【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ c- Y- l7 \& B2 L2 n7 {- @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, z) r2 \0 d' X8 O( j( @8 E4 i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 o/ c. C: n' x" ^! k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( j3 H( q+ I# o% d* |' X. D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: x! ~/ D9 ?$ `1 A8 t2 w5 |; p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ P! V2 `) C- m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# \$ ~" S" G0 X$ f! L. _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # v* X$ ~! P# e* k! [( x$ o    (一)成人 : h  r6 ^, ~1 f7 n6 E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( W+ N" {/ U/ Y# E0 w  g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - G4 Q; J" s) b3 X7 V5 `. _  K   x5 u1 n: B4 z# ~$ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A" ]3 I& C+ U; d 2 f3 y# b; q) o: e$ \/ b6 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 t# H. e$ ]' U( _    功能：解毒清热 ' C% J; k2 m7 G2 d+ X5 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; F9 I5 X- D: r4 K- Y* v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k6 J" [: l6 }: v9 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( f) R- n2 u$ E4 a3 X: m- n     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L+ ^( O$ O# z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _$ e+ ~  A2 V' ]/ `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V7 N3 K) c3 K& C7 q  R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * N* Q/ c0 I, f) n7 r' x(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # r3 |0 ~4 }( `/ c& t2 H2 V, W * V" V" i& W0 [4 N$ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . a0 s+ Z4 `9 N7 w. i- p $ G, o; i! p4 j% O0 W2 z; \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 i4 S$ [/ r+ {1 r' }+ w, ^  G9 d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# Q# O4 k7 N5 Y' `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 p1 ~0 g' M' M- ?# g& i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 l* M/ |2 X, `; M, n1 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 t5 z$ `) I) {+ Q# H; Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% Q/ I, n( |' z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~