【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  Y* l1 E& E2 j: X; |9 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" C* M  O. I4 M8 q' o( U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 }! d! b( t2 V0 n7 Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% X/ S  O: H% m$ x# W! G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 g) T, v: A* c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 a* w& v  G0 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 A9 v# J2 \3 @     (一)成人 ! R8 ^& [, N& }) x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " U+ J2 m+ `9 w: i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / C* t$ p! m( Q( I7 }3 D ! `  I$ w& V3 `8 M; E0 H3 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) k: u; t2 j* s9 N9 |! ~9 \ 3 \9 y! s* m( k    功能：解毒清热 5 y" x) e" u5 B2 V0 U; b! f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " m, m6 V6 M" k) E) l, N" Y4 s, }0 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @# b2 @  N6 z% D( Y * x* N, ^4 Y1 @4 U/ m, ~/ H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . {# ?5 a- X: S  m; {     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w$ x! ^/ Z  C0 U' ^ 2 d$ t  ^2 K. E: f! s' S) B+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - B% }' k* C: S7 V, t6 D9 F0 X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # O+ T1 U! r# ?/ _  Y6 B     功能：健脾化湿 % F% P8 x, f; F9 t# p1 X8 j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 B, \! j6 H3 F  Q  R7 m! ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! H- E/ ~1 ?( K0 D( ?2 j 0 E% e) ~' u# {4 _; o' g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 C! _0 h2 ~. w/ c. L& [6 w     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' W2 L5 N/ l8 q! t1 p2 o8 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" j! o! x! {* G! q' i$ w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 v$ V) H/ j$ M+ F( o% Q% `* T$ }" ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& j# k$ Q( }9 u" @( c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 ]' Q7 k! w- s; B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# o/ c# m- }0 s+ r) L1 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 w- n8 w; F' c7 P* z/ s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 G; a: X& t7 P" W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~