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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( a( S9 T. C3 g* t2 T% Z7 a7 w* ?
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ a* R) _! p9 v5 Z; k8 }
  补救措施% _% g# X6 b1 _. L6 r) h
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
7 ?9 f+ Q" M( V! P) r0 l  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 Z% ]! G* C  [5 v5 b
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 @! ]9 N0 b/ x9 m  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
, a" v& b7 n9 x) _  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 }7 q2 K6 Y0 L& N2 [  肾虚三:怕冷!
6 O5 m+ i0 V* g  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& z; [! b& z/ D6 ~: a/ V7 T5 n
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。( H% J. E. c1 y: B6 v( g
  补救措施
9 C" ~, ~! Y8 c3 P2 `+ j$ k  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 L4 [9 }- @( r7 p; v5 V" R8 c, d  肾虚四:失眠、注意力不集中
* ?2 f  i$ i* C" a" E  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。2 g4 Z% N2 I8 W+ M
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。; Z7 m/ Z# Z5 f7 Z; y: ^1 N6 w
  补救措施1 `# B7 {* G5 @9 V7 v
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。  U- H! l6 J0 [5 Q. h! g
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 h! ~% O8 C8 O% |
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ v: `/ i4 I: w, _4 j2 _+ M& w, T
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。) t  m8 |, R+ C- b& H" I
  补救措施' v# B4 X( |- N' ?
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) d/ u9 r! q" R4 O$ a7 f$ ~3 z  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 ~5 l: t2 t3 [$ E
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
4 u$ j! A* L% R/ T2 v, r  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 V6 v# T' E7 K9 a  H$ j  补救措施
/ K# x$ V) C. g2 E* W, F/ m  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
6 W% n8 P! T$ g3 s# r5 ?' Z
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
) Y" `! s: G$ A0 G% l1 ?& {
0 c0 O. C( m) w% M# z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
& w1 j! M+ X9 k0 J7 l( c3 q补肾需要一段过程。
" `& ?6 B0 x; |1 _尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
+ g- f2 ]" ]% F) i夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
9 j7 Y# }" Q. `/ I1 j
+ `& Q& b2 z) c冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 @5 h4 K3 K) |/ J: v$ c+ A
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,' c! M2 i1 G1 [" p8 a5 J
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。; ]  N4 w1 b) p/ ^) Y" i
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,4 [, B" R4 B8 P* W6 ]. ]
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# x" K9 l# R, ~* j8 F, `
7 |  K) j3 b8 D. B$ E; o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。! C" Y; M/ V7 _( C# y, ~3 u2 p
- _* m( f) u; Z: V
          男人补肾,女人受不了。
2 p( P( Y, t8 `          女人补肾,男人受不了。7 {% r- _! R. P8 g' R0 Z$ R
          男人女人都补肾,邻居受不了。; ?  B: O3 S  a6 `4 Q  B5 j  X  U7 @
         所以,大家都要来补肾。) i; I0 J: X- i# }% ^( _+ ^
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子- O3 q: Z4 l" @7 r  L1 w  Y
$ B# b# `# _* ~% E
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 6 T; f# v( r6 w3 A. k

9 m# Z$ q& D5 Z' u又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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