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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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3 E( D* P0 C; S- z1 L7 I9 V偶然看到的，和大家分享下
( h, ]9 Z# {, O$ j- A/ G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 t2 m, h" D" H2 n& M# g) x1.梳头： F K+ ^* ?. g+ W4 ?7 Z( w
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' n% B- e! ? x8 q T" \2.鸣鼓：2 O/ {0 j5 X7 E" x1 p- _& q
, M& w8 E0 ?" s/ j' m8 [7 d 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: O) n( t: N/ T
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. L" s6 o& Z4 K _4.捏鼻：
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0 L0 o0 @) n7 q* n 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& b6 D6 }: U0 B/ C' S6 E* w+ v
5.叩齿：- y, @' C+ }4 ~) N* p9 u1 C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 }- I) b5 I$ E2 F- h
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 S# P. a' \3 A9 y. v
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 l+ b! D6 ~7 a1 x' l8.干擦：1 R: g9 ~: D" Z7 M5 f v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 H8 m0 m" S( }4 Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 t$ `8 q! d( V4 O9 t. `
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# W! B' Y* S( v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 B( [0 m: w B
12.踩脚尖：
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1 o. b' z6 _: R# m. U7 A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯