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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & t* y- c7 S. V3 o0 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 w* ]5 C1 U3 w( Y. u
2.香蕉 ' T9 N: q p; a8 |$ \# o K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; V! C0 p6 r" N" f5 J3.苹果 3 { d. D; G n1 X9 g* V, c8 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 e D9 j9 |$ U( e- K5 y4.木瓜 ; g& f X7 V4 Y+ y+ t! c3 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " R! _. j$ v) D7 P* @( y; Z7 a! U
5.西瓜 6 u( d! p, w* l6 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % o9 p H3 A7 Z( Y* m C2 F
6.西柚
! h* y2 @( d3 x5 z) O3 T0 O0 b h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- @) |2 v9 C: @! ]7.菠菜 2 R. o" |0 \) l1 c& ~, K. R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : F9 F* T! |+ f q& o2 T% h
8.西芹
5 F6 ~ ]* V0 C. U+ L0 J P, O, N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# Q3 R* t. ?/ J0 ?/ |: ~9.奇异果
9 [/ K2 Q; |* n% M9 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" Y" C# u& a$ C
+ ^6 C9 t; _3 r% M# q10.西红柿 5 ^* s6 J% w: F z$ G* k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 m$ A. f1 e5 `; d0 e! V6 C$ h
$ Q- b( |: e3 d; B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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