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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 i+ V5 w. z |8 g: b$ ^" q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- R2 l7 z) W7 D$ d5 U0 F" E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , m# g) @6 `! Z$ m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ {$ G! f4 c- {# ^. X5 K (3)海带可降低血脂% ]" M8 p3 s3 q* L& J7 k u0 M n; P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 ?8 Y5 v. U' u5 a2 f1 \$ Y4 K2 b(4)豆制品促进脂肪代谢 ! l, }+ U6 ^2 u5 b; ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) ]$ L* U }$ V6 |. j/ K8 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; _. s" ~7 n U0 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 D, O% W4 K5 H% _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 ]- s* V* k1 [ ^6 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* c6 k; ^# N' [( g' B4 t0 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 T3 h* v% D. v( v4 t" i* q$ U6 s, Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ G! i: [2 V2 p& I; N; k2 \8 Z1 T+ S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & Z& V9 d5 a3 d1 ~( h) u: Y" a$ e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 }/ j2 Z6 X9 k1 r0 ~
(9)洋葱降低血压: N; @( {" V# C9 f p$ T# ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ j. s. t4 [* L# a2 |2 m9 X" o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " j% b: k$ K4 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( E7 M4 q" @9 b, ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 E& x, e( Q- g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜