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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?7 P5 v$ z0 s2 P! E. z, @
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 V/ V c; `5 p7 t
# f: S" q) B; @) j. o( g ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- P {, N, {+ c2 r ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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4 b; T6 Z ^; Q& U: s ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。% A h B# k9 I; c. E+ {
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# r3 P. F0 j0 O. n7 X# K常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: t5 _ Q' J6 n1 B9 Y" p
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 j& d5 [: x" x/ x/ J
* T( |4 e3 x; h$ P* r ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。5 Z* t4 ?- _% |2 S5 w- m0 }5 J
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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/ f; l" v; _! m+ ?: _7 Q* { 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* {5 J, e" S. [4 f3 Z
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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8 \8 B1 c! M: b6 l7 t3 `2 Q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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- G+ L/ {" W9 C4 s$ T0 H6 X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( k/ }% Z# G. w! I. H, D
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% ?: @, F$ l" T4 c) n( N: M- W6 m. B6 h
# W9 y# K5 N. g9 {* V9 m 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。0 a$ D8 ]% q+ p# B n
* u7 X6 J; P9 `$ Q) k 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 Z" Z4 m6 k# b, R2 k9 @$ S8 F, h
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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7 r: o/ T% ^0 d7 X7 @) ? 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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z) v9 Q2 R7 o8 O* H4 V' T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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