|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( j; o) H- L. ~# P6 U. v
, M; q4 g4 Z+ t6 t# [( C
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* m2 y! [2 ?7 K* N5 D8 j& {) k3 N （1）吹气球
9 B4 R0 C$ i; f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" @5 j2 S. Q. q7 S6 E0 P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 T8 C6 p/ ^! u2 d
+ Z% F: q3 B- i- f（2）游泳
1 u$ U5 K1 m/ @/ L8 o! ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. K9 e ?3 x7 Q( D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" r8 m' e. U3 y' ?% V+ W! S $ w% L# z8 e- }) r+ f
（3）吃纳豆
' r+ i* D! d2 @. w2 U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 k: k, T1 {$ G: m$ K$ r% B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' V0 ~" k& z" M* n0 A% }
 ) D3 x9 I: p. t8 U" H2 \1 Z; K
(4 )吃青木瓜5 ]3 ~& O& P9 T' o6 M( ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) i& i+ a: V; g0 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: `3 z: w' Z6 k+ I6 s& U
, J4 V+ @: @2 K! D V. n+ b(5)喝酸奶
, c8 J {, k3 T5 y F6 D. w& d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 ~+ ?" G' m6 w' Z6 }# ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
) j9 q0 h5 x5 s( C7 k5 R
U3 y- Z% I& A(6)服用维生素 1 V* R& T! ?8 P7 e1 D4 A! e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% E, i' e# B& w; X# r5 G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ N( X( t1 V5 d) U0 d7 S
 : J( X$ {' X X
(7)补充胶原蛋白 # f8 T1 R. e1 Y2 Z* C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" I5 z! F" r/ A) q. A' i2 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
