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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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- P" h9 J! c. g1 j2 H) h6 y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% H5 B; l1 @1 y" k9 o J& B- r2、抓住皮下脂肪，想上推压 + x; q, [" ]# P% R9 q4 o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 D/ E4 h# R$ C* _: v
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3、摩擦消除双下巴 ( c0 G! g5 }# j) A
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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- a! Y6 l( c9 ?4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 - u4 D. F2 H& C. l% h
$ c+ Y0 e y( p& i3 W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / p! U0 t3 o& S3 {* f* \9 h2 l
' T$ D0 {1 \) P3 x+ t0 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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3 f: B9 {( F' b7 U/ y- v三·双下巴减肥运动法
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; Y6 L4 g2 a. k1 ?4 J$ h4 s! P* H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 ~8 T2 o; u8 u" ?
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 ^: q0 t% L/ H, F0 @7 T( L# Z `! A
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 m/ L5 p% Q& }- o; j7 c) ^
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3、然后回复动作1的姿势。
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6 ]: G7 K: K2 y; W' S* d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; ~( u, a" R- J6 }) z; h
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, N, m1 T# I# Z0 |, e! G% ` v/ p# X四·食疗法： : y B2 h5 @8 F( S! `
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " P3 ?0 e" R5 s4 X' h
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 w9 b4 Q8 t8 w" {4 I! I8 Y- t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # k5 a( ?! E( ?# g
5 F7 t3 @$ X. _, T* _) f" P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
