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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。" ^# Z9 i% W0 @4 P* J2 z1 p

& U1 l+ b- m* {; A 具体方法如下: . h5 ]$ p, ~2 J( R! U( r

7 R4 z' {8 I7 L4 ?: P  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 8 x9 M0 D0 m2 x% P* s
5 w9 G" u1 y$ }# C8 ^6 c( x
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; , y) \8 Y: }3 j1 H
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  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ; R7 x9 T' h3 k& e0 [+ ?& K$ u; {7 N

; {0 s7 \" X  ?; ?9 k; ]/ f  l  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
9 c1 b$ T9 v4 \; T$ `+ i1 C$ m2 p& R
$ ], p3 {) d! r+ f9 F9 ?' p9 d; V* W2 p      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
/ N5 n+ h1 y3 U" P我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
  c7 Z3 ~- p) d% A" [# ~不过还是谢谢楼主4 u: V5 W6 \; J5 r  o
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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