【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' l% m' w7 B# Z) f, u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. X/ y: q! Q; X3 P) j6 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) ?* e7 i/ g+ n+ Q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ C) _. Z* R7 }/ b, ^9 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# Z6 p+ D+ f) p' K. e0 y. k二、饮食预防

: i: Q8 g; _0 W3 D4 `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) s) `# d. o3 F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% L' Z2 ^; k+ \7 [- R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, C2 o- P( z2 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" {3 |0 ?- P* O( u0 {! u& S  I$ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) o# L3 a: l& `. a: C     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( x/ X: F& N: F5 I4 e& S6 k" U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ~. j2 E* `0 J1 h/ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b* i+ K% T4 Z: ^* x( O' X5 W, L ; t0 W, O$ ?3 J' [) r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 h: B4 n+ E$ O" |% P     功能：解毒清热 * t. j0 g' X- H" b6 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 c& X0 Q7 B% o3 M+ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) O: o5 k3 i1 N% d& R6 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) P8 m  C9 l8 }! @3 l% n1 G     功能：清热宣肺 ; P1 b- L8 W) }1 P & @5 p+ T+ c9 @$ g7 x( f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 c" l9 p" S/ d6 p 2 B. M1 p/ i1 G6 R9 Z' |4 N% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 _8 f8 r6 B7 D8 z- o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 H' K/ B7 ]9 O! }. i4 K' e% e ! d! `; U- u' K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 |  w' {& t( V8 T 2 K( e: m3 L) K2 c7 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?1 Q. e. \$ f) z' o ; C  L7 [# V0 \" K. S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 R! E0 Q/ j9 t1 G, U( p$ f5 Y! h ! T* W5 j1 L* ?    功能：清热消滞 & x2 @# K+ r; \' j, Q( [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 }! Z. C; P% B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U, A3 c2 i) L1 ?  t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% r5 G1 c7 J8 I; C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 f* |/ T$ f8 I6 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 s- C; k: @( H; ?; c7 P& b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ t, l. F% z9 W  K# y9 y4 X有病治病···没病可以强身~~~