|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " |! a% f( h7 j" ]# u% V
: c* ~+ [+ H# b) ~( Q( ?/ s6 a为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 - Z( l- Y/ i9 `, w1 r" J# q1 C, D
(1)吹气球
' I9 h! \( ?# X. e. _+ v* w 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。( M. V8 _0 } p6 p
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
. G" M& N2 Y g7 n
. d U% H, i& T& S" B. A: q0 x(2)游泳 6 P& }7 m! t( z% M
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
# J3 ^% Z. T+ t, k1 p 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
9 M: S6 C; i r) e: j9 [% J1 i, m
! p7 w) A7 O! T( b. {7 {9 p) u(3)吃纳豆 1 g# z* k3 r# r( r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。! }- D, [( b( V
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。& ?* c0 }4 k2 `* R/ }) V" j

0 t- W3 o7 I# p( D; n (4 )吃青木瓜( t) z" F$ [' s
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ c$ N& M4 q+ m ~8 s
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。2 J0 E% @- b2 e0 N# k* Z9 z
9 N6 {8 k4 e! O4 l$ r3 _
(5)喝酸奶
2 w/ f @/ ^; {9 R 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。$ d8 J- ~1 U) Y5 Z+ g" g
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
; f, k) U% o q/ i * k8 P- i) }5 \7 n, U# x* o- M4 ?
(6)服用维生素
0 \; z* J% E( U' \/ s 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。7 m' L& m* I9 J
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 B3 O! n1 K9 h3 U9 [

; G/ c* R" Q+ ^# ], N: ](7)补充胶原蛋白 . N) @+ l2 P! Z( O0 ]
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 h' N$ \: W% z1 S Z
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|