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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- E/ e+ y5 I( p. s: d' p3 }* S; Q& g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: w+ o& B7 k5 s- p) g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 V# J6 I+ `$ b) ?3 L+ ?$ o! B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 [% `: [$ I, h! s7 h" C" Z (3)海带可降低血脂
# Z& V/ e1 B E9 X1 l& K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, w& L! J C6 i* y
(4)豆制品促进脂肪代谢
( v% l+ c% K! X3 m" F6 ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 y8 f4 f7 l! h6 S: V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! Z1 Z# s. A, F: h/ I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, p0 ?9 G, i* g2 c* j' L7 ~6 X (6)白萝卜能促进新陈代谢 , K8 }, [& H4 N9 C2 }& i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 l- C n- ]: A6 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: U& h+ J1 B& o* H! }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* |! u/ p# z) k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ e( O _, r/ Y: ]3 }" F& n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: J- H' K5 m: M0 `
(9)洋葱降低血压
: F8 L, {# Y% t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 z0 l/ F4 l0 h; ~" a$ b$ x& t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - A' n# ]. U% R& j. l0 [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, j& R0 a) `6 r9 }8 N(11)大蒜减少血中胆固醇 5 u7 F( r- D) S. _7 {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜