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【08.06.09】可以瘦身的食物8 G+ F$ t6 A" h4 p+ ]% Q/ J2 e
1 水果 / k* ?4 v% z8 U9 D8 {. l. q5 Q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
6 g- |! X$ k2 F3 l B) P& ~1 } _
2 蔬菜
4 c5 q- V) X& p1 o# g6 C! P番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 9 U# \; D* P+ ^+ s) H) Z0 } G
8 j. l) P' f+ A3凉菜2 l+ s5 F' a5 g* E" I" l2 D
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# @0 E7 Q/ q& y% H, v4 T
; G& V. u( {' N- D5 }5 W4炒菜
0 S( ]5 C9 N$ Y) q, \- B素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
( v1 ~6 n( w3 e$ s9 h9 w4 i; }3 l6 K2 D0 W3 q/ L
5汤
+ @/ Z- p, [5 L& T萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
2 m& t. D' y3 U) Y) S. D- s) _, S( ~
! g1 Y; l/ o* h9 v5 w6粥
[7 v9 @. m: V7 ?7 m: |# z3 o( [赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
3 h9 e8 {5 S/ G9 s3 A
2 J2 D5 u# w0 k& X7去脂的食物
! V# U; \! K5 @1 C& l5 J冻豆腐 木瓜 绿豆芽
9 \) R7 p( m& \' L' P, M" o5 S$ O, V& \% m: z- f# T
8瘦腿的食物* Z0 @# V, Y+ a# O
海苔 香蕉 红豆 木瓜 2 j1 n+ E5 ?4 K" t- N# w
# Q9 c* Z( M# U9 { Q/ X- X& u9禁吃) ~; |1 f; _: w7 Z
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水) @1 i: D/ ~* j8 Z4 [! N6 D8 d4 H
: Z9 m! Y/ J$ y& ]7 Z- }
PS; 以上这些是我以前收集的
. L& r+ s7 N2 m& x. O. F+ e- X夏天来了希望对想有好身材的妹妹' r" y6 }. O% y* G& i: S
有所帮助4 u! t) G2 O+ n0 w" @. P
柠檬是样好东西
2 T) M, a- g$ t+ P! B# X2 J夏天我一直用它放在绿茶中喝
8 f9 \8 O$ ^) r效果不错
8 t% G: ^. h% [3 F2 X; n希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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