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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。* N* M) l, v% H% F  @3 }: g3 u7 r# v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 H( q. e& j4 d1 Q
动作一: * y# Q$ f+ T9 t, j0 k  k$ S! {

- ?4 r  u5 a, s$ h9 z9 l& g  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 1 R8 l, ]) \5 i% W: |
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- y0 z  L1 Q2 V. K& {! E5 _
动作二: 0 T! G, t7 [4 M, [8 f0 |6 W. ]7 D

4 n  C: {8 q1 s% Y  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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- y# l* @! Y$ c$ }; O+ z# d3 @/ y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 n, R# I0 [. r- J6 E" [
动作三: / @: _; c5 u9 Y9 H4 X. `3 \/ s: D5 n

# C' b, V2 j6 ^/ a/ o0 b" g  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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" u, _* M7 ~+ ^0 ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 q. U$ P8 v9 B2 z0 n
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。1 R. `) F! C- o% B. P' V( p1 K& P
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!2 u# }2 H) X! R) w! ?. P9 }  f
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
1 a: j5 N7 r1 C今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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