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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, b# \" V3 `' Z' b3 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 x/ n+ V: o/ Q1 o$ [9 b( T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " z; j5 }, i. s% \8 }& s. B! }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 R3 H% \' J' w: h, u @$ K8 i
(3)海带可降低血脂
2 L: m, k' P8 Z! c0 p6 ~6 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; H* a, N+ P/ M1 S(4)豆制品促进脂肪代谢 " M8 U1 d. `: h; @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" I. W. j$ a' `+ n8 T# g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 d! A6 V6 Y* z' p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 S* t" p( f- C9 J% ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ O) A* q- B. Z r1 `* v: r2 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 S8 z' ?$ t/ ^0 c! s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 l$ {1 ]% y1 H% p; Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! M) X( g" ~; d& f, Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 V' M: W+ a5 a* J5 V! ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* d7 o/ l! K+ E" Z; N (9)洋葱降低血压
6 y7 L3 A* y- R0 R+ E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# a, H' b6 ]0 n% B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 m o- X, }# D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: N8 u% G d% H(11)大蒜减少血中胆固醇
$ l% M9 G$ o& d6 h" e K3 y' s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ^% b' t# d w- K. F% A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜