【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。


6 [( l3 Q0 r; `- p) L
1、鲜荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
0 J* I2 E) [% M7 M- V: W2 A( T
2、山楂
! ?9 r) f$ w$ L9 F% v9 _
7 I: q* w9 @8 R山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
8 R8 [$ q. p0 U" W3、菠萝

9 |2 X; b/ |1 k) ^& t菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
" V* G7 I& e) t+ z
4 Q% x  Y' s) M+ L! F  t4、西红柿

& L8 C3 F9 S+ u8 i& |4 @$ r含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

3 g  m7 x  n! l' Z, N( w$ ^; ~$ E5、柿子

: X& ^4 x" _$ n0 ^7 B! r) W9 u7 y空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
1 B; Y% J* B/ n( ^* h( {) _
) j; M" F/ W$ Y% i6、香蕉
" ]( R8 F! H5 {1 E
& |; m- r0 u$ V: p* {7 c9 u8 x含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
8 i: C4 a8 D: q
7、桔子

0 v' i8 d0 O% o# N4 n0 @; h含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
3 x$ W! ~* K4 Q: d! {0 v# [
& ~: m3 l8 ~$ V* P# }) L8、黑枣
+ @/ i* H: w- U/ Z
8 D4 [+ c+ Q- G8 n: F含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。

; l; p. j1 \. G{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
- s9 z+ K4 k- s之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴