8 q- y; V; C" g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 c/ @# l7 W: b5 ^& r
4.木瓜 - }' a5 Z$ x% s$ e- R$ w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' G4 @; O" Q; h* o+ X1 M
5.西瓜 # m% U% G9 h. H) A" t" P# |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! b. m7 q" y* O6.西柚
' J0 [& w. N) f T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 c; M- c" S% ]- q# F# Q* Q
7.菠菜
) [$ J7 \% t0 Y& H; G( K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # W3 a3 a9 L, M/ P
8.西芹 8 A# T0 Z0 W4 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 O6 \$ y6 K6 A q7 E9.奇异果 8 V; a' I j) Q7 j8 x' V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 M0 ^2 \9 q7 ^/ I: i" f$ k
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10.西红柿 # V [1 N3 W. A9 P& R2 j. m" w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * S2 k6 j) }; x; n$ i
- ?$ k) G) z5 M/ w z( a4 g7 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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