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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; X: ~# s% O! M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 Q$ d U% e/ ]3 I* D3 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 H2 A; o d/ X& S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
]6 W$ J8 r: h$ A (3)海带可降低血脂
" @5 T A1 P g* C( m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& e4 g; X! j- ~- u; z
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 X, w: i. [" d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" G5 S* I+ S3 q: I% Q6 H5 }# b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. W! ]( e* r, s% t8 d& @6 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 F- Z" v" |, I# ?4 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 N. v6 d7 k: S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% w2 l4 ^" q4 E* n. | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 z+ B/ b& B, X( T; Y w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; ?/ p% ^3 {- k3 s$ ^# g) t* a+ |5 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , j$ p" ?% ^; V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 W) r4 u) n+ o" w
(9)洋葱降低血压
. n4 v3 {( q: D1 t e6 E& L/ _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# S* c5 d f; }2 S2 _% B! W' E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * S9 i5 a5 O F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! H* ]9 X( W, ?/ v$ c(11)大蒜减少血中胆固醇 8 j, p# m# f- T7 _; Y5 [3 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜