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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - K" i, u3 T5 |( w! z' L5 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 ?% z* v, U9 @) p+ t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 K/ e3 o1 [& _ K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 t* I I V6 B- H0 y* o' n. ?* s) L
(3)海带可降低血脂) I; \& F" G/ I$ j! ]! S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! Y9 W7 z, C9 A7 y* ~* {
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 l. ]1 X% o, w" o4 {3 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 X Y5 X3 T6 h$ v) n# A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 G1 I' i: {' y! T& v! E' T7 O4 O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 Q+ x; y! n" t7 X7 d3 n (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 }+ l3 d3 ]5 x* Z( | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; B2 g) F' k% ` s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 Z; O0 C( E7 A' O2 N9 r; }7 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 e/ A/ n/ I: C8 Z, h$ j/ e) G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 o6 ~1 L6 ?: Z4 f0 o5 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' {0 V( @" G) S0 z
(9)洋葱降低血压3 h# O7 y1 F2 o0 n# N9 F7 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" F% T: q! N+ _2 b \1 F* a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # ^! C; M1 m6 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 `2 y, V9 C k8 c+ G% ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
: u, [: i; m+ t* t4 C7 K4 u6 P1 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 C) b7 ]& h- b5 O# D9 T2 _, G
8 A6 c- u5 `* R7 X# o3 z% X/ A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜