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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& ~+ M' c+ r; o9 X9 U" F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 R" l# H2 A" O/ \& P" C8 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ k) A# b, Y3 B7 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. `0 |: e% |: s U! m2 v3 ^ (3)海带可降低血脂# K1 G. [5 @( W4 u6 J1 v8 W, w3 \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# f1 z/ J/ [; W9 @# t
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) `) R# i3 ^+ N: i5 G1 \8 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 Y1 Z# ~" i2 S, G- S3 W8 R& m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 `' u# J8 s/ j- X6 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 L, F9 Z5 _6 V+ r% E& k4 W4 M (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ^+ F3 T, ?8 E/ b B( \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ~3 t. a9 o+ V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; _8 E+ z( I% U _1 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ?: j$ L6 ], u/ G, I( O9 B7 h; e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 y0 i) P3 j& h' _" Z$ v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 o3 G0 u; j: \5 n: N( W8 v
(9)洋葱降低血压
, a/ |1 }* S+ X8 u, u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: M; p6 B3 S8 R+ Y$ G& v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 X# i, H4 t: z# P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 a8 m! t+ N6 e
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 U0 D" v4 X2 ]0 I! W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" B1 {5 T# k# J( H( c3 x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜