【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  h: }7 `8 a4 o1 F/ i* \- M: w0 n; N' d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' w" P5 `3 j! [) E9 j6 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ R- v  p3 d! `+ B4 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ E1 T: |% T4 {" g2 N3 V( j- M二、饮食预防

" `7 G% M# m4 V" N( T4 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 |7 r6 ^2 i) M& ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. l* z0 O- v+ I/ B& }! d4 p. c* W6 }3 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 |6 `3 |' b5 ^+ w7 Q7 ^5 j- {  Q- B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& g5 k: t, }9 T( }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ O- H& t; V8 S' r6 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 e" {: T1 m" ?6 g, {$ v* ]: I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 V! }$ c% r1 L4 B    (一)成人 * M2 Q. e; @- S. M6 { " O3 J3 |( `) ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % p# O6 Z; B, X! w- x. O! ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D  y' k" V2 e% c4 O+ w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & }+ d- }; o4 ?7 l/ e3 k' g4 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + [* i9 g( g2 |" h  @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 z& o3 j$ o$ {  I/ u! o 0 }6 O" e" U, R' k! u' t    功能：清热宣肺 ( r9 j( n; l- n( N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . W! b. d# t& c7 Y" h* |6 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 D. _- u0 D4 u3 W0 e. U     功能：健脾化湿 ( p- F. R( W- `5 n6 E% J. r . o9 m$ k" w9 [; `$ i* u* V4 X% {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o" {* U3 C  M- b' x2 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / ?% \! A9 ^7 i: I# m: {% D  U% O(二)儿童 - i) d" k5 h: |$ ~4 V4 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( i# X7 q2 b7 A, i' X) v3 q2 i8 A     功能：清热消滞 9 \) e% M; {, |1 k9 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' @) N5 U1 U$ l ' J1 u7 H7 S; N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q2 y. D7 U6 M: Q) _* S/ f ' W" a  @& W9 T( r4 T, Y1 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 X: l: N4 c, Z8 k" L0 V! r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# a1 `# G1 ^* C/ X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. I( @( G" w, H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~