【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% y: _0 B" n4 x& B% h1 X/ k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
& d9 }- L! R2 j. B
+ h" E! J: ?. N+ Y6 X3 j, f. {4 L- x# N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! X& [# M* V2 W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
: m7 N6 M, y$ `' v: @4 ?
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 ^8 R/ J% [- r/ v" }6 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 @% O8 m2 Y# x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 I1 Y& H/ G# _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 d1 ^8 ^5 g7 u. P- m8 N" i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
7 m- n/ V4 U4 B/ Z! R( \  ?
( l1 u1 n" p; @& d/ }8 s- K. [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 q4 ~" }3 O5 o* r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# H# ?# ~' ?: a  k& }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; r: K8 A1 s0 V  |* q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
, v7 P8 i+ t0 u  i  u! N, K



+ U. f1 H) `+ h0 K$ L6 Y0 k9 p

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 1 `9 h9 w8 ^" F. T6 _, Y4 s+ w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + |2 D* F0 Z' W% N- g) S4 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 _0 J; ^' Z- a/ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U! a" P: |( _3 _- }1 U! x: ~ 4 ?, {$ ^  w. P# @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . y0 R" G$ u# ?* |, Y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ^8 V! a3 j' W) Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " ]# ?8 V" |( q! p1 n# F: [ " q' l+ K, i7 k% a7 r  p# Y9 v0 I    功能：清热宣肺 7 k5 b" X5 S- u2 J8 o $ m, @2 m3 M5 Y4 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W5 p4 a. u1 o! h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Q0 w# q* [: ^( |' _ 5 |7 T/ G( q- U1 Z) k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # m3 u, u/ D/ c: {/ M) I    功能：健脾化湿 % ~" ~/ B8 S( ^6 \( z* t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V! \0 D1 H) \" Q& `, h& @! C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 U4 Z& c! n. h* Z+ h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 t$ a9 O! a$ o) y  d2 u+ b 8 s; f  |& T1 P" b    功能：清热消滞 ) M! f' K: A- h: P, ~( S( _ ' N8 O, [' l" p9 K& A$ M6 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v8 e3 o% }9 L  w. E

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' [# n- }9 W2 m' }1 r4 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( J3 x" Y/ m: M: j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* i% a. G& ~, t6 t8 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
7 d9 K" @. |- q3 r$ F5 k
, }* O6 O" E& K% n, Q+ G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
4 S1 y5 a7 ~, M5 E4 ]
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: `  l' F, h# [7 s5 ^! w" y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~