|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
1 F6 F' H$ C3 F( i- h
; @6 n4 w5 `/ o充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - Z8 e0 Q' A- ]6 T8 r- m1 Y
- w; i( D% I1 f z& y; u
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
' u, n' ?, R6 _7 Y u& d" q二、一个西红柿
@+ f. m4 k, s" f% S8 \7 O$ e在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
5 C7 L5 ?$ D+ p a9 r( g# ~三、一杯醋 , d$ ?2 X, ^0 A5 l3 Z6 I
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7 _5 K0 Q/ w5 P' e四、一杯酸奶
8 q h8 y; v9 e) V$ ?+ z . F9 U8 l! r- c: y
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 5 E7 R" M, m& c9 I
五、一瓶矿泉水 / L, \6 L0 T2 M6 r+ Q5 e
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * C. X7 ~! h$ H0 y1 m0 p% x
六、上午一杯绿茶 4 V( @% r2 d8 C, r6 w
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, b- X2 ]6 V, K' \7 Y2 b3 d$ g七 下午一杯菊花茶 4 ]. |4 V% J' X6 V4 r" [
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 % [' R! N1 J( k* R; N, ^. x
八、眨眼
( \1 @# z% s4 S! j6 f1 h: u盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
0 y% {! P* u; L. U) h+ l九、给电脑装一个“爽目仪” 5 [" m: F+ G* y3 J4 G+ R
' }" N7 A3 A9 L, d: Z$ U这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ; g; \4 y' d. w9 @6 ^
十、一个简单的面膜
$ |* U, a* G- |4 A/ \3 ~' H0 d" e每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
3 G' s3 a0 Z. w- p& W5 c. J! d : x7 u Z' L% q
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
