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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: f" v5 h9 k) Y5 J- i, I! l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" \6 G2 Y1 T' @- u: o) p/ |' H （1）吹气球2 ^& U6 s: C0 p. O; ]9 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 u! H" |' W2 F3 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 H" Q7 [- M% U& z8 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 z% b# ~% ], c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% W0 O5 a) B, B" n( I
# S+ f1 j* k" x8 f! p（3）吃纳豆
8 N. K: i1 p4 Q; P+ v8 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* z0 Z3 J7 K5 k7 T5 F( B3 C: S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 `8 S a% @/ s7 z& C6 e
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(4 )吃青木瓜
% W- M9 a2 p0 M) z9 C& v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) o3 g- E5 z! B/ ?; e6 n$ W: y& b |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
* a! x% k( I+ X N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 j/ V- d. Z, P, J0 ?( ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# j0 W6 M% @0 x ?7 R3 y6 F4 I. a(6)服用维生素 ! S# Q. h5 n! o5 Z% q( [. w. O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% w0 z9 ?3 C6 r- X1 m& n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& o" V B2 T* p' D- w' U2 T0 j(7)补充胶原蛋白 5 O8 q! ?# _, ~: `, C( V6 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 p& y" |/ K* e, [& o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
