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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
* O. F9 h5 E6 Y% w( I. @丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!4 v! T# p P7 s% I1 A- M
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 0 J6 l! i/ E- I `- m
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
5 W7 o. `: ?" _; w热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
& N O% Z/ g$ y# g/ w: c" \, ]7 d适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。; o- V4 B) r1 h" a
热性体质的饮食要点: B: w! E' t# v1 \. i" a
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
$ E; A! X: |1 }+ D! \* }9 j(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 G, O/ o3 T$ U A4 \1 B
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ X' B* t, ]4 q) l4 ]7 A
决明子可以清肝明目、润肠通便;
6 x A' n: |+ o7 e山楂改善消化不良的情况;
' M: |. Z8 T$ x7 E2 c热性体质者的寒性食物名单:0 P* M7 d. ]1 {+ S- D. o2 |
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
; O7 {) E8 \+ k5 A* r# c2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
0 B1 [+ U' r2 x m3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
# E+ _$ J( f' K* H- F2 x/ J4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
0 k; l% w+ C3 I) f& f/ T可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。6 Z5 i4 V# J0 V7 ~( @
热性体质的人补血可以喝四物汤。
! T8 K E) q0 ^+ p四物汤的原始配方:
, Q5 J0 c; o6 v# s( g `, y; {) B# ~# ~四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。* K% ~' e1 Y! Z. k
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
2 S: ~* O+ Q0 @6 q1 y热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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