【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( ]7 j( [' _* _2 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 i( R7 P, u  K6 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ }' d0 R7 o+ P/ U( t5 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 G8 A. L0 s) \8 m: `1 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 M$ M: [2 n7 n3 A" N, m7 j. ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 o( x9 v0 c1 w0 \0 q/ I二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 `2 k$ H6 L7 X5 G8 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) F" a! j6 F* l1 s0 w; n2 Q& W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 9 m/ S  b6 \& y4 w5 {6 @6 G( x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & k( D1 ~; q6 i/ r( y$ T7 v 9 g( |1 J* W( g$ u' r: G% p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 |! @: Z# t" z7 t  P . @. D2 I% y6 N) r6 T5 d- j: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   m! R* z6 {. `% t  }4 R$ q4 R # a+ V& q7 G' k4 ~0 ~6 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + ]4 x9 ]$ c/ y1 d     功能：解毒清热 2 O  v. w. @9 k8 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * _5 a) j# Z; P3 {; {2 B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & F8 O! q& p. b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( z: F! l# R1 ?) E7 r' W3 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X8 q" a$ ~7 U2 C7 y( y4 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ O; \5 _  m/ b1 O) Y1 h 6 L2 P% I4 P; C' b7 I7 C7 b3 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 Y: ]! q6 |6 W % Q  t+ [" P) D$ Y+ O$ c+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 g% Q; y( \/ R7 X " O. Y# P, Q) C; K9 ]( B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" D5 X4 Z8 S% x/ F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ E+ t( N$ Q, G& L- d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* a8 \5 n" c" d有病治病···没病可以强身~~~