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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 `6 Q o1 H( D0 b1 w+ U& G
0 H# S5 i' N2 i* W9 n' r; @ 芦笋：含丰富维他命A同C( N% G- \7 q4 Z4 Y) ~: ?' y
热量：66cal/一磅
2 s7 K& A. L! Y+ S) o, q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. V5 b- Z0 _3 O1 R$ p/ m$ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 Y4 s& r) @! E5 ?' O
热量：19cal/半碗4 i) J) }5 i1 N$ q8 I# _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% p- A; u' l+ c K1 [, Z
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鸡肉：鸡肉热量很低. D; N9 S$ ]+ \$ b, l% t5 }* h$ F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, q1 t0 P" d& N+ C 热量：145cal/一个大薯
! ^( z/ ?. ~4 W+ k) v* n* E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 T) y/ F$ g- B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# w( z5 i5 s' r9 w* ~2 @: M8 u0 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 }+ g3 b$ N' S: f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54