秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 M& u& R9 K2 l/ W" a6 F7 g# J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 \7 B8 k; ]0 }, }　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& J5 d, [1 b$ b. b0 L* f" s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 l# ~$ V: g( I; x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- F* U7 G0 P! c5 X/ e2 m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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8 L' \, b3 P3 M, a" A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, F7 s" u. `- a* `/ h$ S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" q8 c2 ~. |& B- U/ X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 ]. `: b, Q3 u8 U, z% E  @! z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

& Y8 Y! q$ f( z% ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. L( K" S4 m) \1 N) I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 J/ P+ N2 V5 d3 o9 V　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) v2 d" D" L* D3 j! b- Z　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 M" S% V- m4 g# l4 _3 V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; g& \" O. w2 c9 |7 v( G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( W! L8 e- ]( l4 C8 O% |! j1 w　　原料：

! n0 q! s8 e* v1 z# i% E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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# i; r6 z# ^% L% H! n# x) J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, T! k7 X- ^6 Q1 J5 Z  r) F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 `, H% f2 v, M3 E: O& a$ w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 {3 |# g$ J  E% ]' E* I- a1 x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 Z9 O8 r  \  V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) Q, |& w3 |' a　　原料：

* ?+ |. }; [; Z# X2 e  Y4 W2 e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

7 |3 k, K, p, m/ x! u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( v; a, h2 G8 P2 B8 f9 O) X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 s2 F8 }7 ~4 r0 b1 \0 ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐