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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( r: m, `' \% a9 F( w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) G, m( l; K- Q, k1 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 J! |: s% u# Q" S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, c" [- S: P! x" y
(3)海带可降低血脂, n$ z9 E) _- }5 N& }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' h; I8 }0 d' ~6 {" u* W(4)豆制品促进脂肪代谢 ) B# G5 Z& i. h. d" {# ~7 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& \6 N- P+ s# x! F+ Z, E4 T$ W( q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) v4 v6 V* C/ N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. M& x/ ?7 K! q4 c/ w A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* t7 s: X7 O8 ]4 h& e9 G5 c$ u5 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* W" E0 Y2 J! f: [9 L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- |4 F" a1 Y6 ^1 G- E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! x/ J% N3 c! O. _0 R8 l: ?/ B; T' l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : P! C6 F$ U6 ?7 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: I! x/ y) ^! \ o- T* Q" z8 r
(9)洋葱降低血压5 w7 c3 e8 B0 u1 p2 k8 R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ J1 G4 t( _; d" U, R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: _* L: p: L6 K+ _+ q% Y( o w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 i4 {4 R/ Z! L+ Z7 E: k(11)大蒜减少血中胆固醇 1 y! Q1 p7 P7 S4 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 D2 c- u1 P1 l& v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜