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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。! f. r+ m. i5 `- I) Q
爱美女人 吃什么最补? l! X* _8 H( S( h
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。5 y* x/ y7 r( H( J x* D' k( C
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性+ z9 I3 m0 a; c* M9 ?0 e1 K/ Q
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。- n+ K {- c/ j3 E" l
失眠、肤色暗淡的女性
& j; C- p0 z: [2 \6 i8 G9 x, @ 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。8 q. @! T) Z8 `8 s& h: v
工作太忙、压力太大的女性
. e5 S' O# n4 X: p" L" u 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。 [5 P: I. j) ^# [& |/ d
压力性头痛的女性
( i0 H, c0 \6 L( B: U 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
) Q1 c6 P' M% C5 d$ F 月经不调,皮肤粗糙的女性
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% m% S2 \# [, ~! | 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。. e& A% O; f! [4 D4 P6 d
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
: s, m/ X, @7 S6 I9 J, \ 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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