|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' W# Q6 ~0 e3 T6 a- x+ ` x
' `. h" |+ J9 L( f7 F) ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& t4 D' W2 ]8 Y* o （1）吹气球9 j! F, ^" W1 `+ Y: T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( {, X" x! f2 A( J2 J. T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
8 H `$ k3 S" z3 x8 o4 y0 n 3 c) W# e+ q9 B0 j* E0 a6 B
（2）游泳
5 \4 X- p$ y6 k9 `) z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 b; v m4 W0 p0 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' T( g& o8 t) ?$ ]& f4 k% l; p
, e2 ]+ b" b$ i2 @% S, g（3）吃纳豆 , ~3 c5 N9 e9 z: m2 `# r) i5 T m5 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 Y, N- g. v& m( J9 Q% s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
0 P" W& U6 B% w ; n6 N. c6 c( ~; [, t( v9 `4 X
(4 )吃青木瓜" r) a9 M* w8 }1 j; z* Z+ r/ ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& E- W6 ]+ C+ D; R. Z5 I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 h5 P5 @ G, k+ S+ r7 y2 Z
 7 S* R) \5 s0 d; \
(5)喝酸奶 : `0 I5 u4 j0 W/ \$ v* w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ B! I- ]/ y1 [/ b. B: k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, r0 k* q( b( `- c5 |0 A/ H) z , e" k4 \' \5 p5 @
(6)服用维生素
" ^; x5 b- ^6 _# w, ?2 P5 | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 t; e. w7 G* D0 _4 y: A$ f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 r. P# T# m9 P: _4 j" s0 c8 }
4 |" ^5 `5 @& h( F(7)补充胶原蛋白
! ^9 ]7 m( e3 o) O: v+ s5 K. w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! s6 r. _" t0 \# E, M1 H' r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
