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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?3 V: l; b* p& r- t: E, Y- F& O
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卵泡期枸杞补血, g W' H2 P7 r# U! J Y9 O
& @ n" F% \( i' T9 ?此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 w3 d5 q9 |, @$ @
$ Y6 ~) U7 s: g排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。! k$ Y( ^; L$ F
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黄体期熟地补血4 q4 \7 f# ]: V3 ?# x
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。8 p& b8 k) }0 _3 K* W. h1 p0 c
( ~+ `% E: @4 ]6 d2 j: e1 b# k经期肉桂补血/ j/ |) V2 E$ ?* G4 e1 K- z" y
6 J, w: m( ^: ^7 F( X# A* A7 s此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血9 H4 ]1 E `; W; J+ f+ C. \
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! ]9 x% O) Z1 y7 p! c
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哺乳期当归补血0 N$ s$ r3 {- ?0 X h
$ W+ u* D- s# ]0 v8 V新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。% s* H% a6 \# `: L/ d
& n- U) r7 V; {. a' N, h月子期阿胶补血/ w/ D, ?7 _: K% p( F
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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