【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# k, u! \- q5 n& g5 s3 a( Z; I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 H% y" Y( W2 B2 K9 Z9 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 @, X# n0 [+ {+ ^) l4 E: ?+ Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 l9 d# v6 m8 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' D# u5 H( ~+ w4 H3 k9 j8 k7 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 L- J1 ]1 B4 I) O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 D# G8 T1 n1 F5 h0 r9 V/ K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! s) p$ U# f- A- d 0 H: Z* l+ K* @8 s    (一)成人 - ^# |. u( W, ]+ }$ t  [* C: R+ I   l2 T/ P% [) k6 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 u$ @4 m6 y% J/ h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; \$ G+ g4 i& s% F, ^' W . e+ K- p% Z  j( e3 o, T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \) T" x& L; F/ _( j3 `  i* U- K$ @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 ?! z: W5 ^4 u2 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! C5 e/ F4 H+ w! U# G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 {" X% |) F! k7 \1 n: ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( V1 A; L3 C! S0 ]4 j6 d3 B7 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _) [# q- @  }' S& m" _8 V6 l; ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 @+ h% J; a* A2 C     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' W- k& }5 w0 ~9 \8 B: m 9 P( l  {+ A5 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + ~$ x- G3 b. |; f# W: N ! ~. ~. `/ K" I, S9 O: U$ \% s    功能：清热消滞 6 C6 u0 T; t4 _3 ?; G( @& M4 ` ! t+ ]+ T; n, m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * C$ v# J( E7 F, J 4 W$ t. q4 N. K' _# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# X+ x4 \) z( n7 O2 `5 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( ]$ ~1 g' r- G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# L6 D; |: L- m! `( Q  b0 [! W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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5 W& o( p  y+ x: s: m7 l) y# S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~