秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' b5 D, _' H- y. Y6 k　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. k4 C4 J  U: x3 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# f4 t8 q( g6 p) R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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' t( B( v3 {1 v' w, t, E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

/ C7 C( \$ w# M$ V+ x. q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 {& _8 \% z8 U* g8 I% [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ R4 D* a9 @/ Z- Y! G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  M5 P& U! j# o* g7 W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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: m4 `6 ^3 I& ]9 N. S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, G0 f% c3 j! B　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 h1 g% p3 z! W5 W! R6 Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 B) c' X& a' ]' L- h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ m% L5 D% }: _8 u" }　　做法：
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  ~' a5 P* z. k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 h) ]2 e3 }& D/ \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  s  m* W% o! n$ j/ c/ |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ a" d6 d. J* G% {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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$ h9 `9 u( A# y- l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( b$ b8 f1 [5 V　　2、苹果洗干净，切块。

2 x) _! s, Z+ k- \& u　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 O+ y% \& O7 U7 K' F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 f  h0 c; @' ]( s2 ^! I　　做法：
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/ Q5 r# C$ S5 _& X( ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, w; Z7 Z2 T. A+ o2 ^6 u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; h8 a" a8 {) \& ~0 n, Q0 f- I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ Q8 q8 n/ e3 l3 d* R) Q, A7 ?　　原料：
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) N, W# z# y; p2 [% d  D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; J" H. C6 H, R2 S6 U8 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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, E3 m" X$ x$ x. {6 R% WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐