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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! p) F7 `, U" x( Q F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 d+ E8 f1 {: A- S" U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 c& w1 \9 w! ^+ J0 C/ y3 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 b, }' m7 m- ]) A4 L
(3)海带可降低血脂
; H( b0 j; N" Z% @# k( T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; J H, g" B# k8 @: [( t* X
(4)豆制品促进脂肪代谢
% x' q% _+ O. t; U/ T* o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 I: y: ?* V. ?7 Z% m- ~+ X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 j6 ?. L {3 m& S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ ?9 t7 a- [. ~1 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 " P, i4 b0 ?+ w+ M# ]5 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 P* R% U5 \3 O1 k8 S* H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) P! D' b' H; @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' t5 R" Z6 p9 X' d5 s0 y s# l9 f" B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& I8 x, Q/ U) w* k- ?" d7 ]$ v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 R6 P! W- R5 X G8 c6 m (9)洋葱降低血压9 y2 z4 h- _% p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 y! X, o6 a* Y/ k: C: q- {9 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 w6 y- ~. O* A% n8 i; m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 i5 c( V" O9 _ A
(11)大蒜减少血中胆固醇 + n, C, X% W4 k+ ]; a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% G' p3 \* W# a4 l t' D8 j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜