【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, A. X. X- ?: I. Q7 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

, p  T0 a- y* X; U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! g8 Y" X5 |0 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& a0 A9 s  A1 m5 i  U% }9 c/ l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 ^, C" m# S; {" d9 S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 b# M# G5 K' M# p/ K/ f, u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , T& i+ n  ?2 a8 f; e- Q, g # Z: H( e3 y2 d- a    (一)成人 " \/ {+ s9 E, d% }0 Q : }$ h0 a! r  \$ s5 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; \; F. N  I0 N$ A, A! j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ G2 ~, R+ ^4 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 g- k/ \+ N; R+ f$ A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % r# `  F5 `/ z+ |( S  a    功能：解毒清热   B2 d  H7 ~+ z% ?7 w7 G0 L1 f. ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , @# U9 ]# _' N6 j( ]1 A# w) q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , }# X; e0 U" u# n5 ^3 w; Y$ ~ - i& N/ e5 O8 O7 [6 T7 |    功能：清热宣肺 / ?4 G% x+ B- {4 r+ B' t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + x- I0 ~2 S/ i  r. Y! Q" j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x. U2 \  L5 U% u0 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % z$ H0 d5 k2 A2 w" s8 f    功能：健脾化湿 6 d$ ^3 L/ L+ L$ _+ i$ U, l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   H& C4 r: I- s8 f5 Y % q; u6 z9 J% i8 [, V3 V0 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q" _7 v& S6 O9 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + l* Y/ c+ }5 \4 a" W, C& q. C0 k(二)儿童 . K" C0 q( h2 N: F  z8 ^/ `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , p* E4 F: y4 O- v     功能：清热消滞 - c/ J( O+ o  J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + [% B! b( c) a( X% X: A$ z# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v/ R- B  `' L! L  n; F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. D# Y! x: P* c, D5 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 Q  v) a& j% m2 v, P4 ~. Y1 W& B( \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~