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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
9 o" p1 V' [3 `- B$ t3 p& [6 m5 {5 }1 _: c
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
( r2 V4 N& L! h: d+ E
7 t5 @- l- m3 v  m" ^' d/ Z关键点:大肠,肛门7 {+ F% V7 x! L/ s! _- G
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
6 e9 Y: [7 H7 B# X# G) X
; z" E  [3 u- T6 O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 C8 u. t2 W5 N1 |/ z* Q  O  宝典二:失眠、神经衰弱
! _. Y( p' M8 Z6 b  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! V( w6 h) N3 k) b5 w2 n% e/ m! L0 j5 [0 A
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 @2 n( X( n. ]1 \  宝典三:疲乏、腰酸背痛* d& \& [9 h7 _# h5 I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。  C- p8 U& Y( s- x5 D) w
# o1 b; K3 x0 @+ a! d
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
5 U+ q( l$ Z# q6 U5 f) T3 B( o5 V4 a; u
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 K' l! g8 z% B6 a  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. d9 U- p1 H1 i4 u5 E9 i7 a  备忘秘诀
% Z6 V6 M9 s9 L* h  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ _9 ~4 O- P# n1 d: E  X: L3 h" l$ ~! O, E3 b& D1 [4 }
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ h0 b( b% U; y) B1 s% ]) i9 @/ S
9 j# p- }8 m- J0 c, @  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ Q* c4 \+ Q5 x( R% W. {
& Y9 M* }% K+ O. O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ x/ J: X7 \. S2 E3 h+ Z9 A8 t

  b3 G% b; l/ S/ o  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' I% N3 p2 R/ q9 p

8 f+ y1 X' M' Z6 q  这些事很伤脚
! B" i2 B6 v/ [* @  L( e2 e! B  z. F  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 T7 A% P6 U% l. D  g# I$ l* D7 }

& X2 q! Q0 ]2 [+ |        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. B+ Y" l( M& @- i5 S# c1 @$ n+ I8 p
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 ?1 K! R: L5 {: W+ Z, |+ M- Y3 i$ C4 l+ B8 I
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ ^# O5 {4 l; |: T

- n4 L  _$ [) d0 B0 L  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! n1 C0 y9 d/ J+ b! G$ g) j4 R

: B2 p* [2 {2 G6 s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% p( m( a! v0 b+ s( W0 y

" j9 O& ^8 y  R  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; Y1 \3 q6 b( D; n

" H- v9 e; B( W2 r" C7 ~! _  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 j; {7 l; d  @3 j9 S% ?
* w0 @7 ?% ~  L. i3 D+ T9 s. A& X* h* k: e" e/ `

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& G3 m2 ]3 G; Q
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 V2 f8 N7 V, X7 b: O- ?

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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