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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 9 x/ W' }* w! Y( l% y0 |1 }2 z
1、叶酸 400微克/日
- M' U8 l6 A$ [  L最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
4 ^0 t) T: z0 C0 ]2、维他命B6 1.5毫克/日
. Q/ D$ Y8 [1 N最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆+ U/ ]3 u+ n* e) I, ]; K" Y
3、维他命C 75毫克/日2 G/ s, k- L; M0 S4 V. ~1 v
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
# G7 T/ K% ?1 m1 [- G7 Q1 G4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日$ o2 o: y# T5 w: @# F6 G
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子& S5 G; q/ J; K3 q9 ~
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日  K/ g2 q: N2 ~. W2 R2 v: A6 @
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼% t7 b" V/ d6 o
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日) l# g, h2 ]0 K5 {# f/ ]
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎3 j; |5 _  r" @" v
7、 320毫克/日
' W* [9 b- a4 a  [# d9 s) d最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子8 Z+ _4 B1 T3 ~& E4 G
8、 12毫克/日: r' N  j- x/ P2 ]# G1 Q! \
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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