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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. u, ~4 q/ @) t3 g. Y$ v$ Y8 m# l: g
% `) F7 G- A2 J7 J5 C" o1 I 芦笋：含丰富维他命A同C
, n& k* ~9 V0 |. c5 J* t/ d. c 热量：66cal/一磅
. Z' {; r% t: ?0 C6 N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- s: f( E% m6 M- y8 h) X 热量：19cal/半碗0 }% q [! T- X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# _; e$ u& @6 b0 n, h 鸡肉：鸡肉热量很低" c9 `0 n( {8 T9 G& y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 x2 }0 z, G8 ?4 n- @. z0 o
5 Y9 @) V, G) L, E8 V3 V 土豆：水煮土豆最安全
% U- _* }8 s" h& p, J! Z: A( P8 \ 热量：145cal/一个大薯3 @& J) l7 `4 N# @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- q7 j6 e+ Y( y* ?( ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& w5 C1 P- e$ d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54