|
三大黄金美腿新法则 2 f/ f4 k3 m9 \) C; h# m u' a5 t
5 r; J) p4 W; @' j3 ?2 G2 R0 y+ D
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ . Y" G2 B( x6 s) W
/ z! [& j; h2 a/ D1 A9 U/ @2 Q6 @
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
' Y' q/ g0 m! G' s. B. i' z
! r$ L; M4 v# J/ n今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 8 G) l0 o* [" Q2 I' C
0 A$ O# N, R4 I- l' V6 f
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 , Y* ]0 I c6 f( I4 x+ [6 j4 s# X
8 u6 P9 r3 Y7 b: G% {美腿招数ABC - Y7 @) a6 p* i5 y8 V+ e
$ R5 ?% s [! ]7 @2 cA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； # u( r/ f/ U8 n2 q; m
+ F# D# E9 e" k8 c; a( p' g( S/ ?
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
; [( Y5 g; j1 d7 h r/ |# a7 b0 L
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
' W1 o! q4 c0 M) h* J! R3 a2 N3 J1 E2 m' M4 m/ Q& l0 c, y
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 1 Y0 S7 F: u% }3 N! m, I2 i
' R1 n6 y% A9 P7 |. K
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
+ ^2 J4 p1 }) O, O; F3 V8 {3 p; j- E) b% K' F+ j4 _
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? - h* g6 Z) A6 M7 |+ Y5 [9 d
9 Y+ C" l1 f4 j5 [% [( |
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 ~& }/ i( e1 [# U9 V9 q, Z
! _3 \% i( }8 e4 f# ?5 Y美腿招数ABC 7 n f- `& }; @' U) L% o: O
5 q* ]" E4 b1 c
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 7 L; Q4 S; W5 j5 d
# @! G' v: ?5 h) B3 ?: B
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
S3 v R$ w* O) s: D4 E7 a' _! v! R; D! \& V
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 % F9 \5 k( D, g) M: \
7 R9 l5 B6 q$ K2 r1 C% i推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
1 M4 ]2 o" E6 ^" O' _0 S( e) H" p( _7 ?( F
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 % v3 I+ X# D% q1 ~7 y
8 N5 [' g1 B' F! ]7 Z" S
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 $ m& U7 J i% Z/ Y
( `3 G( l% d2 _( m1 ]; R/ x美腿招数ABC
, N- E9 {# L2 O
2 T% }9 ^% |+ P, j2 [' R0 uA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 w" Q! `! [8 O! F, P# {. Q
, q( k( O' f/ t; j1 WB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ( e7 [" I8 A. F' }! \. R( t4 j$ w
1 W/ L4 g+ k1 U$ U3 ` p5 G
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
, A& E+ g* |2 Z3 z A
+ N# t9 v9 b. e" I4 F) M[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡