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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ ]- ]4 m1 |7 C1 l4 ?) R
H0 }8 n' w; T8 P9 \9 a9 T宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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- i- d2 l5 b! p8 v3 j) C3 l" T- q9 y关键点:大肠,肛门
& N4 `* O- l7 r" ~( L0 @ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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0 n5 M) ^# Y$ q1 o: l! S2 ]关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, C* [: Q, Y% o% Y$ a8 q2 t3 r9 G8 w
宝典二:失眠、神经衰弱
& H2 c0 i& E* z- H# [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ Q$ G, k+ K6 _( l5 M7 u 宝典三:疲乏、腰酸背痛) q! O( ?2 H. I% V* ^% r! C
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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; F9 z+ x4 @: k0 J5 q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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* g* _. i# x9 O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ e2 X! k" H" z# Z6 o* m
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; e# l- B% S) x& W6 y' d9 l/ H 备忘秘诀. |9 w# y; D5 z: w1 y9 a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 J8 Y: Y; X8 V4 j6 Q) C
* n8 D% [/ W1 m: s; u/ n 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, a0 o& T8 c! [' D6 X6 e
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: E6 |( k) A0 i: C" o& Q
0 t+ s& u3 V4 T8 J( m 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚' X& t6 ~8 }0 Q4 k) W" b( a
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, Z, @3 M5 r5 q+ J
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ a, Y% S) m! p# l
* r1 Y- P; n9 p- W: ` 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, i7 `8 k9 v2 u0 R+ p
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。5 T# x1 `+ v" g( ]8 ^( P
% J$ g4 A9 A' K" Z& w 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' E6 O; A1 |, N3 D! ^: I
9 [! ~1 M B8 \' d 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* Z% M0 s+ W. w. l' Q
3 C5 R- b( V3 n9 t& J/ e 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。5 k$ a& W6 A' g9 ?0 M9 t! h
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