【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 O- e# w/ }7 @& I2 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ @5 F  ^. t1 ~% W+ P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# ?4 _8 R6 \- O; ]6 u! h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 J8 x9 L6 z" O) q3 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& h' f0 x& S- K7 N  R0 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" _- u$ e! \; X2 {* R+ C( T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 L. f) e0 g" G  X; T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( x+ X! g# ^3 `2 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  T& r/ V4 V5 A" X1 T! y5 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 w- b* ~% w3 s* h( V: d) U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  I5 `! w  }. Z! t0 \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 }  D: K4 L" Q- T  w% d( g2 R 5 Y! I* F2 p& M. V+ W) ~  z+ q    (一)成人 & @( b: O+ J) L7 B) O9 b0 x8 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 D, U4 }1 x  O. C. u2 J) y9 o8 V5 C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % Z5 H5 z0 q  _$ t# E3 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i% Q5 ~: [. S% b) f4 ` 3 z" ]5 ~. P2 O) N3 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * s- ?- c+ H! A: ]  ^     功能：解毒清热 1 [- E  g* i4 d5 r; h9 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + S  t( W6 E% |: y% s 2 Y5 O# p6 B6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U" B6 j1 k  b# m+ N- ~  c ' d: y; r( f, V0 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Y$ i; c1 u: {( n( G+ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z$ C* |  J  j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + L( f; b& ^- _! S2 u9 K; K % u- I5 k# v! V! N    功能：健脾化湿 . A" B3 \# m% A( [! G7 X( Y 1 J) [% b6 A2 s6 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' @3 U* t# r1 n8 \, i+ V7 |9 a+ x - e2 j. G: d7 n$ l& s3 [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' o: \- n7 X* ?# j2 ^( o7 H + S5 g3 I" f0 E! k+ T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * U) A2 E7 [1 O & {. h1 W4 j; x+ P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N4 g  ~9 W. ~ ! }" B- ^- k) \6 a" A  x    功能：清热消滞 # l. X8 v# `' w# |$ @+ Z, m" `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; x- c( ~/ m& a' o# l9 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 {2 e) m4 J' k- p- ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% \% C" w' U5 A3 H2 T1 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 X' k! ?  o! t0 Y+ ^  z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' |0 L2 C) P, ~1 K2 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! Z1 O; {) g7 e# z觉得偶们的中药真的很好哦···
* C* g8 Z, V3 x% V$ ~# e8 R4 ~有病治病···没病可以强身~~~