【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 P) o/ \: S  _  O1 K一、生活起居预防

- r# z3 O( {7 [4 R' a' x- q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, e4 b# {- [1 j& N* C( h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% g2 Y1 {2 S/ z' q* H3 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! R0 m. G* G6 P. d0 I  k/ O二、饮食预防
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2 n) `8 P; c  |6 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' w& X, a7 F* `" y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* F( ~- w8 y: h* c+ L. [0 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% x* b4 u$ M& e; N4 c. R0 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  p) z9 @4 i1 D. y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 E' y* ]$ J" \9 [% ^8 m, S- h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- g1 e/ }: E8 ^# Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ r( j8 w# I2 q9 A) b, f    (一)成人 ; [% J5 Y% @3 e$ L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ H: c! Z8 v/ W. e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) \( P, F( H' F7 M; n; N- \4 n     功能：解毒清热 : Z' x: ~, c2 S4 b 8 Z9 D5 h, K- w$ o/ I2 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( k0 \, q- i0 O0 }9 f4 W* ~ 9 v: `6 q$ E( O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + |0 B2 u) ^, U. W + d* g1 n( [. W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Z* S  b; Q! W, F' R2 A 2 r- i2 p: }# V; R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j% L& @+ V  ]) T& _* C) o# C$ t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , V' Z; I# C1 M" M& s1 S    功能：健脾化湿 $ E: H3 G5 _" F 9 }$ x' s0 C* K8 O8 o9 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 f% @1 S/ c) G- j, m& m6 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # }" @* A- d6 c2 [) y. c(二)儿童 . V3 C: Q" \' y! ? 5 P- n% Y' r3 y6 K) W3 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # ~$ O4 D& l/ L, K6 v& R* J6 O- d , z% P9 c. e$ H$ r$ D    功能：清热消滞 & G) d8 F% e( ?* ^2 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + U9 {# Q" E* K5 z- d/ W: b- p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I( Y: M3 b/ ^+ g! q$ _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 v6 U# ^' H, _8 E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 e) V# A- {4 z( t# P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 V' t+ g& a* {; H# h) `; @; I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- ]6 C) G, [4 e4 m. L9 d1 V7 n有病治病···没病可以强身~~~