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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状! q. N! @8 V: h% N
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ S- A2 {. E6 V' @# @
补救措施:/ o/ t$ `9 i: n" J- R7 E
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* ]8 d# n0 |1 G+ R+ `. c
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重& b% q* E' \, |+ Q5 v4 ~
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。, \, z2 P% I) k8 Y2 _
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% F' X( z; X5 G 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!; s: Z* F% v; [+ f5 D* M o
肾虚三:怕冷!( |( M: W. L+ x9 u& ~0 {, @
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。/ E" O+ |- O8 a/ Q5 Q8 U
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 V+ s* F) I, e) d! A 补救措施:
- `+ }+ Q6 a+ T0 K 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 D8 h' l5 m5 D/ J! U% {
肾虚四:失眠、注意力不集中
$ O4 p% ]2 H$ F5 m. X# @5 B) j 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。" Q3 l' Q2 m7 o& O: D( N
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ e+ h% C- E1 a# z5 A' v6 C0 _ 补救措施:2 _/ I5 A6 }4 o# k% M) h
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
$ I/ m; {* Y' x6 | 肾虚五:破坏“妈妈之梦”( B ]3 q0 I- m% t5 m8 U
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 ^8 k b; M" z8 q( M 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。* z3 I+ Z+ H# r5 ^8 H# p% g q
补救措施:; Z) F4 a- F J3 N8 L" i: \
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。0 \% }+ H& [! H1 ?4 e
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
! Y8 i! Y6 k& h: O9 S/ L8 { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。/ @1 y' V- c5 J3 e) y/ w
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
. A# w8 {+ l+ a2 \5 q. R 补救措施:
8 h7 h7 u& f8 d2 [; q2 Y 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 M; T, ^% A" L7 n9 U; q7 _) V
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