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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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O2 w/ c5 f5 [3 L 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 K5 z4 G) Q+ B/ G% t* l 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。' G. g3 Y( K+ \: |& O# o
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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) V: P, d: {( q8 d! q 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。" M/ o0 i4 z0 p# z1 X" h$ J
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* R- t) \) L* ]! X9 U( @: v) K
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' ^( s$ @1 i& p9 i1 f, I
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做法:
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0 `5 Y8 o4 G2 Q$ Y1 L* V3 k 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: r3 ^- o& C: M' R6 p/ D, G
/ Q5 j; ~+ f0 R! Y2 C$ R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ K( x. {% G2 E9 U; O1 p1 M
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。: g' q& {9 s z
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' f6 x0 {: r$ Z' \" h( l
原料:
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* ~0 r$ ]3 K# y% j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 K, ?# p/ J! W$ `2 x. F5 n
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做法:
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9 Q" k/ |6 b) ` 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- }* m, W: f( }" Y! s/ `1 T: q
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 `" G; R4 p& t
4 ~8 v, \1 s0 J6 H C8 ` y) u 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤 Y$ v, N+ v. a
原料:
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( n; T- z4 j; a# Y. S1 r7 x 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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( m) o( [5 c/ z% K) E 做法:
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. ~. W# D% `, b6 G0 v3 r 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( o" Y' A% J/ @! [+ m% E
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;1 v1 F/ a. v; R
v: |2 `, O) H- ?1 f 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- W3 B* z( t: T( R/ ?
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ K/ C2 R; ?0 _& \) { 原料:
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& u4 t* A. o. r# U8 `* l 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 `5 y% k7 F8 d! \" y/ U% W
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做法:9 p' r; K7 K( c" T% `. Z" z/ W
& R+ Z2 C; U5 C3 `; u5 z 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ E$ W! n* {, \' _# a
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。% {: _$ `7 w3 ^% ^- u0 I
# D5 n9 o+ m- {( n 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ O6 A2 Y6 w4 y# D/ ^ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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& a0 i' c% G; j5 t 花胶鹌鹑汤:补血养颜/ k6 p3 p' h$ a, ?, S3 g; g
原料:
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6 o( K3 J8 k2 x. V: o. q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! N$ a# Z% h8 k0 s8 C
0 N5 D( [- V0 I8 c 做法:. m3 M/ \% {5 C
1 r8 _$ a% Z0 [5 k1 g) b 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。. D; g1 r) h1 @ o/ H
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. f" l+ K2 p4 Q# R5 @( r: f
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 E5 f3 l2 }5 v% Q, D3 b
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。+ C" y3 a# ?$ u1 ]/ } K8 Y
# b/ R% k" P$ c0 G7 k( w4 p8 J, G 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- {: v+ J! ^+ `! V3 V7 N
原料:" Z; d7 c8 Q" o4 M9 w
' j/ `+ n5 s ?2 T 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。2 o- c7 t" m1 z8 F" q5 \
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做法:" w/ I7 H. K" T9 j# W
" v7 @4 P) s) Y7 n& i/ K 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;) @ S& y6 A' Y( @, t7 ~" Z
9 N0 }9 J. @$ A# Y+ s7 c" w; p% i 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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