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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' c' X- h, `- {8 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 Z/ S) P: T- ?+ i! ]7 m; G! h8 ^% B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 X: @9 b m. c8 E# M9 R* g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* B3 m" Y4 k6 q) C {7 M7 h, { (3)海带可降低血脂
) O8 f) h, }2 Y8 o) j. j" \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& `* [5 ?+ T2 ~, Y(4)豆制品促进脂肪代谢 & p6 H3 J! b* f5 ~4 i% [+ I. b: q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, w" E# _" J; {6 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , I6 `# Y8 t- [ c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 }/ o, b1 J x! {. U# C5 t0 d2 {2 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 S4 I- ~7 e0 y' f) J' a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 g( g# t) v& d4 N; {2 e* S: K1 _" |: r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 K5 O+ Q, E j) _- B) z8 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 Y1 c3 @; x Y | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # c: z% v8 ]9 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- I. v. z6 G- ]/ I7 Y3 D1 @
(9)洋葱降低血压( {" |2 b! u) D" o( v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
s8 ?' [; z# k9 }) Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 z* h, g! J& \# Y% w( R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) u- ]4 D+ w) A: P! w- d' A( L* X
(11)大蒜减少血中胆固醇
- r; o/ V+ |/ V$ H* | M* W3 z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( Z* q2 v& R% w5 L+ f; M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜