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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。# K2 v. Y3 K# |0 V
7 [  h0 S# P% L  R4 ~% A
 具体方法如下:
! L, Y' X; H5 R9 S; S# b9 m" g2 l. R* ?' T
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
+ z) o$ W9 R0 ]% R$ o( m( Q. s3 ~
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : s+ \4 c8 i# x) G* Z
& N; ~0 k9 Z2 R! ^. |7 V
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
4 }2 r" }) ~9 r8 g: n  q0 c' I1 w. X+ H( k
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 : ]4 e4 S+ X- T$ V( X
+ o9 @* G) y) O# r& U( X/ @
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
/ @& h/ H; C. l! h8 `我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢8 b. J) l3 _1 g, }
不过还是谢谢楼主
- `/ I* S6 l; J1 s睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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