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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 w# B8 |' \0 C4 m3 h1 _( K" G, Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. y. ~& j* @9 ~1 i4 o. k7 e6 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' p8 n3 D) d) k/ {1 H6 k" ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, F. B; a1 {/ [0 G0 k# Y0 u: s# o$ x (3)海带可降低血脂" k$ } _, j$ p0 }2 x e9 ?$ R* o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 A# n3 `( L0 }% h. w
(4)豆制品促进脂肪代谢
: j2 B. {& x! y' Y" p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ Y$ q6 o9 x4 q% l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 l: l4 O" o! T/ l/ O$ B! M8 J* W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; m! z4 C3 c1 f, H" p (6)白萝卜能促进新陈代谢 & U0 M" O# K$ e7 e# O* y( Z0 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 u+ u" r! s2 b2 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
o) c1 L' P, J2 {5 m3 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 i. `1 ^; l# t" X0 @' t y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - [2 F/ {+ D1 e6 ~1 }) S+ V t7 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- S9 @& A: a+ e
(9)洋葱降低血压
* ~0 M. Q2 h) [( E- N: ] \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( H& E" {2 p$ F( U$ l. f( k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 r' M$ D1 t/ A% h1 t* W* R p& ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 X& H3 B" z& Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 " m l/ z3 @% h6 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; u. c, M* ]6 A1 y; [* K5 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜