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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 T3 S$ L1 Q `9 J7 o0 w% I( }' f 芦笋：含丰富维他命A同C. [, V |4 v; Q' \' Y& a/ ]6 s
热量：66cal/一磅
. [4 X* w/ k. F' s. O3 K$ ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 _) P" a1 H3 y% Y+ E! H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- x, ]- Y4 a d3 n 热量：19cal/半碗5 Y$ a, T. Y0 K1 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 L2 Y' n Q; ^' [6 x
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鸡肉：鸡肉热量很低6 ]9 D% h- R8 \& C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% L9 v }" I W1 I( [3 |, ?: m- K 土豆：水煮土豆最安全, B# Q" D. C3 Q, s* ~; @
热量：145cal/一个大薯2 ]. k5 E- A, J- X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 M8 P2 k$ M _: M. x
4 q% Z1 {, H* N 海鲜：海鲜是减肥女士首选( |* F. ], _2 c) ~1 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ Z: n6 H1 f0 F# }* ^" f# e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54