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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. z% Q" G: s/ p8 O Q 热量：66cal/一磅+ a0 S6 ^6 M' L1 V2 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 m5 ?! ?2 s1 ?" e& x: l, k: T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 g3 ]6 R# \( m' {! O1 v 热量：19cal/半碗
+ x3 c7 j; \" \. P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, F7 m% ?8 w$ q& G 鸡肉：鸡肉热量很低
! @, A8 j! e6 `: l+ b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- o7 q( G, u! [+ r% f 土豆：水煮土豆最安全2 B' I! \+ \* {0 \
热量：145cal/一个大薯
4 ~) H# l- m: E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N o# z7 O: V; X9 b( d& c
+ Z5 P# _! \6 o9 ~0 E; I. z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% l4 }; n+ m4 w$ q3 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, B: a. z. I( w& ` ^ }) b2 H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54