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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) T4 X$ {( d9 q5 c" U& v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 `$ E- R" s5 t0 H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 @! X8 s* d$ i p+ F8 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 R' A3 k8 w6 O& _9 G- _5 }/ v
(3)海带可降低血脂, M0 J1 f: _( [6 ]7 A$ ?; B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 h, ?7 I1 s n( v& z" m) o
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( W: \5 I6 D4 r! O# `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 m5 H( I; D& c6 l5 X& Q! p/ B* | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 u$ a1 h0 _( |: Z0 P8 l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 _) C& y6 M }% ~& X (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 s+ T' q7 o2 O/ ]8 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, U$ l( H2 p8 h* C U/ E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: J$ H. Z A7 |; V! `6 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 h d0 w, S0 C+ @, E% i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 x/ d% X! u, \7 K; ~* {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, i+ G7 P# v; {5 F5 w
(9)洋葱降低血压 _ Y$ c5 b9 ~! A$ q) q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ @. q* W7 N& F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 j, b" L4 O1 m1 o. j0 P% a1 r: Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 Q5 v( |4 j: C
(11)大蒜减少血中胆固醇 * ]& Q9 b. s1 K$ K) f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜