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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
+ Y8 g! x7 c5 i! o  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 \8 F# ?% m- c) _, x
  补救措施
8 N. c, T9 v, R* K- a% t) i; G  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。7 X# f9 _+ ?$ [! R& D4 A
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重5 s# @$ s* J2 m
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 L% O4 R# S& K# c- g  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 Z9 {$ d  ?# a! h2 l  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) f! M( C; X1 I9 Y3 F
  肾虚三:怕冷!
. x' v& L/ M) U$ ~  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 O: R. p, k# u; Z' e' a$ |
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。1 _0 A6 I  j6 z3 U. C( z) J
  补救措施
! J% G& v; ^' {  @9 w" M2 e  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ d/ Y0 u% N4 {  肾虚四:失眠、注意力不集中0 P# A) A3 h5 I  z% ]5 J8 @
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 j' |; G4 |& G) k& {6 I  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。9 Z. q) l+ A  N. V8 D; ~
  补救措施7 d4 R( N9 I* I# s
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 \* _: A5 U# F- [6 u7 v
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”6 B; M* @& v3 `/ C
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!, B% ?4 s# c# M+ w
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。, R" l' d9 U/ G0 N
  补救措施
9 m" A  \% H2 V  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 K8 ]/ U! j! a! p. ?  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
1 T+ {( Y) N" K" |9 p  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 N$ B, Y( \4 I7 I' N2 o
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
. p: z% i4 O. P: f9 K/ h& d+ x, w  补救措施9 K0 C0 |* V; i) H2 G
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
! @  N9 ^( \5 k, o4 T. r3 d% V
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 : v* g4 ]9 t  x+ g9 s

; T, ~/ p7 V& ~2 m$ }( B, M6 a! w肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
$ y: K8 G0 R$ k" B补肾需要一段过程。
: r) w2 Z; d9 I9 S尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- {+ U! |" t9 k8 g夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。2 J/ J# c: A. ~, y- [; ^6 o* I

2 z- H. X0 x0 v3 m冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。1 w# B. C7 N' d' }% d" e. j
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,  d1 h1 X- F: n1 u9 v
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
& B; ^9 x& S: @9 v可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
5 Z! ^+ R) \5 c" E* f' l- Q如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
  e* R$ C4 @6 O8 I) V9 |0 |# u# z6 Q6 t$ w. r+ e+ m( E, ^

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。( S& D7 V6 u' m* G  q. O
) W0 @0 Y4 K- y
          男人补肾,女人受不了。
" B4 A* p- ?* X3 F# e5 e          女人补肾,男人受不了。) ?. ?# c# U! n" E- e. X
          男人女人都补肾,邻居受不了。
, ^$ t" v( ^9 s( t0 Z5 t         所以,大家都要来补肾。
& ?( ?# g& |( z+ o  n* I9 p  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
+ c+ f/ v1 h# X! G# p2 A
# O7 m' V" y( T! U亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
" D4 P0 r3 ]" Z! M( l8 S' {% ]# D3 S7 j( B4 {1 e9 [5 n
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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