【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: u2 k$ @" {6 K$ A' M) h' H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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. a# g, s  ~  i! K/ j/ r+ Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ t: R1 o- y( M) v. }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" z- N' ]  P/ Z: {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 Y  S/ R9 h7 |  C$ G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: T% ^- C" g8 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ m4 }% \! w% b' k! S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) H7 k9 F6 m$ t, a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 D/ Z  r8 B$ p( b! {& M5 k     (一)成人 ! \% e2 u2 X0 v: D' s- j 1 L/ {1 t' F, N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % g7 d7 {, R- h6 b2 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D) q: z9 y# Z, |) P2 J% N . W0 N; I# \% V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; t2 H" B4 _+ \ 1 E& e% q5 }$ B# m3 s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j2 E# J7 g0 ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 P4 c& c. T  ?: }( l  ~+ C     功能：清热宣肺 8 V2 ^1 ?! g( F9 n. B7 y) ?* J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P8 W0 \6 O2 G4 U) N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o! ?7 k; I7 E0 e5 i( \# U; L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 w& E. `% O; p" u     功能：健脾化湿 9 V5 a' @. j* D; @: s; w- E5 d ! q. i% T; m0 H5 O* ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / Q2 f1 a* i9 k/ \$ e4 }( C( b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 W% U' M- v! q& ]0 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - d/ I* k5 F; k. I, |2 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Z: H3 o) E$ N" ^# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d4 |6 }8 G& Z7 k 2 ?7 x/ }) f+ u: g' R# W; L) N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 x9 f+ [1 _6 r) l) K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 Z2 V' V, C3 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ G+ w" W8 |6 Q! W  U! }. E+ o8 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 e, |7 j6 g/ J4 S% V2 |0 P( @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 G: [' ]: K  r有病治病···没病可以强身~~~