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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 Z# U3 i" P8 r) B0 h
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: D* {# [+ H! G8 \& j- E3 b/ h 补救措施：
6 y! }+ Y% L6 b P5 r) z0 T4 C 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
# N! p3 Z' i* ^$ l4 V) f) K 肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 z1 O4 }8 R2 [1 ?; e, e 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
. u' j' j( Z9 _8 n; ~ 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 W9 _& q% @( a
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. y% N: K* z3 \$ [
肾虚三：怕冷!# i. ]8 ], a! u) Q, `. b
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ [& ?8 n' S K 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
4 R% W- r" I. H/ j1 C4 n5 E 补救措施：, C5 U7 b: R9 R
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, C9 [, X9 {" O+ o8 m3 A. f% W
肾虚四：失眠、注意力不集中 X/ `1 c9 P; {9 t. O5 P
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
6 A. G2 L0 L- P 分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 q9 N' F# y K* M3 ?- V 补救措施：
$ r& w% T: E/ s 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
1 ^5 a. u3 N+ t/ V9 X/ H 肾虚五：破坏“妈妈之梦”# L/ }$ o! K8 k- I- M
不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
/ O: v5 o) S, W, ? 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
( M9 z2 R; w3 ]# c7 e6 a3 v 补救措施：1 P) G: ~$ w. J+ {, }
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- T& u% U; p u! A5 [. g) U 肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
' M) `7 @3 S7 j' M0 I* t/ q 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。# U$ c6 x1 j* i) E( N! l
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。1 W- w8 H5 W& d9 w7 F4 I: n* J
补救措施：) T: Z# E6 z3 ]3 k- j" k
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。; F" q# w* M6 Q% P4 W. Y4 R9 p1 v# w
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发表于 2011-8-14 22:10
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