听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。. k/ Z: ~8 M _, d4 |
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具体方法如下： ' |$ e) q/ S0 Y$ T
$ P+ j$ m P) k8 n2 O2 | 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 5 I9 L$ D% }9 A8 ?' |9 x7 Y/ ^4 S( U
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; L3 u) m: a X
7 a; ~) x' I Y% A) c 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; ?) v2 v, O: u, E8 t% G( v* \* E& a) o, Y! t- Y; e1 n7 F" {' i" y
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 M% Z/ b) X3 [& b' e/ q5 I( N 6 I* I, N* J- @5 y" g( a 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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