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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 v9 v1 q6 b5 @ m: k: u: B3 y0 ?①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 o8 }0 [/ t" S8 }5 D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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; C; P$ Z% O9 P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& Z% X3 S- x5 [& e+ w
% i) H! `# V* C) t4 Y ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 X' V& t& [! W
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 ?6 G. j( m1 P0 ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 s U% E) Z- H5 v( p {①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 T1 C9 `0 M$ O5 C' ]
' f; @' ^+ \9 b/ B8 K ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 X: q* R b3 Y/ x- N# g+ |5 A
; d3 C6 D: E$ S ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" K& p- E( F0 O: M/ }6 l6 [- f1 f
, ^/ \9 q8 ]2 \7 ]1 ~2 C8 z# c.十种水果降血压3 w8 F! [- Y0 d7 {
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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# c9 i6 D' h* D6 a% Q( ^) k 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! S& F( }5 p7 r8 R; i5 D' `
! {; A3 n# j, { 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。/ v s2 e* h8 `( X5 ~& I$ u: v; u
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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8 |" ~7 }# t5 g) Z4 C 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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2 `( j |9 E+ r S/ N" @; Z2 s 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, [8 Z: L& f! o( H
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