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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & I3 a) r( m  E1 Y- b6 y0 {0 u# z
; {: r- r( \8 R$ j* l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' J! n! K( u' M) s! C% X# [5 X1 O% k' q$ R2 r8 H" r
关键点:大肠,肛门$ N3 z6 A3 I; s: L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ A5 F# e4 J# R+ ]

; C8 n; Q5 R% C, a9 H关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) ~2 |0 w/ f8 {- N+ m
  宝典二:失眠、神经衰弱
% {. R+ X& C# L% E. s  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 i6 d; M: N8 R& r7 r. o$ z0 T( \- i3 f2 S. k* L
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! x1 R" N; S* e6 R- h  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: t" a) H. f$ s% W$ x  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
, v2 c! [3 b* U+ d  b4 B% Y5 L6 w- T' b5 ^8 N
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒/ ?9 s9 y: ]1 K* C3 @+ ~
2 X4 _) o* i" k5 ^  A6 t( M
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- ~, o6 I1 f& b0 ~) P  `
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 y. @( L4 J' P$ j6 j9 R* \. y
  备忘秘诀
* `/ O- l) `" ~1 k) j. c, F  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 V6 h+ ~5 k( a. ?6 Q) D

4 m- m4 h4 a  P! G/ q5 i       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 I. `6 Y8 y# {: g* E4 o& S' ~+ J: u
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) G+ U4 J/ a3 Q+ h! j1 D' j
. M2 D( q! V; b1 Q& s
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# r/ |7 d% k5 V' N0 N
& r( Y1 J' d' I2 w9 T" t0 }( f
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, i, c5 o$ I$ u9 |$ U6 y- o' Q' s  q; p" F3 a9 T
  这些事很伤脚9 k, L, s8 N1 s6 F6 ~
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
' v  H4 S# U2 ~' I9 _& D3 z% c) T# m* a+ s! c& c3 ^4 m
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ e  @% Q! n7 Y% o
( d# B$ H  M( X- ~, J
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 q& Q/ t8 C) u; m# {- {7 X; X4 M$ b; m2 \. S
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ X3 K# G* s. y) n, M6 z
0 K9 [* Q, f6 j2 }  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# B4 [; c4 H( t4 t
. M8 @7 V9 Q8 R  z: C) [  T  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 z; H3 e2 z' m7 g0 U  v6 k/ G
, V* j7 D. ~, V- ~/ f4 W( |  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  J% e. H5 f3 y, u- x0 h1 D' H) h6 e4 |
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
1 g9 K9 h: L. l& j- I7 _2 w* `7 d; u* u: P* f' }& M. V' s% j

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}8 B5 L0 E# |; i3 ]: |' p( K
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
: ~) s: O0 o% F! o9 B, N

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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