【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" L4 o5 p) v' q3 m/ L: }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 o1 V: c: @, |2 f: j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 {1 E6 t  U  j) N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 f( f. M$ y. O+ t2 P4 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; I1 N8 y) ?4 V7 a  B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. A4 \/ R  ]% x* G' X5 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ k! N$ r* C$ ^! s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* {% t, `( m- |% a3 f) ^0 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % T& y9 m' h; h  }    (一)成人 ' J% o4 w$ N+ h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   \# Q8 p2 L: [; ? $ s- k9 o. P6 u4 M" t5 @; B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - S+ z6 [: k( a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ p' N* {' ~0 Q1 a , n  i$ b% T9 @- S4 q: t9 n* p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) h0 x, G: x" s( P( A* K : ^  A& j/ P/ e0 j+ z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) K+ M+ f6 P3 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - R0 y' y7 a& d* P 5 @/ J0 q( r* t! l8 ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; |. }& H% i2 n5 O3 M! {" R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C3 P" U  ^, [5 K4 G8 j* H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " J) k: |* d# T ' a5 F) C6 z# {# _; H    功能：健脾化湿 * E$ H& N3 n  H- B9 k) ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 M4 k8 w' N9 [: O9 s& q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   U9 H( f6 Y$ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 `  g* p5 E9 B(二)儿童 - y1 o3 g4 F: ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   ^$ w2 y1 B6 N- f, h) Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 j$ _* J" P- {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ i5 R' x. Q1 s% ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' g+ _# x8 q. d1 f8 i1 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~