【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
0 C. F: s+ B, q2 S" ?# T
& H0 t4 h- }6 |7 x2 O3 o. j你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
+ u4 s3 {1 k7 A/ v) Y% U  l6 F* O
( w! H: X+ ]1 U6 `3 P( p) ]; l睡眠美容第三法

# Y" A7 ^) h3 F; P7 w% s( n睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

, ]* y2 R: Y  q0 m, s2 y1 @# b睡眠美容第四法
* m8 l8 H" U- J3 y8 `* `1 Z
; V- Q- q! S. v" W  @. y清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
6 R. l! }& ^/ j# {
" T' {& D7 [% [8 L$ h( ?睡眠美容第五法
( X3 b' z; Q! q" T; d
1 {3 P7 W# E# h$ g如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

1 v# ^* l* Y, c: S  N) i睡眠美容第六法
3 _/ h/ }( u. `
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
, B+ e3 S3 Y  V
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

) U0 r3 V: V8 c0 }8 l, r睡眠美容第八法
/ S- Q  }8 {; Z8 J# l4 o: f( d. h
: |$ ~2 p. _! E8 p3 |- F( \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
: n# v" h, D5 w: f3 ]
/ j6 ?2 L% {3 d9 x1 q# l睡眠美容第九法
6 J1 o' `2 W* E
) f; Z) g- `4 O洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
& B# c* E1 L# E  L) |
睡眠美容第十一法
- G7 H$ ^$ l% T5 F
2 T; i# A  g+ S0 t& g# f- v& D* I每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
6 {$ {) m- P+ r* ^* a) y
. n/ N3 P  I, B- W* _倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。