【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) K( P8 _: G0 [$ L4 Z8 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* s8 }) W7 A7 H% p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* F( X* g' G( F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 |; E+ R/ T* d( F, y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* b( {' U- m' R$ S( Q! V- W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 Z2 `2 K  E) N, h! ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) p# [( c1 V& X+ _5 _, q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 z6 D( }0 t1 ]& _: h5 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ i  P* K/ |9 b5 e. N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 A6 y: z' K" i 4 d0 J9 J; S& S- }- U4 ^% C9 [9 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 K# U* D  \5 {# d) {  i: x9 U 7 H7 Q9 U" l$ |+ U- P5 \1 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ^: M( }4 ^0 \' N# ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' F8 J0 x4 N7 d2 [; N' U+ G* K / B0 R5 D5 ^7 s+ r    功能：解毒清热 8 _; z3 C' Q* U; t8 E- B% \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J% @% h  }7 G$ s . i( k* k- V$ _4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * g3 K6 G2 L# e3 Q" J9 g/ J , \- y- c5 z& w* K    功能：清热宣肺 3 @/ ?) C; ~/ ~" a2 @  @$ W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ I) D  H. x, \4 H0 B9 V/ |     功能：健脾化湿 ' ]/ |9 k6 o' B9 `  U: H/ y9 U4 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 E8 w- t6 p% G/ A- W  s, m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E# c/ X5 f% g: K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 R! u2 B( I; ]/ d; Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' r8 ?+ K% Z- R$ g* L    功能：清热消滞 5 d. t# k# o7 W+ E4 X( h 5 H8 _) @) y! k3 P5 z1 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - g, h' v2 `7 a2 ?+ [6 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e2 {% P: p2 _: b+ u3 p5 b! D- p) p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 l) s4 m. a# z4 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" t# a8 f( u: `' h+ Q; ?! y! F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 y$ l, J. y, s' [% D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" G" Q1 S7 M0 f+ ~2 a7 |0 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. H% \7 i& t7 S) E6 {觉得偶们的中药真的很好哦···
; Q9 P: X- f6 e3 y有病治病···没病可以强身~~~