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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 - } r; z3 N( Q! ~3 z6 S
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!( `7 z. m0 v4 J5 j9 Q0 ?; P9 z
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... `8 G* Z3 x/ Y
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮6 t% Q; z0 ]# D5 }0 f/ m& [2 d8 E
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 z2 E. p( G& Y$ y' T适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。4 j0 g" J& ^6 ]' v2 _5 f- b8 I. h0 s
热性体质的饮食要点:' P( \5 z* J M5 S
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ L% s& M) D8 X+ y* r" A9 B7 P* z* Z$ `(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
/ m+ M7 O- C3 q. f9 @5 A2 k(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 - \3 Q, L( E# @4 A9 X- I
决明子可以清肝明目、润肠通便;
5 o( G9 B% x" p, i F; }山楂改善消化不良的情况;/ q0 w+ k1 Q" n/ x7 A$ s, ~
热性体质者的寒性食物名单:
# J- _5 p. m+ w! |8 b" |1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
% F. j8 k. e. y% x1 f3 [; P# i2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 + H: P4 e* ?& q7 F5 u# I7 C
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ' Z4 q5 m; I* n% [, Q( C
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。$ R+ K6 Z, b" z+ j# a2 s
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。* q/ d. |6 h( O' R# R
热性体质的人补血可以喝四物汤。
5 q. T3 j+ }" e5 T2 q四物汤的原始配方:% { J: t/ r7 c
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。- c5 @; X# r5 L1 K9 |
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克% Q& R6 \( L" w
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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