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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # V! g; i8 B( U7 _7 J' h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 ?: _1 v0 R9 E; P5 y （1）吹气球
& h2 t& G' z7 R5 ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) v5 h4 O2 v1 j$ G7 N! Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 g0 t5 e+ @- e, I+ V: }
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（2）游泳
3 ~6 C5 q1 R" k: G0 S" k2 J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; H, u b' t& `0 d' J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 a& k; d4 r5 L( p
! T& H% K1 A- r! k% W+ \! @（3）吃纳豆 9 \( G) c$ Q5 J+ W# g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 H" f0 F. i0 I' a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ U: v3 ~/ u% w% N/ d0 O# J% |+ ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 [ N3 E2 V, C# [$ {% n$ y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ D* ?7 _% C- a% e7 u. \/ T4 C
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(5)喝酸奶
7 ]; N4 b- G1 P& T% E/ C- V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 q' F S, w4 { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* ~6 y8 p( n+ Z, ]' k1 z6 H8 ^
9 j" e1 a/ V+ H( U(6)服用维生素 # s4 B: B" j, I4 S" n. S1 p% L3 B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 a5 Y4 |$ S, m/ B. A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- B' L' |, T# u- D2 M5 R(7)补充胶原蛋白 , W1 c& B$ E0 Z+ i6 E8 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 [& p1 ^: O0 l1 e8 X2 T6 U* D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
