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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
$ g8 ?( U- i" l3 f
! [( }& V3 S4 g- _  芦笋:含丰富维他命A同C
& Q7 R, \3 d1 w! ]. Z. _: r7 A% H, v  热量:66cal/一磅
" F2 `) A" J6 f( a$ H  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。9 @. ?% Y: r/ P
  
) y) ]! b. `( M     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
3 w0 v6 o! `9 K2 C3 R    热量:19cal/半碗
3 H1 ^8 H* _6 f. e; T8 Z. m/ [  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* R$ o. d1 W2 Z  X  
% v' d" t' s/ B0 n) J' s- D8 m; M8 j      鸡肉:鸡肉热量很低; {% [6 _+ _) W7 {9 w
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' Q; B/ D' z( t; s' H" i9 L5 n
  ( ~* ]. I/ V6 B* i
      土豆:水煮土豆最安全
7 Y* N: _$ x# B* P+ R    热量:145cal/一个大薯
3 |" c# }# [- `" r& h  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!/ c5 L. J  ?, I! {6 O/ C# z+ y! a: r# n
  
4 @; A3 r% @- i( x) F+ J      海鲜海鲜是减肥女士首选$ e) F) c" k) F8 a) g) ~+ X8 L  U
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 l& o  ]( h% u6 g) q; {
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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