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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + a* D1 _. k+ w: b% B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 q: E1 F2 m# h$ M
（1）吹气球: `0 w5 Y/ `# K% {3 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' ?0 D7 I, x/ p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ N4 Q; t8 J$ \* t' i（2）游泳 6 T& S5 I# e6 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- L& C* c# T4 F: Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( e' R4 ^) V. |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Y7 R+ H! U: m+ ?0 N' D' A6 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ X" y* Y8 n! U( ?2 H' P (4 )吃青木瓜) Q/ W' b% X! ]: Z+ S5 R R+ `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ x+ K* J( J f K+ a2 \" T( b- ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% v9 M6 C8 W3 B5 }' h2 B/ M
* n9 |2 Q4 l6 z" H( \(5)喝酸奶
8 F4 g# G, K$ m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 r/ y& M' i( T! s& y2 W9 Q* \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ g! T/ i5 F* c$ `
+ K9 R/ h- L# ](6)服用维生素
8 I T, D2 |% p- j3 k" M& Z/ r( u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; D3 G) ?/ k, V$ G2 G2 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + g' l9 q `+ I; E5 S# f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! P2 p6 S0 |6 N% d s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
