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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) k2 Q( Z' h) M* @0 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- R( H- H$ [, S+ F8 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& f: Y: \! N# j l6 V- S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 }1 E i2 L; |
(3)海带可降低血脂
' ]( p2 m, }, o/ w* }3 y! d" l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ d+ B3 v+ v* b; ?8 W- T C
(4)豆制品促进脂肪代谢
' H* u0 \2 K1 K6 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, u8 P1 w& f7 u( s$ }" ~" r3 [4 Q. P( [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 E. R' _: M$ z: u& v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" z4 N& I; c8 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 |4 x9 R' P$ N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ @8 `5 G& @) Q' a9 m* p) f2 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% ]7 @4 k. D- E6 S; Q- P+ x! k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# s4 z' F1 ]# d1 }, O* E; s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 h* d" Z: n$ K7 x0 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 Q7 H4 k9 s2 b' V; w
(9)洋葱降低血压
0 \' E% l7 e/ ]: z% S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# E, M9 B* Z) M/ ^/ K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - `6 ` j7 b! z% ]) L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- h* w# X ?6 u(11)大蒜减少血中胆固醇
# L' d& |5 w) D# { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 O4 B7 h, J. ?7 k) x( r# V2 P
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜