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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ; U1 _. E& g; \4 ^
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!+ X" f% Q# u' n1 i( T* ?5 @
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
( J" R# B; |! Q* g$ o& V热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 ]. g) l: o$ B ?! N; e. [+ s8 \热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。6 M5 V0 o$ \: H! j4 Z1 R/ @+ d
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。, O6 ?$ O0 f( z/ s- \ _
热性体质的饮食要点:
0 R; M N* S/ _+ G G(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
6 S! r5 L# o. T(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
3 ?3 E, |' p, w# V: F+ j(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
- |9 {6 ^( N ~7 }% R% ?! z1 e2 \决明子可以清肝明目、润肠通便; ! K" R- J! \5 e. c
山楂改善消化不良的情况;: x7 u# n# y& L" I5 P% U9 Y
热性体质者的寒性食物名单:% R1 o+ k6 y+ a% W$ Y
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
Y' P% s8 `0 T$ R) ^% w, z9 v) F2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& y( \! v8 K+ i5 M3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 . l5 ]4 d* t. D" _ c; V2 p, O" z
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。6 Q* }1 i4 ?: i' W1 p& l' |
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! \- }$ P+ m3 ]9 Y# j
热性体质的人补血可以喝四物汤。, \# K, V# k$ E w
四物汤的原始配方:1 M' E. ~5 b; V" c3 m
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
$ H B2 T" V9 u配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克4 \8 ?9 W4 b l, Z! ^
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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