杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 84494|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ @  r. R0 v3 `

* u( W9 }: m$ }+ H5 L偶然看到的,和大家分享下
/ c* N2 P9 R7 l4 Y& k, U( o, B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养  V9 t0 s2 A5 n8 ~9 M' [% S
1.梳头:
/ o" c) `4 _) k& \) C  1 ?0 q: l9 K( t8 r3 e! }$ x- ]. x
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。1 ]  [9 X  m3 Z# Y8 h
2.鸣鼓:8 P3 O8 `0 A; ~
  8 {6 T0 N7 D4 g3 O- m
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。% r9 g3 W" ?$ p: Y3 n# x
3.揉眼:

( Z) ~2 m/ Q, b1 A/ i) `4 t
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
& r* Y  h; z1 d+ G. o) V; f6 a4.捏鼻:
( H1 Y7 V! ]" `  
& v) w: a, o3 J- F  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. Q+ D8 Q3 L: S! }1 {% J
5.叩齿:
2 g& f# f$ a1 g  - M% z7 m2 V, i/ a! C
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。3 d0 S3 z* D, j! B! w7 C0 p4 m6 x
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。% s1 _$ A% H1 ]& d5 d
7.转颈、耸肩:


1 P2 D) u2 ]5 V4 T/ V
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, ^; y, m& A; r6 w) Z8.干擦:

( x% Z4 m( ~2 B! f2 d* P0 Y
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
+ M8 I( I6 J/ G" O2 ~9.拍肩:

( W4 @4 w; Y# a+ b7 s
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。& d2 R1 Z7 {8 e, ~8 G. |+ U: S
10.转腰:


) V2 H( D, p  J
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。$ b6 t2 P8 f2 L% v# q8 @
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
8 T6 `2 Q: q; j+ i' W- C! ?5 ~12.踩脚尖:
1 g# x8 V' E# E( l. h  
( w2 h( Q  X6 `  ^  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-27 09:34 , Processed in 0.062155 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表