|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 v) _( b c( ^6 M+ p
: R" z+ s8 E' Z+ H/ W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 V. o8 f" G8 F （1）吹气球
1 ^6 ?. X4 ^! D# Q! K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 Y+ y+ s( S# l9 a, u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, P) t% D0 S: D+ H$ h- @, W
 8 {+ k3 ` A: b% h, N
（2）游泳 & d5 } |4 r+ u4 w- S# a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
c1 R4 Z4 j+ ]1 d% y0 ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 }. B4 W" J/ @6 C* }
 r. v" j9 b; T" B w: M4 ^
（3）吃纳豆
* j5 c7 p9 | P, s5 ~4 @. _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 x# z& ?' @5 D- \3 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- x2 k; W) w2 B& G) m2 p1 w; S$ y
6 m' M4 ^% z( c+ w (4 )吃青木瓜+ F4 c2 V# R* b. u6 X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 C! a3 C' x2 |- c4 \1 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
( |) F( P. e3 y' L/ M: H1 E4 h1 O I4 q3 @1 P! r% n, K4 w1 N" D6 W3 T; q! ^
(5)喝酸奶
% L5 F2 w- M, X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. c6 E f! `2 h! Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
$ O; _' r% v' f5 ~ b* X* X: h- H) t7 J/ D: O N+ @
(6)服用维生素
) o5 t/ m8 J* f" o5 e; f8 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! b7 G. f. `7 `$ l7 G# N2 k6 ^2 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 ]' U, H! U3 b. w2 _5 C
# R( [: H- s( Y0 {& U(7)补充胶原蛋白 1 l) |. H* w: b+ h& P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( c1 G2 J }7 Q6 Z; R8 ^9 P! N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
