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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' f9 h: \6 ?/ U5 i1 J- @) x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; h& ~' n( o9 z2 ?& z( h6 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 g N- ?$ g, C0 z9 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 B3 U$ {: D3 S( K
(3)海带可降低血脂
, I( p/ e+ P. L# m& L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ Z& i& O, P0 W6 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' s/ K1 s* |' e4 E9 g1 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ T1 C: `2 j8 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% S y7 ~2 ~4 E, e* @( _: {1 k8 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 O- q: X$ P& F5 t* @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 J) p( G: j$ ?/ i$ h0 k n$ ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 d# i- G1 G" O' H' P6 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' X' q/ }+ a3 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. z- h2 p2 s& t; @- I9 L9 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; G3 `0 n; T" B2 o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 l2 T6 w6 X% M, E1 s
(9)洋葱降低血压) y! E* ?6 ]$ V- ]; s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# J2 f T& E1 }2 [ Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' Q% Z: f% o8 @. _6 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 Y# y9 v5 {# E( n(11)大蒜减少血中胆固醇
7 Z/ p7 l; w7 o. [& Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 @0 y, ~' B7 k6 g, ^, l& s& c, G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜