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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / ~/ g; K8 R+ q4 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % S# x& P4 p2 T$ q0 G% K) q
2.香蕉 9 X5 W% ]$ r, E/ v9 T2 T \# [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' a' W; n- K6 {) \6 w* A) ~
3.苹果
+ {9 t' f1 p; x9 ^! J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 \" E4 y( F$ A: d+ X
4.木瓜
7 _5 v) B: s7 G9 _6 t1 j/ l+ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: Z. A4 S$ u8 {. V4 X5.西瓜
/ h& r$ E* j m/ A& N+ b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * D4 S7 Q% j, s( }2 a9 E
6.西柚 & u" a' f8 p( G1 F$ G3 I+ y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' W" k: T$ v5 V: c4 e N
7.菠菜
$ F7 t" d9 p* j, E& q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / ~& l1 T# Z- @; V+ D0 [7 w
8.西芹
2 L3 H5 N+ j8 x9 L: X& S h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# C% [& y& L/ J; V" k: |/ @9.奇异果
; \7 g2 U& f5 t/ ]7 A( J9 r2 Y9 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ N0 `' V @9 D/ M2 n: T( t1 g+ c10.西红柿 2 r; s3 c* t3 M w3 N% C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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