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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * f. o7 s) `6 w: S7 _
. j; V5 I. h7 P0 ^; H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - Q' C4 u, |& T1 d2 Q
（1）吹气球
9 K3 r' ?; `! _ p" f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( j" X( r* E1 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 h: u. l# a2 F3 o/ q' V（2）游泳 " @: n5 f \" {1 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 x- M, } \5 v. G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 Q, l: k- c& c9 n/ y* h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- y# Y3 W0 S Y m% A2 b! Y& B2 | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
8 f) W6 A! k. F& S. @1 ~- v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( e+ O, v# A/ j. H7 p7 w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 C* a* y- r; _- G: |7 q4 ?
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(5)喝酸奶 2 D4 ]1 ?( o- L w3 s: T1 h8 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 W6 ~. n: O! h% l% S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( J' z1 t$ @8 o: t& [" L
; e% v" f' |2 e' @9 [(6)服用维生素 ( g/ I$ {/ U4 X$ V. `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 R+ [+ t4 Z% q% r) ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 ~" b! Q' J) Q# d4 G7 F
- t* g0 U5 {( {* a0 Y(7)补充胶原蛋白
0 B4 N: P% @+ P( f, G" A3 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; U; K; h: [0 H- ~: H( r. c8 J: M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
