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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 `- O$ ^4 S; f# L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# H6 v9 z* N. B; Z( N4 }0 o7 g （1）吹气球
$ t2 L! C. k2 ^9 x6 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 M) x% K/ l" B2 p% ^! Y4 r" R7 M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 B8 h( D5 Y! c# I* p5 h2 H: W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 l# n. D. W/ m0 L I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' \( q" o* I4 q* L" I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' H! Y: d4 h7 c% J' M9 ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 d& ~& c$ `! c! n4 X9 _! ` (4 )吃青木瓜$ I8 P/ m1 v3 A: P9 z7 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ Z" A5 p- W; t( G; b8 R; x2 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' {; Y9 J7 s, q: [/ F(5)喝酸奶 5 J, S$ ]/ D- W3 n. g! q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' i g* K1 I' m8 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: {+ k1 {" b6 F, T+ h" S(6)服用维生素
% z* j& p; h3 d- D" i4 _9 @& w: [( ]1 ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ Q: A1 s" _; U! Z7 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# q8 ]2 Z# n$ s* S
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(7)补充胶原蛋白
, O1 A1 p: ^2 U: N8 W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ c7 }+ J1 x/ E" Y" d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
