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3 J: Y( z' R% k0 u5 M: G5 H3 F美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。9 `% [ c+ B9 T9 x0 ^0 t8 }
& N( z# b5 e* {. _, A( {; R1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。% d( U7 u! E6 c+ z0 c/ C3 k4 ], Y
' h1 ?( O1 O0 H4 \2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。5 |8 ]! f6 k5 ~. F# Z
) Z, t2 l* N, y3 y3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。- o! ~, V0 m S
9 c, r5 p( v$ v4 {; o, L4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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% `1 g' Q2 `+ O2 ^ d3 s5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。5 c% m5 V1 K! Q+ {3 f
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6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。& q9 c; k( n, L' c. e
, V) m8 K4 f" | Q7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
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8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; W7 R5 L7 k$ v {2 |% v# b
6 ?8 j* U5 Y$ j9 R; ]; U) ~9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。& a1 M9 |4 _* {5 _* r% \
1 Q0 s' g/ M4 L! _; r. k10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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+ S! f. N) t7 M9 [7 t11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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