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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 Y% h7 U5 k1 E# p6 I- T
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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( @, E) s* M& z% S ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 L0 V0 V/ Y1 N# D; Y! {
: Y4 O e) Q# a) z0 E2 X2 O ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 a7 [2 A! u" R# X: I3 k
: P0 s) H, `8 _- D+ H1 @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。. f+ }# N- I6 g" J
$ y+ c% C+ t$ Q# P w/ e! _. Z/ K ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。- R3 d, }$ U% h4 q
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 ~6 I! _" i0 Z4 G" @8 f' ?①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) }; S0 U( e) _$ s8 k1 H4 F.十种水果降血压1 r1 I1 ^( k y: x7 S7 {
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& X; G! p* [( X0 o9 ]5 E2 c* o
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 ^6 r" z! i' w3 M3 Q& @
% j4 i( Y" u( {+ r3 E+ z- X 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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) C& C& F; {; k) V3 { 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ E4 S7 y# b/ p
" m! X9 {" r" i$ ` 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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- y4 L$ I1 I+ B- H$ t 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: {& m; K' `8 s7 V& G+ D
7 O! ]! c ], F- s! ^3 D 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 y' K% e: {! q
8 X4 N6 B) W1 R! J3 |7 W0 N# S 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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) H9 B6 _5 g6 k* ?% y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 g3 l+ {) b. S
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