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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 a8 h) z: F; C: S0 B5 m3 d 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 R# v4 z6 V3 _0 k
/ y1 T( n1 |1 m1 L; F" s" r( C 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 i! N! J! x% A. N/ a" K5 {
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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+ G" e! c- N. z+ F9 R: X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 l3 m0 T2 \0 M! X( \' q 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ g! }0 P! r& w" C+ R! y2 l' _
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做法:
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5 \2 A# f) D& b) k, n 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 z! @: C0 h- S
/ n6 r+ g! u! @# t 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& q& z) v* U) Q! l$ q. m# w2 z
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 v2 A. L0 Z! U
原料:
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& C: T: [( |7 a& d+ d9 R, n 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 q5 E8 P) g: [$ M* g
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ H, A `" g O# i2 T
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 U+ _! B3 F7 u. X) @+ I% ? 原料:- ^1 ^/ X4 Q- h# E0 X1 o5 l
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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) K; J+ S. `& j' t5 P 做法:9 `! t( f! R( j; ^/ n0 s: A
, l4 J% [/ |1 Z 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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/ u+ |- ~2 j6 q# T% j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 A% A s. M( M1 q. Z4 z [2 I% f 原料:6 O( ]% T7 ]. y$ V1 X9 n4 ]+ ^) Q
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 _" v# ^5 c9 Y3 Z; c 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。: P- S2 Q' ]1 g3 r% L. _( U3 m# A: E
, n- N& }: p, m9 r* s 3、洗干净蜜枣和无花果。' ~3 S9 W# w& x5 \) N" {
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 x; Z3 \ ]9 K [2 S
" \0 G+ B9 |7 ~& I6 G! G 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。& ~ B/ o' d( O! \5 h
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
' |9 t2 v6 R( L6 _ X$ }4 e 原料:
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, E9 m. R$ V; J6 s3 g 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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- s: B# j/ L R: \ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。8 b& Y3 B2 e, f2 @% H" s1 Q1 ]
. w% b! i) T% h: G- a2 ^2 o 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, B- M' R, z7 V$ \
! J3 ] A8 {) x5 c9 G6 a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 _" O6 B" |8 p- x9 p- R: ?, b5 c2 I' L8 i
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ I$ z2 w( x+ i# m
' r% E& z* i6 C, p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
# Z* d. A8 f1 S 原料:" a; M1 ]. Q2 \; P. C2 v, @8 f
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 s" l& a) j' f' l9 e 做法:! v: f) F& ?' \" s% F4 T
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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' J. S. `, D2 L( O5 | 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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