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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ e% }) d. ]" i1 o) I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& h6 K# Q- |1 R0 k, W" j; X$ `! U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 E' P' ?! h7 b, V; V& O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- Y# J# e# C/ }- X1 c
(3)海带可降低血脂! ~4 F+ [! L1 S+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 L; l5 Y; \# r# i9 u7 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
- M, h; w1 S7 Q$ Q2 |3 _: _9 p- g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ g! M Q6 f1 q6 B, r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 T, D$ c' B0 M) [% k1 R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 e! n* Z9 l* S- c* z+ O6 v4 l$ f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 z' E' a! g" @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 w6 S& Z' p7 \9 M; n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; l& L' |. _* M/ q2 R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 ?7 R, S2 D: x7 s5 V& | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ I& j# j' @; {/ z. T1 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 s0 r; P! l! o9 o/ } (9)洋葱降低血压, s4 a; p1 }9 A; r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* o! @/ C U% {/ X% T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, {( l0 _; K. v0 A# q. ^) M6 ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) c7 n. e- h6 j(11)大蒜减少血中胆固醇 / w! t# X) W5 \. Y6 v' P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜