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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) c0 F0 x4 L# p' y! X# ^" S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 F& E, M+ M W4 S* `. ], E# Q
2.香蕉 % [6 a, i; L7 L2 C. H- c0 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; x H+ Q/ x' q Y) x* v
3.苹果 5 B* s; K, `+ E- ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & S* m$ M! u# L1 S: }3 o
4.木瓜 . j7 i! j/ Z0 }; A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 q! P7 _% p% K9 G3 x' A$ h
5.西瓜
; G) z+ |0 Q! z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 s. m4 y6 v' i: B3 R+ {* e6.西柚
) o3 k" v& m' }3 n8 |" a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; N* K2 K1 b. i: H, [# S" B3 e/ d
7.菠菜
4 g5 V0 i5 C: X v5 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 X$ a% @% K5 r Q4 s8.西芹
* I' c' }# {! k1 M) o4 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 {. b( b! m% N a8 _0 K9.奇异果
* C* H9 H% j7 S- F% E9 L+ P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 G! ` V' y" x6 x8 }' j6 y5 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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