秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 k( v$ s6 X1 Y　　原料：
0 {/ |3 U1 U% z; J
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" N& Y/ D: ~. L' D2 N% l! J5 {
% E" K9 N+ i3 ?2 B* J　　做法：
( n. \- M# A8 K) W8 @; T
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- ^4 v: V& N$ G7 \4 U( V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 y' v+ @9 {* A+ g; ?
9 Z8 O1 E% S! w% ~1 w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 X& v# v( m' K
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
/ J& Z5 H2 I4 y: R9 u% z& {
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 n' z  c/ e4 g5 ]( Q
0 X$ t7 y( Z4 @/ s  ]　　做法：

5 A, y$ c4 ^% }8 X4 Y3 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; [; G% I$ h0 U5 X  Y
$ @" R8 t% e, G" S+ A7 O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' X4 w, ]; \/ u0 [
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
( C8 ?3 t: ~% v! r: Q
+ G4 P: C( Z2 `5 i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
' j  R) Q: N0 Q# x- j# s
8 K' N; u0 h7 Q' p" [* \4 P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( H8 W  P. i. P9 }3 y* R- I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 T0 @# L0 ~2 o1 x2 O
3 z) [7 T" @) ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" v/ n+ g2 F1 c& ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& ^6 s3 B  q6 j' t( q8 b6 t$ v　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 i) ~( p( K" V1 g
4 x( R: ?; e% t$ T8 I! b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
/ ?1 z5 ^/ d) p. K: ~
4 Q- O! ?- R# m7 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ j- m7 C9 |  ?" ^3 V1 K　　做法：

# V) t' P$ X5 v2 P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. P6 x% E& `6 x& z
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 H& v8 }* s+ n) Z& g& Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  c( P; G) N. I* T; p& v7 C
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 c& D5 E: w6 B! K- F* t$ q
  U( b0 M' p4 E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 [. b* X" X" ^  b3 A4 t2 a　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 `- u; I3 {6 x1 ]
　　做法：
1 i' m8 ^9 ^( M+ \) W: j- q
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 a0 ?% d- O8 L0 Y+ Z4 h, Z
) M2 e/ ?" Q9 r7 e. c. S- q2 u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# _7 L# L9 t# K0 B( L- f9 n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 V/ n8 E& p9 E0 c
+ b' e% j: M, {: I# {$ H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 ]. N, J6 v" I+ ]) X4 P　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, P3 Y7 R8 w8 J9 M/ s　　做法：
  O+ L, Y8 |3 k7 ^6 Y( R. Q
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
2 \5 `5 ]  f7 p; w* J; N
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ K4 f2 @- |' j. Z+ i" Z) qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐