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% W* |1 J+ Y' z" L女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 k$ g9 N) J- v: S5 E2 Z
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卵泡期枸杞补血4 }/ D* D0 b3 J) T9 ~
- b3 r6 D. c, I此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% G/ j% ?4 e; ~7 J2 B) t" F( C( W4 l
" W" H2 Z2 z- @5 E5 ^, z' v7 ?排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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7 b$ d: E: L% N, Y+ k: S H4 o黄体期熟地补血: z8 r& W8 m; \ W7 w8 ?
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 D* f% e9 \7 n3 J; T, L( s
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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9 Z$ s/ W' ~7 o& X8 u) X- F$ ?& t孕期红枣补血5 o1 @ r; v4 a
7 w2 |( r8 z% M c" N3 \( {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。9 S- x) |/ h0 u$ y
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哺乳期当归补血% V/ r( ~0 m8 ]
7 A' n h/ i: u; {1 @$ z) m新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。8 J* A: S0 |7 R+ N) C1 x% ]* P
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月子期阿胶补血2 z5 t1 T9 [3 ^. }' Z0 @: A* k
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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