|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # U; o6 `6 a# U: [: |) i& V. B. S" H
) f9 C3 \5 G0 S+ Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" o4 [9 y. K3 n J2 M （1）吹气球6 m' A+ [7 e% E7 k# X1 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 @" K. H, A# S5 |& d4 [, n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; {7 j2 d" i3 r- S3 L9 j5 ]% J
- B9 v# p( `8 L( O& a$ ?% w. E（2）游泳
, L# Z% V4 F% R. U* y- r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% E9 s) a; G4 Z H% \& K& z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
5 k. o }# w" ]1 s' \6 {
7 z x. |( D, M) n7 F（3）吃纳豆
) n4 E4 i# @9 J$ P# M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; n- {% Q3 ^9 M$ D, \/ o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 V2 m8 \* d% p' q5 j- n" g k& Z
+ x1 K# |$ m. M0 t (4 )吃青木瓜. E' Q# c* V; r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" K+ U+ f. B( E8 u' M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 ^1 [( R) V" Z, `7 _. y2 r
 # T- V( p, I" K" n. e5 |$ M
(5)喝酸奶 2 @9 L, g% G4 p/ \! Z: {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 T v, l0 f* \( _$ c: _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
3 W+ A: o1 |. L+ o , N, a; z5 v* \+ G- V. l- @
(6)服用维生素 2 u' l: k3 X% f0 s+ d+ K& O* o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) J0 Q7 v: ?/ ]# ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ r9 Q! F. t* I( t
 - Z& ?& Z8 }( x2 B" Q6 {; i
(7)补充胶原蛋白
5 B: d0 g, y |* ]8 b( @- | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: y4 |* ]. a& y: }. ^% X% v' ~2 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
