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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& ~& e# V3 g/ P5 w9 m5 A; y7 z# g
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1、面色苍白型：气血不足7 y! d x) y" u9 r \
9 O' N' i- }# G+ b* F' {* B8 ~食疗：蜜汁花生枣1 D& {* Z. V! ?# }- N J9 l
+ ]+ _" G! f- l4 `% `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ a" S% _$ ]7 Y* o7 Q1 y3 ^+ g
! F: _1 f. }, f$ x ^; e% ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* m8 n6 ]( b+ \6 F' |8 {
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 c9 N, }1 ^) W. I
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食疗：什锦山药泥5 z, m* ~; C, v; n2 k
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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1 f7 z4 r( l5 V% O7 G食疗：笋烧海参
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& t1 i0 s. R1 T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 v5 ]& g' q. ~" E/ R+ |4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( O0 `7 X! X2 I h" Z: E$ t
- M% S) \8 I/ I食疗：栗子炖白菜: }/ L1 n0 o0 P* ?+ h
$ z' _6 Y7 o5 b" Y* Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: G/ b7 i$ r7 L D9 L5 e- m" K8 u
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; @; s3 c% C6 r7 P0 M1 ~& e8 _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, k) a& |0 o, u- V* O+ n
( ?8 C7 ]; G0 c% G食疗：海米炒油菜2 l7 R* W b. V; r
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" E6 o. q2 j; A3 }$ l
6 Y$ O: ^" X7 R6 m/ D; c8 b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~