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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # i& U' `5 ^1 ~5 l' L2 x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* \6 z9 ^) s+ |5 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ g( `3 X2 i+ M9 U& ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 {4 G- O, I' `& q$ }
(3)海带可降低血脂7 c5 z0 a7 g' g' B, x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) h s) d. u, `- i( K
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 n; Y1 ^; S( H1 @4 R5 K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; `9 J( H2 O- G) t8 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 }4 U& G0 H* [7 c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 V& R: a5 p$ Y& v1 x* D- `1 N3 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% G6 Z% @" X# t! x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: x, A( D0 F) a9 M2 c5 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) Q$ H* h) ~) b5 k% E9 U, X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* ^' t) N8 ?$ M/ z# Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& p9 L: r# ]0 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) c% R9 S* v. d0 Z, @5 e& W (9)洋葱降低血压
8 P- ?( B, c2 o- e: j# k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- m5 n5 o. N" N& R+ M& C) g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 d# T: [7 k O( {% [. @* | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 L" o$ E* V: _1 z4 x
(11)大蒜减少血中胆固醇
: A7 [$ Y8 @" m8 Z2 F. V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ v) o4 e: L% h& g6 D& d3 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜