听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。' r5 [0 a' }8 V" |0 q* Y
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具体方法如下: 0 o7 }$ P b2 w. y$ E0 Z
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 0 \8 e8 W3 C4 L! N, T
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . T- N+ Y' G, Q% Z, ^0 b t
; R2 c. I7 h: [$ t' B/ B 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ; H% @. `+ p9 ~9 } * {2 _* Q6 j) e( _7 k 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ) i% `. [2 ^4 B) b4 u3 o2 a