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+ {- U$ f1 S' W) U$ D* }中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) t3 u3 F8 U6 \6 M' ]
- V4 Y$ X8 E% e* @: \0 ^- h1、面色苍白型:气血不足1 n* y; h2 [/ k. B, `) L8 q5 @* h) g
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食疗:蜜汁花生枣6 c1 k% f) w, ]" J. Z# @. h
; B P$ E' L9 x! x做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. q- `$ d" T: Q; p+ G0 }功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 O9 |2 G6 l% ]/ H; X
% w& K/ Q4 K; R! F, Y2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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5 j- ]; F% A1 J功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。* P& e2 u' V1 U
! }) Q" o/ t1 f0 X) O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。/ p! D0 W* c# K8 s
' R9 p& O: i! i. _* \- I8 l% ^食疗:笋烧海参
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- Z" J. e3 z& V; w/ @3 E- V做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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$ z3 P! \- f1 o! Q% ^功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ | k) u. f; w% ^5 x
4 e5 q; O, L4 [) M) t* r4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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X3 L" i: m) P* W2 z食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- u6 h; \, B) E" F, F
7 G1 v" `0 A D9 \# n3 M$ x5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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- {, B" I" ^4 [1 `* X" l7 z+ V9 U$ v食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。( V! h1 Q1 n/ O# K3 m
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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