【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 a! |1 q( m, c  x# ~$ u% A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# G7 D  K2 d/ k5 O一、生活起居预防

9 b! U4 ~2 t4 O2 ~  K2 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 V& {" W0 E# B4 U2 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. T/ p9 a8 k2 D4 Q- x7 e二、饮食预防
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1 o5 |' j( }# |- M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: t! V0 Y  s0 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; N6 v% `( h+ F: m6 J% j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% t! n# \. I" B$ o. l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 R: E& Z  c: {  _" z/ D  I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, g3 T7 n) E; b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O" D. |4 M$ \" p( y & F( v' x7 M) U3 O8 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 ^5 T" y$ Y% a0 r2 k) u& ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 k5 D3 E5 l$ H3 M/ |! H* T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D/ {6 n6 V( n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " W8 `& o" N; p1 ]2 d" f     功能：清热宣肺 1 H& C& {' y; B" Y( H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 \/ D0 c) Y% P; _( S8 \4 W - r6 I2 f2 v; h) a! _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t: w9 \8 n% e- e( H % Z5 [& P( F! V- m- U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 @! V' D) L0 L9 x6 v% h9 ], g  F     功能：健脾化湿 " j8 N" \) W/ {  A6 A: f* i7 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : U5 W/ b! a+ M8 ]) \" u8 ] : W2 r4 g  a( F+ k, t, i: _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i0 h5 _3 t6 V# N 3 R1 Y. q8 [. I3 K8 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . \# H, N; P/ n- c+ {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , a7 a- n- U; ]& }2 g2 R ) @% M0 r  w0 p* Z    功能：清热消滞 5 i* t+ _  c) K1 ^. }$ p ) X8 o% ~& O( P+ ^( M/ Y. p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 p# j! v8 s7 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ b: L0 K. t# V1 H: P9 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 c# |& [- ]) C( \; S- t0 P; n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 w+ T. m) l, `* @, V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 s: q+ l4 `. {. L  X3 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( x4 y. N% s; S0 A觉得偶们的中药真的很好哦···
8 g8 ^3 ]4 X7 k: _: L# l有病治病···没病可以强身~~~