【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

" Q* S# I7 x( O5 v5 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  f# |2 T) g8 k; F" a# @9 ~$ ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 S2 x6 t0 a/ F+ W9 l二、饮食预防
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5 a5 O% g: A* z* C* w3 u+ R, j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! S5 V  c* g, Q/ q/ M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 t4 X% Z! c/ B8 \; M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: i, A: M, \8 F" k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, `8 o# }; N$ t$ v4 e& B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: I$ \% _& Y. n. F3 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 T4 K( ^8 R  x    (一)成人 - A8 R- m) w# h! T$ w2 v2 ^ # j: _  j3 q. _$ V* H& ]& O/ S& U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * u0 n$ ~7 `3 n1 Z, ?2 S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * d+ t' q( k1 e# N3 J% u% T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   J9 O/ W8 q2 a! J 1 g- B% d2 n+ D* r/ J8 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 R5 h9 C9 V2 T0 N- F. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Y9 x! z1 R) |; T 6 v. Q# s7 N' t/ W0 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 U! F& V- c+ u5 Q! j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d- i6 T" W* l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^% v7 o8 u  U$ v) ]! z  `4 \ ) ]1 \. ~/ g/ E: H* n- ~+ y7 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ?2 k, f& D+ n7 I& [ ! r4 V- P* P( W9 I" ?0 ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) f5 j# J' `7 T  i/ e0 y5 M 3 D1 Y5 b  F- w4 y. N5 G- G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {" W8 r. Y  [7 G' A' ?" \' [ 5 X; L2 h0 m0 O5 a8 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 q" n" K! z' \3 [: A- f  L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " _/ G7 `: e1 E+ _) F) Q( `1 g# m     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' S5 c/ x( _0 ~% r4 x! _+ T. R 6 n1 u+ F+ e) P; H% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' Z$ a9 f8 Z3 J; a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) W- C, j" ^# U% K" h1 B- U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! Z/ c& i4 Q2 n4 g; s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~