秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
$ b5 O+ T, o3 x1 T. r3 x5 _
' |2 S* j/ l4 n( p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  c7 d/ h: c' w+ j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 N8 g1 H) O3 K0 r, v: C　　做法：
3 T) v% q8 x6 W
, q6 o- c: e2 Z  P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) b. }4 ]8 L7 e9 k3 \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' D, ?/ l4 s! F: d8 w7 Y: C
4 b3 d' T- }2 S8 i2 W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ g; L6 t5 m, L* n　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* ?( D9 @2 e9 U0 r6 H; T6 A　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! z+ ]1 f/ O6 K7 U1 b+ A! ?) V
$ u+ u& X! |$ S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
0 e9 k! z6 }1 {" S9 Q$ ?' ^( |
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- X, h5 n: p2 T6 O/ l1 l6 L8 V1 ~+ r
* b$ C* |" b4 J7 E　　做法：

2 m5 y& Z5 r& d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
" O2 x8 Q# ?3 r: i/ c* c' v! J
7 F7 D' O+ H: D1 H) b& x2 V; k- C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 Y+ w$ X6 g9 _* [6 u. z　　做法：
2 H5 \7 r% l) _
! l1 l. l0 u6 h8 q* \/ U) m% D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( o- k" M  V. G' s! Y( C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, `' R: X% L2 H9 ^2 J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- A+ M% j( ~# d/ A! Y　　原料：
5 d4 @* R$ k) h/ ]: C7 K. h7 Z
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 U8 d; \- B7 X( i  Y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

) W) J+ f% a: n: q+ `+ N% V9 o　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* ^7 n7 w5 ^: E5 ?
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 e- _- R* m9 b: t( }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  ?7 K# u  e' V! e5 w1 m% u
. u6 _/ H/ h( J% T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: Q  d1 m, H4 l' v/ A7 h; ^9 f; i　　原料：

3 f/ i( k' h: X$ g6 Q5 d: ^# j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% S  {$ j& @) z$ x4 X: C　　做法：
( s5 ]7 G( f& h
; F2 S- n! H7 X% g3 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
3 G) O* W9 }# v8 z# y
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) q) Y3 V2 r5 X7 c' n. S. D$ k$ s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! k& B0 \4 [5 K
7 J  ^& v7 d6 T% p$ Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 D, n* c. C, M( P) ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ {8 K) u  U/ J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 S- a/ q$ f) x6 y  b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
) r# N# G! Y- k% |7 ]' v9 \. N; P
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! {5 e, i& E/ N7 s1 k  b
$ C- Z0 Y& _5 _. i8 _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 e  C6 z- C  C, U2 _- y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐