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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * g2 v+ X1 C& |& S, f* U# u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 V5 i( T. l# b) O- c; H8 ~9 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # z7 @3 `* j0 X: ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& E2 S' t1 m" m
(3)海带可降低血脂
) a' r) s) C$ z! U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 P) b9 E/ R3 m8 q$ }
(4)豆制品促进脂肪代谢
- N/ U: E% D) c( F4 Z: O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% H0 E0 i& L# l; g( n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( N* X: L" D# J, C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 t1 x0 r# E; e; x2 e (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 W1 j" D j r! c8 T& v- y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 k4 A# J7 w5 @! Q/ {3 ^/ z$ V4 R# W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ |* E: A4 }4 u$ j5 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 j, W' F7 _. ]+ R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 I1 ?0 S: s* v" Z( n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# D1 N" Y2 z/ K; C
(9)洋葱降低血压
- [0 E5 w7 B' z' L8 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ^6 `2 B$ `# g; g) w1 F& ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 r4 L" _4 j' Q: D2 Z. Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- v2 m: G8 F! K2 p4 k, s
(11)大蒜减少血中胆固醇
' L* n. s& S# L6 _, d9 v* m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) {9 B; Q7 y$ _8 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜