听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' r5 [0 a' }8 V" |0 q* Y
% U: t: v3 [& M
具体方法如下： 0 o7 }$ P b2 w. y$ E0 Z
- a7 s! d* ?& a0 p' S# x7 a# G
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 \8 e8 W3 C4 L! N, T
4 M* f) {: E* i6 _, R# A
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . T- N+ Y' G, Q% Z, ^0 b t
; R2 c. I7 h: [$ t' B/ B 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; H% @. `+ p9 ~9 } * {2 _* Q6 j) e( _7 k 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ) i% `. [2 ^4 B) b4 u3 o2 a
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡