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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 `2 A) I$ p0 f+ U+ O/ u
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
+ B7 l0 C, X4 [ ^/ x% F4 K 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* ]. J4 F( Z$ g. u( u
宝典二:失眠、神经衰弱
6 h0 q( ]$ i. `' ]2 b 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ h+ j& h5 U5 V4 j) B
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 o1 ?2 }1 b0 J# x( }; b
宝典三:疲乏、腰酸背痛, L) l8 F, u3 B' g
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。' Y' F1 i7 n* w7 C3 r" @
8 s5 D+ A* O% N 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& x! S& i; q. B, I K6 g0 ^
5 q1 f, Q7 P( B/ U5 p- Q" J* F 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, P3 D) a. [$ z! g; W& X2 w
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: V* E5 ^2 R& T6 ~& } 备忘秘诀
8 d1 C) @. S+ ]9 R. y 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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' ^. a# f& U; ^7 B/ ] 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 \" `, c) G2 b2 c0 N% F
/ x3 t8 n" g* ^, M. I# k1 H 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. o8 _- H/ ?0 c
v G/ [2 P. z" y" | 这些事很伤脚4 z; y" ?3 w+ v4 q- G' m8 b
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ a! J! V& v0 r5 a( t
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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& a1 n9 ~: Y6 C1 K0 M6 G# Z, ^ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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3 T$ @5 a2 [3 z5 g6 f+ r" } 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: ? Y& k9 P9 X. i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 O+ o8 X+ C9 D1 G' N
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' T# ?5 ?3 G9 I( g# P
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