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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( A; u$ \: Q# f- ]- O& h; e
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。. \ J, a# W* |: H
补救措施:$ g8 c8 x0 r& o. _' w
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
0 P4 D) h7 [1 M! V; O6 J8 _& P# r 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 Z- @% n" Y$ X+ k* a+ H; h; h 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 }" M# v8 V; h2 x% T
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。. j- R9 k! Z$ | \1 T, u4 V' H
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!: W7 S/ e! A4 J' j
肾虚三:怕冷!
# h, L1 ~$ y1 x' {. @, X" Z, ? 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! ^! L+ f( C4 \6 { 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
8 J7 ?& K+ `: c F: k2 p% g 补救措施:0 c' M2 q+ d& K8 h9 i& e8 A
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。9 [, Z6 e) T1 Z- u, P( H4 j
肾虚四:失眠、注意力不集中0 Z5 B) N* }4 Q4 J
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。4 F2 | u7 H, e9 x1 P2 u
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。8 h4 i1 L4 |8 `
补救措施: r0 u" |# Q$ N2 V( C
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% J0 S \4 m4 S3 q
肾虚五:破坏“妈妈之梦”4 `5 h: d G: E: ]8 M
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!1 e5 o( n0 [! w) R, b
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( W; O% k: x( F9 _( l( `) F; W0 ?: W
补救措施:2 ^# a; e* X! J, b2 {' i
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ V$ U' l5 }. X: w, [
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖& J \3 c, Z0 X/ c
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。: J% @3 e \4 ~' ~
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& s% j8 ^9 z# m+ F& P$ U 补救措施:$ ~# x, q4 K0 O9 O/ K3 f& F
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。: D$ A" ?! c6 {, a
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