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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 Z# U3 i" P8 r) B0 h
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: D* {# [+ H! G8 \& j- E3 b/ h  补救措施
6 y! }+ Y% L6 b  P5 r) z0 T4 C  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# N! p3 Z' i* ^$ l4 V) f) K  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 z1 O4 }8 R2 [1 ?; e, e  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. u' j' j( Z9 _8 n; ~  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 W9 _& q% @( a
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. y% N: K* z3 \$ [
  肾虚三:怕冷!# i. ]8 ], a! u) Q, `. b
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ [& ?8 n' S  K  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 R% W- r" I. H/ j1 C4 n5 E  补救措施, C5 U7 b: R9 R
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, C9 [, X9 {" O+ o8 m3 A. f% W
  肾虚四:失眠、注意力不集中  X/ `1 c9 P; {9 t. O5 P
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
6 A. G2 L0 L- P  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 q9 N' F# y  K* M3 ?- V  补救措施
$ r& w% T: E/ s  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
1 ^5 a. u3 N+ t/ V9 X/ H  肾虚五:破坏“妈妈之梦”# L/ }$ o! K8 k- I- M
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ O: v5 o) S, W, ?  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
( M9 z2 R; w3 ]# c7 e6 a3 v  补救措施1 P) G: ~$ w. J+ {, }
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- T& u% U; p  u! A5 [. g) U  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' M) `7 @3 S7 j' M0 I* t/ q  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。# U$ c6 x1 j* i) E( N! l
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。1 W- w8 H5 W& d9 w7 F4 I: n* J
  补救措施) T: Z# E6 z3 ]3 k- j" k
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; F" q# w* M6 Q% P4 W. Y4 R9 p1 v# w
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
, F" I% G5 L" j5 C; n1 m7 F3 x2 [% N  H
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
  Y7 D8 Z, l4 T& q$ G补肾需要一段过程。
) g1 G( g3 i, `) |( |  T尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' |4 r: y0 K( P; f/ o) ~夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
4 a2 l" n( K7 D! [/ X3 ^4 [' A1 n0 @7 P
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。. P2 ]) m8 ~0 P6 ]
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来," D4 R) `& g/ C  t" E9 l; h
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
, J* i7 k# N( Z7 c+ u/ M- _0 o: k- [可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,7 u7 U: a8 c' E+ r6 a  P1 ^8 u
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。! A2 O. \  R! A; B) S
/ i2 M' e# c0 a7 j% m! Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
0 u( L/ f8 p! R' a5 F: h
- Q1 ^/ H0 o$ U9 k" K0 {0 j/ n          男人补肾,女人受不了。
2 |. p" v& s, v7 B7 S, s          女人补肾,男人受不了。1 H4 N: p& O3 Q
          男人女人都补肾,邻居受不了。
, n- P- L! R& D9 v, ?9 i4 T+ p, x         所以,大家都要来补肾。
1 L3 i% {2 Z8 ]. k( I' a1 Q( c6 `  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
- K; H6 [4 s" X- h
6 Y& q! x- q9 R0 j4 _7 ]' O* J亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
4 e, r2 M4 x& d+ C! C* V& g
/ x; I. R8 S4 Z# P3 ]$ y" a, z又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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