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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。" l3 J$ s' t) j" s# d7 j3 B

' l  H  i1 G" ^' Y 具体方法如下: 0 k3 d& g0 a1 O6 B3 e
" j2 A/ {2 f8 x
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ! A8 d" e) F& V* k7 P8 p2 U0 f

) U6 v% d  n2 n  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ M' t# d! n) E, C4 P

% W7 u1 Q) U: o# _' M8 c5 h; s  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
  D! A1 G' P1 I! `2 d0 w
" H6 l5 N/ [2 z7 e0 u4 D  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
7 n% i9 k2 `0 H' |! A2 n8 c
5 W5 S: F. _/ H9 O7 B$ F      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
  r7 Q6 I1 M$ u' ~( r9 T我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
) o+ ~# D% v3 |6 D; o不过还是谢谢楼主7 f2 {  \* q7 M: x1 N
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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