【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  W  R& r6 N5 {( x6 Z8 _. s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* l  @# {# u" ^$ p4 V1 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& W) \, D; j9 b3 R% \6 V二、饮食预防

. |5 r8 u; }  |( }/ ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 S  S3 U- O! G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ k! V( e" I- T5 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , ~  g. O" @! n1 u$ w/ c* ` ! d( b% `0 F8 z2 \# L/ {9 v    (一)成人 $ y& R0 K! H2 v % Z+ X+ U. g5 j# e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : Q+ t! O1 R2 p  ]4 [$ G! A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w/ X  P2 u" w' T7 f7 l& r* T 3 W$ e9 t( |5 {* L; N- P& ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " A# C; G( c% w1 m. n    功能：解毒清热 / s% \- F" }9 h+ n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R( y9 i% e/ \3 i2 Y& H' F" P " _8 E8 N4 B( M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 r* O% R. K$ a/ ]1 P8 e    功能：清热宣肺 # W7 A, m3 L' v: e- T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' T8 v7 F  m& f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |% z, _- B' A3 a  C/ F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 L. j6 U% _6 k7 z6 a     功能：健脾化湿 8 o" |5 l: M( n$ T  n' s( F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * ~+ ?, V. a- G8 w% V* V & S9 \6 }, R7 R, s: `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) N* f% l& ]# S  V# a+ T9 Z(二)儿童 , U, {: `, b" F3 P& S9 L& _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : H; e- i2 O' z1 J    功能：清热消滞 3 p+ B: k! [' Q" e' [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - V' d6 S( x) ]6 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& v9 z: {9 y6 S  e4 p) L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~