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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 q) q* D$ B, R k8 n. u
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芦笋：含丰富维他命A同C
# Z( a6 ~ @/ X( z' P. F+ b" {; P 热量：66cal/一磅
' o& |- I, y1 Q+ d! | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& n k" @2 C8 D4 J7 ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- a- Q8 z* S9 C& f. ?! @9 f
热量：19cal/半碗: E, e' p% C/ r8 ~! ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% h8 r) O) D6 x* {3 T8 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' [$ z K" d6 `7 N
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土豆：水煮土豆最安全3 p) C$ P8 B! ?0 s
热量：145cal/一个大薯7 _* n+ T$ u4 _# D) D: Q1 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, B: u% E% P2 V" Z+ R, B, E3 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 u& K+ G" d* N& t6 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ y t9 q" ]1 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54