【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 N' e! d- F( s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ u  k7 X) P. C5 P6 A一、生活起居预防

! I) K" w" [8 k. w0 R' A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  K. O- M: ^- \' e+ M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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; p; R: V/ ~: N9 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 ~, |# G/ \3 E5 s0 h. `3 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 |  O0 w# b$ I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# {% i6 U: D6 e9 |. p+ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 C8 F9 c! i. y  x  _4 o: l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 C: |. ^1 j( A+ _$ J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( z7 F: Q. P! W1 m2 D+ u, j! y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 o  T7 Q8 X3 l) Y- ~& ^$ B' | * |! W7 s. b1 J: G, l6 \1 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - \/ T- q/ i# N2 c" q( f2 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % |+ P/ f6 W6 I9 F  N( x3 p6 W+ z. Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( M" g' @+ }0 P& n    功能：解毒清热   w, ^- t. P. K4 H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( T6 B8 {9 H" h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   l, a% N6 M& j! G & d$ X+ M+ b! W& k5 k7 L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j6 V- K( ~; v7 }  ?  a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' R$ ?9 {7 b' j' e, K: f' C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   y' u, l0 Y& ~9 U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - @6 P5 G+ B8 W" \+ d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 _$ L3 g$ h) R5 m- r  o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R: j# s6 }! [1 O5 G $ P& H7 T6 h9 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 c( N: @, P" [9 P: [9 [6 @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! T6 w1 S) d' J% |6 \% i. B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 O8 ?, V$ D% d, @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% m" z+ J" ^- Z7 P% M7 Q2 ^5 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 x- T" L+ z) W; A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  Y6 r6 _7 v# @& R. X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ w4 P, d8 K( X5 ^( F  O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~