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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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P& q- g- M* _2 b 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( r8 x% D/ y3 Y' L5 P 原料:
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0 l0 l: Y: q1 W8 V8 ^( l 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。" X; b- k* x8 ^0 T
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;8 M7 D: l% t+ x) h, I
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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% p1 d" L% }4 J- e2 r' B0 L' ?. c 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 V3 b4 R7 M4 b- q, g+ a8 D' j
原料:7 D4 t3 Y6 L# J1 G: I% v- d1 Y
' k3 k) e% {: S0 B" U% I. E4 T3 [/ q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 E% N2 ?. m2 ~" E7 e) L+ B 做法:- M6 P" }6 S& y8 H9 B) q+ n' v4 V
1 z0 p3 B) F: s" c( k" s 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。# v1 D7 B/ O% @1 @
$ H0 o/ c* _/ O 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& b3 ?5 r( u i# [7 `5 |
原料:1 i0 L& w7 O* s; \
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 i. _9 G! _6 [/ j9 O1 h" y
+ T! E9 N, N, F! w9 y- z0 N 做法:# L' A+ h/ k1 t9 E" K/ j+ {- ~
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤 K/ C( U7 D$ x% n# q4 e
原料:0 v' l5 I3 b4 ]" _* f, F; x
D8 `: t/ ^3 o6 P 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:9 D8 I; W/ B+ q! ]! |
/ q+ [8 u6 p! ]2 x8 ]. c! K1 L$ v! @ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 j1 Y( z8 ~% ^% b
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味; J- r2 k! `( u7 m$ w, O
9 U' x' y. N- \: {% k* g 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ m9 F7 b1 |! O, W7 m6 q
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ ]' Y {9 n% ?+ |; U 原料:+ C; p0 n4 G y. o3 w: _* N. |
9 u" ~+ f4 g! f2 K 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 ], X6 A) u1 l; ?6 s) J! \ 做法:' k l/ w& H! o% G; z
6 Z; r6 Y9 j5 o; ^* m9 t 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* a( s6 {( r! ?1 A0 s
$ w2 ^3 ~- W( u4 f& ^. u0 O: r 2、苹果洗干净,切块。9 h5 b* v0 l0 h8 D& b8 V4 l4 h# ?
6 j- M" k" N- a* r, F& l: ~- `6 { 3、洗干净蜜枣和无花果。. _" |, Z( `% o3 N% N
; N0 N9 k; O8 j6 V 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 ?- G7 J1 ?% d ^. D; C
3 n& R- M( |1 C% e P6 T$ N 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ j' F- ]- L# q* |3 q! h# s% @
3 _1 e3 h3 ^3 {/ { 花胶鹌鹑汤:补血养颜 a7 \5 ^6 E# h% I/ y, q
原料:7 E ~% k# ~% w
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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3 S9 Z- W7 Z* n# @ N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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' u& J, X- ^! W( G* X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 I' _ r" F( C' u4 c
! w, G4 Q$ J2 ~% s0 A3 | 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。% i5 u4 N1 o3 H* f- U" b1 ~
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老% Y3 [" Z3 b7 \' N3 z7 ]# Z" T# S# f
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! N5 C. @/ c" R& ^) G0 ]) o7 W) Y0 Y
' t* U! P1 Y( h! ] 做法:$ c: V3 k# g4 o6 G O3 i- E8 c
2 p; b& c0 k! T# S0 }, b 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; v& @/ `/ F+ g) D* e1 N
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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