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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 j! |: T" N9 x% s& X% F 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ H3 `/ J7 k5 Q( G
原料:5 m# c; Z. K$ j
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 x) t* k3 p/ }9 H/ E1 H+ i/ R- u
' v: {' |2 ?) s6 v( \ 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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- l+ B. P# F+ z" F6 N4 x 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 h7 o8 {4 F4 D+ W/ h 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。* G; F# p6 K ^ R& D# m0 A l4 D! j3 h
$ l8 n, m I$ p- X 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) U- o! O- K! L/ \, q5 q. L. S 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- x) k/ n, l- @0 g) s
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 [. A% {4 ~% F 原料: V0 p, A( j" L% l
. U, c8 ?3 p5 ^% Q( O& E4 I 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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8 `, P3 [. E& x( n 做法:
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; X$ Y7 k! C5 \ y3 ^: a9 G. h) m1 ^ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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! C& f8 j8 G& F" o/ d3 A& [- A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. z, Q2 z- G3 s$ t8 t8 n# g0 H9 Y
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 U# Y$ ]: P( {! U( `( f- S* K1 l g
原料:4 Y- k; q k( C, e( e9 Q4 d
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 b5 u! a" j0 J( W- m
% N# c q8 }" C7 Z$ H 做法:! `9 `; P7 Z4 M" \3 e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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( L1 X/ N) {4 X 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 P% g4 w) l/ J |8 S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* [( g' Y' W+ C
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* ~, c. Z, l% \ T" ?; d" x 原料:% }+ N1 L! i6 e# [
: z: n4 f) v% X; o* H8 ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. M0 ~4 i4 ^5 H( Z/ J4 ^5 M( M 做法:6 D& q2 T, d3 v3 T& ^( l7 C0 T
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" Z* S9 _/ K: y u
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 V$ j& w: d* ]9 w; k 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ a( w+ R* e$ z8 \9 `
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' U' b) N" @$ ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 n+ O9 ]" f$ x, f; j( E, n" G8 Z 原料:& r! ^& \& m/ h( C4 |4 W
( n0 H; W0 V$ G$ M x6 ^7 c- |8 r/ r, q) a 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 P2 J0 K% w, A9 \3 {9 D
0 B; s6 {( f" V 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。0 J' }$ O& z& `6 H& @2 h- [3 j
* i* S- P& y, ^8 f; C( c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。3 D5 ]4 w7 |! l' ^4 I; A
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( x$ `. A2 U2 i8 j. n 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. Y/ x) `& _0 M- }8 E- W$ k5 ]) i
原料:5 i4 S" C7 g9 n0 }- x* d R
/ @8 I, r0 Y. j. @' e 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" U9 q3 T, k8 s2 N/ C/ O
! o" Q. K1 S: m 做法:4 X. ~+ h- r& y9 V
/ q% E: X/ [5 W4 {8 ` 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;* O" d! h6 w( m% [+ [* M/ p
+ H+ _; x% d1 ] 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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