|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ s1 h; E0 K) Q9 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ ^. q, g0 T, K0 ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " e' }- l4 p( ]" L8 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 [$ X% x' o' l" g5 e
(3)海带可降低血脂 l4 a! H! d( O/ A7 R# P% |/ r! `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ {; H0 m5 F" F& g1 Q2 }' K
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 h. |5 t8 y; V9 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 d2 O, |! ~* L4 s9 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, g8 q$ C8 P G8 [# t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 m! H( t1 _6 H (6)白萝卜能促进新陈代谢
, ?, ^" K# c$ t6 u3 b5 L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# I3 V3 ~) h! R8 f0 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! s8 |( s: ?8 ^ A5 {9 W0 W B" t5 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 @& M) [4 ?9 ]/ P g0 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 n; s% B; s, ^, e: m. {+ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& N8 V. t' w% M8 k( w7 S- _ (9)洋葱降低血压0 S9 h, X" y, G: r2 l8 s0 \4 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% H% n. T, `, z0 p1 S( q& A x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ ]+ _5 d; C6 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ \3 U* m4 Q4 ]* p
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 A( V1 l5 E/ F4 L" M _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% b. a) |* X, j* R
# d& C; n( E7 K/ W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜