|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 % e+ U4 `. H0 K$ m" P- [' r6 \
& i2 N- M, i: B/ O: A1 g/ Y' u
漂亮女人每天必做的七件事
/ O' t, N: w6 {7 M/ s6 {
$ A6 x/ ^5 k7 }- c3 R' F) G8 O一、早晚两杯白开水 1 A9 p& T1 u" Q ^ A
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 T1 G% T% X+ K# m2 h) f 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 u2 Y1 S7 ^; [$ |
$ ^- L- G+ u' j4 }- \) s' [二、一个西红柿
) Q' U% D3 C# Z9 b# X 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
8 W. }0 P8 o% ^: k( a
- n; R0 \! \- b) q; g' r三、一杯醋
4 z; x$ E) P& J 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
% E$ \0 @! m, T# `3 T' f
( d/ y7 K* f6 V5 P( n四、一杯酸奶 8 C2 |$ l3 g. y) f% v# v
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 l1 O5 Z; y2 _5 @( |
; v) a) x3 i. D3 g! e. ^五、一瓶矿泉水
# G3 }- M3 \% ^' L1 d# ~ 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * E* f0 z. V: E3 ~% Z- c8 `
* o6 Q+ V7 s6 _! R- X六、一袋茶叶
( l- r" d8 ^$ E8 T& P. e. Y4 v8 f 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 $ T, z+ K4 u8 V& e% [
: W( U" @6 `+ `7 o3 e七、一个简单的面膜& ]5 o$ \+ h( a7 Q4 L! F) F+ E
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 / r$ L4 s- E9 b$ c& c ~/ o, R) D
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05