听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
% [' {: Y! S1 k% {' P$ U7 U4 U# k' \5 g# _, j, d9 y5 T) d
具体方法如下：
) N/ H E, J8 O8 _; w2 E6 w; s7 b1 T. h" \0 Q, q8 ]/ m$ E
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
) W) h( X# m5 Z# x# F9 S$ j& L/ D2 V2 |. n+ R5 [
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : M: C$ V' g5 L) | s9 {3 b
* H2 T0 ]5 I4 e4 w( ~1 `
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; , o+ c8 Q; ]$ e9 x+ p/ }
% K5 V' {7 W9 I# [, O2 r 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 : ?) j* [, `5 c- b: N
; N, X- t8 e' `( S4 d V! }# \
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡