听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 : M! g. V1 x6 x' h9 a0 }. [- n3 `- |% {- @
具体方法如下： 8 `) r$ F7 b# P L7 K$ k( w Y & ]! ?0 H4 l3 b5 a& H9 g4 U9 ~ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; S% B* {# ]% _8 d% g/ d
: ?: [( J3 z4 F8 P0 G' ?* E/ R 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; , r2 C. f' M% M, }# C; J* c
: h1 ~" v1 q3 l @0 W 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 ]4 G$ V E& e. w* K5 Z
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 g$ W$ @. c" d- H4 W o4 N ) L. W) S! Z9 C7 e) e3 | 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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