【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; h6 @" n1 h1 U* B9 _$ r- X& }; E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% K2 g( B% f* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* q0 |# Y  G- W  k: n6 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# J/ ?7 p$ P& B9 W/ L0 S+ R% {; y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: M! \7 ^5 Y& l+ w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- s- L6 h  z8 I/ X二、饮食预防

, [" k+ M. @8 w8 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' S6 w6 z4 t/ C1 K, |* I3 H# g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  u5 C' I4 X: o3 C: a. f& v2 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* K; A$ e; \+ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% e+ N# j/ |+ u4 ^: M2 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ S% Q- d" V9 o; T6 l% I3 C' \6 J7 s  [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' S9 P' `- N* [: K7 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & Q: \9 k3 w8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V7 R! ]/ ^- N& D0 X6 Y4 k 8 Z9 \* `( p! h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % X1 ^3 w* W* w' \. E2 E; W2 [     功能：解毒清热   J1 j; u6 O& ]9 F: L8 g5 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , w1 b1 t. F: s8 d' S# D2 s# x& k& \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , b$ ]: X0 }! d7 U    功能：清热宣肺 : U7 q7 Q$ U7 O7 \ 5 b% a/ x7 n* c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( O( c. M4 c% z( y! ?! p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 y* ?, F0 o" R8 y. L3 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : k! X: N9 z, @8 K! Q     功能：健脾化湿 ' ]* I( J* ^7 u0 I8 V 7 \* }4 Z6 d$ e5 s2 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; i+ a( P; i5 |/ l" S' ~( Q7 `" k( ?(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ]& Z8 l0 M2 B5 r* {- l1 m    功能：清热消滞 3 C3 \# J/ B' ^2 Q, p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 r6 ?# J  l6 `; }+ D7 a' q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ b9 t8 K# \$ Z% s/ Q9 }( M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ B" P2 ]% |/ V; L) q$ \0 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 @7 e, p7 K* I' N( P3 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 [+ W  X+ z$ Y+ h有病治病···没病可以强身~~~