|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
+ b* q3 s$ B( F* l) ?- l$ r( ?
随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。& r8 J" j- \$ o5 |, n' e* }
3 s; U8 z1 h$ l# K6 ? “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。; {9 p# K/ g8 F" l1 L
, D+ }9 z; i' K) x4 f( V8 i) j6 ^ 辨明体质情况对症进补 ; ~! N1 Y+ M3 |3 C7 i
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。8 A5 t' v+ b! D# N5 C* L* S
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
5 B- o) F( s, D: }1 L7 _8 J R
. j7 Z# x6 n9 s6 M) H 气虚
, C& h9 s/ D" [- O1 }2 y 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
* S1 l- u X; {; `7 w8 P4 y1 t/ k4 x 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。# t3 I2 Y) j2 p1 ^" y
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。0 `6 e. l9 Q' _. o9 }6 S/ h3 S
% `; z1 P7 D3 x1 P
血虚 ; L: e a& P4 n2 d" D4 O% }
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
* j+ K& k8 O: l6 V 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，+ }: e" L& Z0 ?2 k
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
( h( c o+ r; m( h6 q3 w l3 r$ @ 1 g; \7 W: ]- y9 K, v6 T, q
阴虚 1 L- g! r. R! V, D" n) W6 g% `; R
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
* a# L; W& f0 d' A 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。" R' ?* i2 L2 b( J4 k$ j
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。. [5 K. {( o, p( \1 G1 B4 ]3 V: }
2 i8 E4 E/ M* I& V 阳虚 ) [+ E% X! z( H' e0 m( R/ ~3 |
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
8 w& R) _) l E3 F) v2 R% { 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。- L) t3 |. Z4 ~% C# A4 V/ `! e
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。2 \6 L6 u* H" h) g x5 u5 H8 e, i
, o6 j6 E" m( r) b1 X
进补须知
; c+ Y- X& @& g3 ~ 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
0 n/ D, E" x9 @ 5 J4 P4 X+ L+ T: n% ^ C6 `7 w( z; _5 w
妇女经期忌补
6 V9 Z6 D) ?# l0 m/ Q, U 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。! {# i! y& n+ x
- C! t. V% L: e3 z) ?
女性进补 养血为主 $ @8 x9 L# a$ f+ e' c. S8 r$ b: X
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。7 P- E5 I1 ^' {) u7 \7 ]- I+ Z
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-8-15 20:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主