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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。' r5 [0 a' }8 V" |0 q* Y
% U: t: v3 [& M
 具体方法如下: 0 o7 }$ P  b2 w. y$ E0 Z
- a7 s! d* ?& a0 p' S# x7 a# G
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 0 \8 e8 W3 C4 L! N, T
4 M* f) {: E* i6 _, R# A
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . T- N+ Y' G, Q% Z, ^0 b  t

; R2 c. I7 h: [$ t' B/ B  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
; H% @. `+ p9 ~9 }
* {2 _* Q6 j) e( _7 k  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ) i% `. [2 ^4 B) b4 u3 o2 a

7 U- U7 P8 l: Z# C7 r6 N4 r      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?, l+ A# N# q9 f9 Z+ L
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢) y7 X+ d2 Y, ^, ~
不过还是谢谢楼主
8 U. E5 ~& }, j% i睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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