|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 X) C4 f: p: E. P3 j
% U+ N# ~2 j" S O) o; a9 s
芦笋：含丰富维他命A同C
" b% w# s8 C# g h* B3 t 热量：66cal/一磅
. z! T/ N: _! N, T) u1 k4 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( N c- X8 Y& F+ M3 u9 S m
/ A8 T" ~3 O9 \% B' [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 }1 s, S, _' f! K5 J/ c2 k
热量：19cal/半碗
% J, Y( y5 t! I3 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 m$ v+ u! V d* G
3 c+ b/ }5 K3 ^, D
鸡肉：鸡肉热量很低
* M3 M$ H3 l( K( @+ g; H Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' `' [, }7 _6 {
& Q6 m5 R' N' O
土豆：水煮土豆最安全# y, v$ F' s$ ]/ b- ~" U4 J. K
热量：145cal/一个大薯
5 o) `" y- ~: S0 Y8 R4 {% [1 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" w) A( w6 I' t6 z
7 y* t% r/ F% v ?" g
海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 Y- E; F# o; z" J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& C0 D; g; }# Y. E6 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54