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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! o: n. D7 @ d+ }& Y1、推拿双下巴
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& V' X( o6 X+ H; e7 U9 z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 H5 D# U4 b$ w& R. R5 ~4 t0 d, N
( v* M6 c1 W1 b+ G8 q, ?. ^2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - |0 s* H4 @8 }
; p3 P' n4 `) k* X6 s# P& ?: @/ T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( G7 b3 E6 _0 e2 k `9 H
0 d9 L" p! x4 x2 w# d2 r0 x, o3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: L; j# w& G- m5 T6 _$ Z4、完成的重点刺激
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/ N% B. B" |6 ~' y; a! J) s3 l) k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ T/ P$ u- K+ K- t: ^+ t
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( v% A6 m: d0 y7 L8 ^! T ]二·指压穴位法 ' N; c1 A7 L; g' u. }, |" d5 j
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% D/ q4 y6 l% g# d8 H三·双下巴减肥运动法 ( A+ C* s9 \. N% W
+ q& d* S1 ?+ b/ C P8 c. t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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5 ^7 q: I% ~3 u0 Q! z# K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 C/ O, O' g9 p( F# {, o" I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * z1 y- X5 u1 _. `
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3、然后回复动作1的姿势。 ' A1 x( z7 F$ g' {7 |- }
* S- O1 o, N: k" e& P& a' J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ) V+ W" i; X( O6 t0 S
5 k' ]" _& M( E4 Z% c+ o( a' T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# v5 _ y% C4 A( x+ k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 W) P* _; V! r/ t2 o3 ` i) I
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 q$ M; X, W+ Q" l5 [7 ]
1 I( ]' x- z% L7 o3 ?8 w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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. ~$ q, m4 `7 I* C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
