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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 7 {& J- j1 n) J- }9 y6 K! ~
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!7 O3 z" h, g& [* N+ a
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... - }& ]. Z, W, _
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
& W( Z$ _2 \1 @8 l热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
, o, y, @& Z+ T# p4 I适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。1 S, a) z* i- X
热性体质的饮食要点:5 m$ A E4 p( w
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
& _. B4 Z$ a/ k(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 h' `0 P7 i$ H6 R' ]" G(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ( c7 g3 h* Z2 u8 I1 n# ~
决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 c# m5 O0 ^( Q( N5 o0 k
山楂改善消化不良的情况;+ }6 b+ D% P0 p+ \% D
热性体质者的寒性食物名单:+ b2 ?+ ]. q" ]( w5 g( e
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
! f$ u6 f* ?0 v! U4 q2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ( a0 X) n- D5 v; G, `
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 , M+ {) P4 J6 T$ O9 y+ ]
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
. I6 Q/ b! K: l, j4 ?+ m% B可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
) f- Q8 ~* l. ~+ x4 N7 C热性体质的人补血可以喝四物汤。1 Q5 e, W. S$ _7 j: }. T
四物汤的原始配方:0 [+ |( d/ E, p. B( c
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。: j8 N4 Y# \; c! a* D- K/ ~ J
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
- o! D* _) Y. V) `热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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