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; k [$ T/ b9 k% k6 ~* D8 o3 _女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: J6 R( u! d/ M* `9 }5 b- l; g
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卵泡期枸杞补血3 X: K2 S6 w0 K, r/ N7 R$ E2 ]
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 s, g j8 k. ~: p) B1 s
9 K7 E( p: I% i# \: f排卵期丹参补血* D V; S( A8 l
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" D( b/ c, d. w& P9 R黄体期熟地补血" ]$ d- ^7 v0 U4 }/ ?: B
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. m1 x' u- U' Z( J+ n* B
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经期肉桂补血- Z$ C7 E0 P9 V2 Z# i9 R
$ v: r6 r* W2 g; I5 J% N此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" ?) Q T l5 h; @* ~3 ?2 s
4 ^/ S/ k0 u7 o孕期红枣补血
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: ~. O$ S* u4 B* J红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' H( [2 T# M* v7 U9 a
7 m% k7 \5 I" v0 u! M哺乳期当归补血% G; Q& H* r" h, _
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。8 J( T, t5 a1 `9 W0 A2 g
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月子期阿胶补血
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* r$ v4 \4 i. x少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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