杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 134430|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
2 |. \9 G7 l% `; T% ?0 @) j1、叶酸 400微克/日6 X8 Y( I/ Z. z0 W- N/ I
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片! }: U/ Z. M3 Z( G
2、维他命B6 1.5毫克/日; m6 U0 q) S& o
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
9 T/ J7 W' g% k) S3、维他命C 75毫克/日
* `! l) m6 b5 ], G3 s+ n* X' t& ^8 I最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
4 S$ I; @' h  D, L$ g/ O. O4 |4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
1 p0 z* y) [' T  z最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
5 [/ m) m# N3 K) y( O0 y5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日$ K- W- r+ D( y  @+ z2 q: u
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼) B+ G" \( l3 j& O9 R$ u; J8 f4 e
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
/ N$ L. [9 _  r. u2 \/ D最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎; D" C: Z' U) U4 F" @: @2 Q
7、 320毫克/日0 v9 ~3 J; B% l5 c9 f, Q4 F
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子/ X- {# y, e$ n  i
8、 12毫克/日
$ ]1 s% d% b+ s& [' r6 S最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-5 20:16 , Processed in 0.054122 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表