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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # D* X B! R# g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 r. x' r+ X9 R7 d. [7 t5 O, o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - M, G/ g7 j+ r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 U: m& j! l2 D
(3)海带可降低血脂, W( e% }% U) D% c# Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" |; }% t! c& q* f7 l: x(4)豆制品促进脂肪代谢
! j& f: H b D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! p, C% _; h5 U! R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; V' B0 a; _" `: g1 K0 g3 r w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& |$ u! ?% B1 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
Y2 O C5 m5 A% r/ L: n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 o7 ^/ \2 u( i. f- o7 x8 C% g; r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- y- I' E1 ?9 ?9 d. N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! k( ]7 A2 [8 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' i# ]" h* P D) f' b W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ T7 a6 }6 p0 Y7 U) T# Y! F& K (9)洋葱降低血压5 ~# T7 {' i, ?* V S. r( @* U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ c2 }7 X# M" D8 ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 * ?) T& x/ r6 f; Y9 F' J# o' O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' W% b, a( [: {: ^, f(11)大蒜减少血中胆固醇 $ D* b6 |' `# [7 k8 V8 [0 c7 ]2 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& [" T7 E3 S, X- T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜