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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
( S$ c a/ o/ B/ i. S
7 d) ~& {, D$ s" E$ e/ r( L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* Y6 U% V( A. G4 b5 ~ （1）吹气球0 K7 c. b8 t. z8 B/ q! }! Q1 o! J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 v- {$ X1 i; X# W9 k5 g O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 i5 O* t# g w. z8 J9 M2 C
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（2）游泳 3 }( G7 o" p: V* X+ t, W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ v* w; B; S5 D `' X- B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ S. q/ D4 `0 z$ B/ F. c% H, H
9 u! l4 u! s; K3 V( z0 j1 U（3）吃纳豆 : b/ R( q# o- \$ n3 x1 \6 P2 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' p$ W: Z. k% y/ ^' |5 D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 t+ Y8 A7 \) Z1 W6 S8 }9 s# N& f$ s
" B; v0 {) ` c) E& H+ ~) e7 @ (4 )吃青木瓜5 n' h, M1 m2 z5 a9 f! s$ ?( u. y- P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; }9 ]6 S6 e% H: C7 j1 ]* T1 k) `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. [5 K0 o4 ^3 {" A6 n(5)喝酸奶 # b1 C' {1 W, v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 t- U/ q' S% K, B( u7 m% z% x" I+ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" @- A% L1 e/ S7 m
p' n! s8 P2 |2 L1 D( f: g" w: W(6)服用维生素
& A0 O4 K6 a1 l. t6 B' t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! r5 p/ X: j9 B' | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; T" q3 K \( a+ C(7)补充胶原蛋白
1 j* c2 n0 j _7 t" ]# d" M4 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 i7 l* ~# k1 T. w* } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
