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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& v2 G# J" ?2 m( Y8 l
: w w' D _6 F# M+ Q卵泡期枸杞补血
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' I0 J& j' F! E f |5 I4 M. t此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! s/ Q8 N/ s$ W$ G) S5 a
, w' U; V6 M8 R排卵期丹参补血2 \: \; n4 F2 e5 Z0 V# F! a% v1 Y
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血( a% y6 m8 g5 t6 y7 n3 z' j5 f( P
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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0 H- s, B& ?+ J8 E$ i# a B经期肉桂补血0 M. k) v* [# o, r
+ o5 u8 b/ b k% q, m此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血
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9 g; e" ~% }- R; W红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 r) \& B! z3 t! x
- ~3 Q% F) c/ p8 t) F# A% ?哺乳期当归补血8 {1 `$ C5 ^9 y6 ^+ n
. w4 o& @! j; v) E/ q4 y' c5 Z新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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3 N. y' W9 y+ r" U1 p3 T4 G月子期阿胶补血
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! E2 {/ D2 a& Q! M7 T; {少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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