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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!1 J9 g. N  d1 G5 N/ V$ s! @+ ]
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。8 J' T& {4 G9 j! g
  补救措施, H! P' I; ^8 \* P" \5 h
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) l3 O9 e1 X% D! C# l
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 [4 l! P, f, b0 w4 M$ X9 [' [' u  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。, ]1 G5 C; _; J* @
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 H! h5 [0 G0 I
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 b- q0 b' n$ |) q" z8 ]2 D  肾虚三:怕冷!
8 j& J2 t. Z( h, S5 C! l! P4 H  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。! R1 U) Q+ I* C$ p
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 P7 |, L8 \& D9 d. i% W  补救措施
5 P" a7 h2 E7 ], d- Z# d  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。' B: m- E& D3 i# @* R$ v* e% R
  肾虚四:失眠、注意力不集中0 e" B# f3 s: x  W6 |' n& e
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。: f" j: {4 v; d4 ~+ M
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 k5 P! b6 C, q* t  补救措施; Q1 x. a1 W+ X1 j! g5 N1 y! R" Z
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  N4 ]( y/ y5 a) Y  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 u" }8 i; q! k/ B- o. Q& m  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!  J7 Q; M' z" [  |7 O
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
( U7 S) R& I% f3 ~$ _  补救措施3 S' Q2 H. F8 Y3 F
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。8 o8 Z6 J3 f5 H$ m# K
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ }6 S( ~9 C3 j" O" w  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 e! V" `, D+ ^0 r& K$ U# @
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 }% b7 x! a) @6 g' u, j# O: |  补救措施
2 z$ K' h- P- I( J" D  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ n; \8 G- x5 c, _8 q- {  S5 j; y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
& M- n, G7 q3 v6 o/ Z' b9 S  E0 J6 h( i. h
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。0 h. m8 |. X* D4 G2 T, L! d4 ^) B1 R. b
补肾需要一段过程。  R2 E9 }4 U* X6 t
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) K7 M; I& C) M: a( ~% Z$ g2 [
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
' t* @/ z. R) L% L/ m! @/ ?' s4 N) L* @+ s
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 z; J% E9 W1 p& h  W% U肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,& ]  B3 U% Z. F, E2 Z( O
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
6 j- b( A8 h. M# V' I/ @! J: I& _3 _1 Z可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,4 J4 q1 E! p. g8 z
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。+ M. M9 \9 a5 _6 P2 K& l
7 @3 ]# v( I% g

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。9 i# f1 U) P* u% r1 W( A1 {- @
$ n- ?0 r( V) y- `3 T0 S
          男人补肾,女人受不了。
& w7 o# F6 O- c* K* |6 z          女人补肾,男人受不了。7 i& o1 Z5 H- n. a1 a$ h0 V: y
          男人女人都补肾,邻居受不了。2 j3 G& M* Z+ |$ D
         所以,大家都要来补肾。
1 p1 Y0 i/ U/ [! K1 b  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
& J, `  M% `+ k) Z
2 p+ ?6 q2 v; f/ j0 U0 V/ v亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ j" q8 V1 m7 v4 U9 m8 x! n, B
' A0 f9 a( i& r& X* c8 K又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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