秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

5 f8 a/ ~3 H! v1 ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

0 e& C3 h/ o# R  P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 p7 x  E" B# \/ l1 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 t( j: I% o8 i$ j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, V& t- @) S9 K0 l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ U$ u5 I9 {' m! i) ?" @3 i- @　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 K/ j1 o4 S5 w" D3 L2 e5 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 _, I4 Y* _- m/ R' }* I, J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ q) S$ k/ H: w( `  h. m+ j　　原料：

! J4 w- F$ C6 ^" e' Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) s9 S3 [6 Q, g$ U! k, ~# o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  W1 ]: [( j3 _  k0 Q$ X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 d, h# t1 K$ Q/ e! l: h3 Z　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 I- i& `4 x- J5 l; [: m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: ?2 O3 W6 Q9 i* p5 C% P' y- r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ x8 Z6 n& C: O8 `! s- q8 c% E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 ~7 q% ]2 v+ P/ {6 ^4 F5 M( v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: ~5 z! E1 e. Y! Q$ T# n0 b. a0 @　　做法：
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5 X' _( J9 V" D5 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 s$ H- H6 Q$ f, `$ W' F8 ~& `4 S　　2、苹果洗干净，切块。
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7 p# X/ A3 U1 e5 G& _' t　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 r7 e! h( b+ a, j2 E& L& P& k1 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ [& C9 H" t, F0 g7 M% V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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' ]. ]* K. n& J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 P7 i  t4 ?  W' q; e% v  g　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 u5 C3 c9 o* C7 @6 s5 e7 z4 x" c$ W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; l) c! \& {! q% T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  m& ?/ _& _  t4 _0 q$ o6 Y( ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; C- J5 q% i7 w/ p4 S+ Q" U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# K# v, R! F* Z7 j( b  u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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, i& }3 Q$ z* o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐