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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + t4 |9 c X2 n& E# `; G. }/ q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 C( x" ?0 o3 c; ?/ x" B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ |% \' F( ^3 p: a4 A! s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 d# f; w3 f3 F, p& D' H% U& e (3)海带可降低血脂
0 @6 G. M' m0 A( \( h: I( ]1 W4 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' t5 N: ^8 e. q( K4 B
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! n4 a$ N/ v t% k# a- N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" q6 i, R! i+ }! L9 L, O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . |# ~/ [# O r% h1 p7 j. b+ b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 S9 s4 g. ?' T# W9 e/ _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
K* Y6 s+ k4 ^. H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 j0 I2 }+ i8 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ]8 |+ O1 q: u, L6 {) n9 m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) |5 C# U6 B9 _8 L% w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! }. X9 T; `$ x" A$ Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# i3 ^4 Q( v/ O4 R8 R% \7 G, B0 e# d (9)洋葱降低血压" X$ d; L9 C% W9 | ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* Y' ^6 Y) r6 K' B. j/ \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) f7 \! |, g4 k* O; O2 [- T* S' e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& y1 m- q ?# v% q: M* b# I- y6 {# |(11)大蒜减少血中胆固醇
7 X4 U/ s2 Y2 p( y j$ D0 k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; i5 [, J9 \8 k. u! y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜