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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , ~9 ^9 ^# E2 o3 ?; d( d
3 d; j. \9 J! z, e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) [2 v* D& }/ A1 b6 f1 i- r; V+ j （1）吹气球' u. ]! T: i, Z5 k$ h- h" v) x& T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 X( ]4 C8 k. K9 q7 |: U# S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- q. Y; m* r( Y6 |
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（2）游泳 8 f: Q* ^' B; W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 d7 ]6 {1 n" X7 [8 w/ l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& c& s8 Y; r' ?2 |
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（3）吃纳豆
2 \1 G* u7 V0 A2 _+ } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 X3 ^# U$ L" g1 t+ ]7 G8 m# D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' R4 f7 P# E# n: m g& F (4 )吃青木瓜
0 o, u9 _5 L! ? \( {# m1 t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 P' k" D0 A& \. u' C! g4 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 N' y* j0 y; y7 Z/ ~9 l; z [: C% \' D
- _- |7 B5 e2 B3 b+ k2 O0 U" \(5)喝酸奶 P% [2 Z3 \& h; G, r3 C4 c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& a" @! Z6 e# B% {. i( N) D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 [ y$ m; j' K5 ?
, N9 T+ K5 U' s) [8 \) W(6)服用维生素 $ c2 }# [- Q/ p" X, E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: B$ W% S; _3 R, X& Y. d' u0 n _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& ] u2 N% v) C3 n
2 t3 k, X( x+ d2 \ n(7)补充胶原蛋白
: p0 p/ W) `8 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* ]) V5 } d6 j* }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
