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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
! _- {: j" @, K7 F  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 i1 }2 y! X! M  补救措施/ J+ L/ h( }) ]5 @; n5 }
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ @* }3 h# ]! ]$ h' N  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重, O$ p* s: h' q, B# C' H" S6 H
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( U7 i: X* e# s0 R7 {- Y- w6 h0 u, m  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# q1 C- O3 v9 m: I5 o% c. U
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 \1 u) W: V- ^* y$ C8 l
  肾虚三:怕冷!+ {# r/ `5 D* l
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。( }5 q! R7 l+ V
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) Z/ c: D8 D8 b. L; x
  补救措施
! C! p5 q+ Y0 T0 E1 T  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。# _8 F# c, w5 T" d2 G- Z& n& T
  肾虚四:失眠、注意力不集中
" p% D- K; m0 L" G+ z% x8 }6 ?  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* L2 B' [4 S1 `4 V  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ n) P" Y- z( C+ ~& f8 P  补救措施
! M  q6 Y. T% \  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
* B/ t5 r: l% `0 Y% Y. q  肾虚五:破坏“妈妈之梦”' G, e( s2 X0 y! s. T
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!" L4 i6 v. ~  o
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 y9 p8 t; k" G* q: s
  补救措施
& X' u  k4 c- o8 U. u  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. W. j8 O% i2 [) D' Z/ U# T  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) v" D" X9 r+ T6 L3 _( i. p
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( m% D) G& ~& j2 R4 j4 U5 Z1 I
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. g& O: E! a8 V1 K$ f7 _1 F
  补救措施
. [) y: t- ~7 r& g" d  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 7 T3 j6 {& @* j5 d3 c9 F! f& m. y

& \- T( i; B5 T* _+ d# \, s# i肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。2 d; ]! f! g  @2 o' i; s: P
补肾需要一段过程。
. g6 [* ^! o9 [3 T8 O% w& y尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
3 \9 n4 Y9 @% j& b: r& }5 N夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
) h3 P" Z( p* J4 U/ ]3 x- x- P% L5 B* z8 K; _0 u
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 W4 f7 a2 H7 ^* T/ r
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,6 i3 j, _. E; {, S
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。0 i0 b* v& |) {
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,& b8 u2 y4 x( q+ u
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。; l* i# z% _# P2 q% v
0 W9 O; f/ |4 _9 [2 ~

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。3 G, L1 W# S! {- g1 |+ k

- U1 t4 t& \% b* g2 T/ ?          男人补肾,女人受不了。
: q; `  z& Q  o- h. A; r" f3 g( d          女人补肾,男人受不了。
& h+ u  m& r' B& R4 \; T9 B          男人女人都补肾,邻居受不了。6 f$ U+ @6 B  X( c
         所以,大家都要来补肾。& H( y4 \2 h) I) e# R0 j6 _% Q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子+ c% d- r1 |/ H1 X+ P
. F! L* h0 J1 s5 M1 f- }; g
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 , x( M  E; n# J3 g8 A

: y" Z3 _. }4 ?  F7 a9 P+ P' ~$ _又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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