% W+ B p" d7 m' a L! m 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 y6 e+ y+ g' M* ] 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。- h% E; {8 \+ w
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(4 )吃青木瓜 & l$ _. X: U. M( D 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。' x5 i7 \* T2 y `
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。 * ~! m- D- W4 ` ~ 0 V5 `4 v+ a* t# q U+ x
(5)喝酸奶
/ v4 Y/ H2 W! Y* n" L 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。$ G" `' C/ e `! i# h
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 [* A' T2 l5 K& g 7 N+ y1 O" E% m6 R* K+ v* ^
(6)服用维生素
: A' Z! A ?5 O: O 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。" P9 z+ E& K3 h
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( a, N/ J# E# {* {
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(7)补充胶原蛋白
2 {) h: p' f" A 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ) S, `& O+ L; {3 L 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。