【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" O9 s9 z7 F% t, J6 O( L! ^5 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' q* I1 I0 l" I3 {9 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

4 h  P5 ?& T5 I6 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- Q3 P0 O& w# ^, ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 x- b/ y; F0 r6 {( S( H+ F; ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 _+ a; e, o) \# l: K  _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# ~" L" W- t# J8 n' Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& B. f6 [, H7 B- v. ?3 S7 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " _. u( e4 h* N     (一)成人 + i& C. A* f( v8 g' w7 s( R$ W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . u+ F! [; [$ L* J" g; g - S$ q+ E1 P9 ~; m; i! P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + u, J; H/ B0 s* B0 G3 N+ C $ M  r3 Z, p2 Q+ |. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h8 e5 f7 }% u6 a  S, |& T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & G' O: l9 N0 @$ j3 J8 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " Z2 y! t, C6 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G: g3 l; {) O0 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 N& n! w- @* K  f    功能：清热宣肺 " D- c, ]- F" |0 y$ l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! s. h3 z3 ?% c+ ]" X' s5 V  t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e) A  W8 E& |: R" |, F * b- }, D9 f7 S  y# N; O1 L/ H* G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - H# G* \! v. q* T7 [$ J     功能：健脾化湿 ) Z# H2 J& Z$ L, j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " x) o7 T) S8 d* e9 f* R1 o4 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |6 m* C! w. {( d. m & P$ f; P( C  @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . D8 |( Q/ {* {& d) z" [# v: r+ J(二)儿童 ) W' Z. w9 N1 f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' a! Y6 C5 c! }* ]7 t    功能：清热消滞 * @" e4 d# X. g# H" n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' B- B' `: @$ f3 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: D! ^3 I. F  J1 o: y5 ?1 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, k- C2 @9 A) O7 W- _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 L$ P5 L: I# V: }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! m8 I  b0 a" T) f6 r% W- J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) ~. A  D7 V! J1 |  ]( u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~