春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ # }3 D W* e* b. T5 M) y & k, }* T( {1 X* d 芦笋：含丰富维他命A同C ; Z5 n- u: Q; _热量：66cal/一磅: O9 a' {- H- m T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 C ], o5 S4 Y" x) A
. `9 x. s- u7 X/ i/ w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 6 i) {: W% k) z, p" U热量：19cal/半碗1 M6 z: @ U- \7 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 . R8 p' Z& a5 f' z2 s" T2 Q # P: D+ n( X9 F) I 鸡肉：鸡肉热量很低 / I/ V. f. P6 _! @4 x+ K# f. b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 % f* E) U6 o4 N- i- u2 F: p# k" B - R) o: h0 ^) ~- x: } 土豆：水煮土豆最安全 " L6 ^. r6 e6 h" ?3 B- P3 J$ f! k7 s热量：145cal/一个大薯 2 W9 i3 [& m! |2 f# d! n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ y+ {9 c, Q; t2 `7 U4 ^# A1 }
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发表于 2009-4-22 19:04
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