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3 h, I) I r) i5 n中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 j3 Y+ L3 _2 u9 s
' j. b) ?/ Z+ f% F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ @7 @) W5 _, X8 Y
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2、面容多皱型：脾胃两虚. H, e6 V7 V0 `: J
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食疗：什锦山药泥
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4 X* q2 E6 V% \& w4 E% s9 i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ R/ i4 z6 h2 x* O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ j; |2 o3 x* T# \+ ]2 n
* R& b4 S! M# \食疗：笋烧海参- G; Y$ ]" C z ^. b+ Q
# Y" }, ~" v. y+ h5 K做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; H$ B6 h6 n% W' R F/ B: f8 N4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 Y" W' G3 [7 p* l. u1 W食疗：栗子炖白菜9 K0 T" F: z/ K. M4 v5 ~8 h
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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5 F6 p9 `3 I6 ~功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 d* A/ G' Z6 A1 N# A" S7 } q
2 @1 c0 I) q1 G0 A. \5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 x8 F) T2 J* B2 u
/ K, S$ n) }; b% f, Q. g O食疗：海米炒油菜/ K" `/ D: V5 Y/ G8 w
6 [, {& ?' b V& n7 l8 r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 _: R: W8 J4 N0 _' |; r
+ T5 A- T, R- x/ u8 ]功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~