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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% x' A d+ Z, F- M$ o' z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + J* Q4 ~# q$ A8 P9 a: }
（1）吹气球% z( ], m. X& V* X7 ^+ e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& Z# C+ u% ?% Y/ P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; J5 T: e, _: ~! J
/ A* W0 ~" x8 K |（2）游泳 5 A2 Q, A8 M+ W: Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: \' l- x. {2 }: K9 K4 ]0 t. ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" p: l# J* G$ m0 I( i7 d1 z（3）吃纳豆
% r: F; J& \3 Y8 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
T \! {* v: W# @& q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ I+ N' K L3 b$ {2 Y
: k. A" K4 H9 l- W, { (4 )吃青木瓜; ?9 G% V* Z( o+ z/ N9 F! }2 ~; o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 z' ]9 Y0 v7 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: H3 H& Y. ]9 v1 ^9 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- i2 C" r! c$ n* ?4 K3 G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! a( h. ^5 b/ A# b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 J6 I3 h& q! P+ \" ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; N; {/ g' e7 P7 W(7)补充胶原蛋白
( j& ?. K! K5 o1 w0 h: l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# }9 s, I C5 F' ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
