【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) d. x! f; U" ~( L" C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ j5 Z  i2 r" O% V6 s! x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ H- J0 T+ @3 Y  _& u: x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 N+ J6 ]$ t; O- ^- A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' }) r5 a+ }5 x7 ?+ }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  j; o3 C, e/ f6 P+ a二、饮食预防
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3 `9 t: S; |1 x  q& M- T0 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 B+ |; J! P* W- R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* |6 j* L* v: F. [$ c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! Z, }, a) \* `$ K2 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 z! e% ?8 Q2 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 H: d' [+ z: U& \1 n- @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 O( s% Q' w. }- E/ f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 $ E* z/ x4 ]5 F: f# K) c8 m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 g# b( }4 D* \" d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 f+ h6 H+ q% }4 n* g ! b7 L$ ?5 H; E0 A! S$ |1 d" b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X3 v: z5 ]% U) G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 v. a1 p1 a9 U     功能：解毒清热 + ~8 c! B5 g& ] , k- U* M! k5 c/ N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " Q( U/ ~2 R, @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 X2 P0 }( |, N9 @$ T     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 j4 |( B4 q4 Y; w7 I! K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 z! G: C5 _) e4 s9 x$ {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) {! s+ j* L) `6 @4 N+ \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   s. K: ?- l$ F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i' _7 Q4 {. g3 \: P' y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . ], p0 _" w: s+ I. L- {(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : e7 B* M6 m/ O. { 8 B' N( K7 K6 a  i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # i8 T) h% U# V! ]. J  e1 v7 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& t- R) G0 k$ T! S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  y, r& x/ V! p' o) t* k* O  v* P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ |$ d, K& B4 W: R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% ~" D+ m7 A* f3 F  r- G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" A- |* }- d9 j% p/ c+ Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) l) ~9 M. p8 I% D7 H: g. {2 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~