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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽) v" @1 c' ]/ i3 w
原料:4 A Y' L1 A) Y
5 f8 a/ ~3 H! v1 ? 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法: |, Q; Y/ I& Y5 k5 O
0 e& C3 h/ o# R P 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ l" ]+ i( s9 e$ i- i9 t$ P
6 p7 x E" B# \/ l1 R 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# U9 ]0 O$ M( l/ e
2 t( j: I% o8 i$ j 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 z. \, i; K: ~
原料:) f x# l7 t1 S, b9 T: A0 f
, V& t- @) S9 K0 l 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: ~4 U0 s. Q; I2 C& [1 F
$ U$ u5 I9 {' m! i) ?" @3 i- @ 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# |. _/ `6 d8 K2 X$ R v% h0 P
3 K/ j1 o4 S5 w" D3 L2 e5 F 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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1 _, I4 Y* _- m/ R' }* I, J 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ q) S$ k/ H: w( ` h. m+ j 原料:! ?$ ?% r* L; {+ ]
! J4 w- F$ C6 ^" e' Y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:6 L. r3 e6 W% U2 _ Y" ^9 I
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。, v: E: ]3 O) ^# h
) s9 S3 [6 Q, g$ U! k, ~# o 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. u% x4 t( P) T" q
W1 ]: [( j3 _ k0 Q$ X 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 r' I5 A3 |+ E2 T
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 d, h# t1 K$ Q/ e! l: h3 Z 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- g: F# H* F* f- x
4 I- i& `4 x- J5 l; [: m 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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: ?2 O3 W6 Q9 i* p5 C% P' y- r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ x8 Z6 n& C: O8 `! s- q8 c% E 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜. r1 z3 E5 j/ S
原料:/ E y6 P) M* e0 b7 l
8 ~7 q% ]2 v+ P/ {6 ^4 F5 M( v 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: ~5 z! E1 e. Y! Q$ T# n0 b. a0 @ 做法:
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5 X' _( J9 V" D5 D 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- b9 h' K- ~& G% e9 X
1 s$ H- H6 Q$ f, `$ W' F8 ~& `4 S 2、苹果洗干净,切块。
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7 p# X/ A3 U1 e5 G& _' t 3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 r7 e! h( b+ a, j2 E& L& P& k1 W 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。) v, [( ], z# a0 [% W
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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+ [& C9 H" t, F0 g7 M% V 花胶鹌鹑汤:补血养颜! b' v* @( ]) f7 d: b% s* M
原料:
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' ]. ]* K. n& J 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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3 P7 i t4 ? W' q; e% v g 做法:- B) Q- G+ }0 g
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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3 u5 C3 c9 o* C7 @6 s5 e7 z4 x" c$ W 2、把鹌鹑放进炖盅里。1 f7 l- u# n+ Z' E/ R# Q7 u
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 l/ s# Y7 c" }2 ]2 I# n: \
; l) c! \& {! q% T 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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m& ?/ _& _ t4 _0 q$ o6 Y( ~ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, l9 W' v/ U$ {! `$ X$ L
; C- J5 q% i7 w/ p4 S+ Q" U 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老2 m+ X; J" ^: v d$ `
原料:* T- r# z' e4 u& {8 N/ w7 R$ K
# K# v, R! F* Z7 j( b u 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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, i& }3 Q$ z* o 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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