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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ t2 N2 |4 X& A9 r' r; J* o. X
热量：66cal/一磅
$ ^, M$ D0 ]0 V) n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ p& I# l* [8 m4 c! R i
! x2 \4 @) w9 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ m$ I$ p0 s5 o0 e" [5 J8 I, \+ G 热量：19cal/半碗
$ Z( I( j# n1 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: j( Y% K, _! _
! ~4 }5 p, o' W; L6 `$ c 鸡肉：鸡肉热量很低
* R2 s! h1 s7 k9 [/ l5 T+ q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 ]! w/ ?) g8 z w% F3 H
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土豆：水煮土豆最安全. C& l7 s! n( ]% H2 d
热量：145cal/一个大薯
' j R) Z/ M5 D4 V3 i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 J& q/ J$ |7 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ~9 x, e+ I) E3 b6 H: t( T" w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54