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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?0 _; ?* d" Q0 g
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ H& s5 r& U; D) C v
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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4 ]8 R x" F7 s& F$ D9 Z; Y# X- F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 C% `. S7 w @# M
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, N5 s( W, R, _2 v' b/ N常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 g. D) _# X4 J3 B* h4 k①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。6 k+ |& n1 l: D( r: z y4 W9 m! a& H
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 b- m9 m4 Z; t6 G# p
5 _& e; l. X# y L.十种水果降血压
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1 X6 M" R5 S/ D" }6 p 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& r/ q( ^: r+ D$ L
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; ^# P3 e* L) b2 j; E
7 d3 n/ l: m. D. H% S/ c" M- m 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 G' ?- N/ c0 A9 _
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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' A% t" j4 _ A7 B: Q; \3 O1 L$ m 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* [5 E6 p8 w7 U l a o7 x
* [& Q/ t6 `& j. r! J 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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' S- I( y, ]2 G 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. i& k* @% b* u6 a/ h
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。9 @9 @ W" s# M/ `) B9 p$ u
" S& {6 P3 L+ a P: l F 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作" r+ k8 P5 P7 s5 u
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