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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!4 f$ _& A- B( z# Z+ S7 M

3 g1 ^6 y7 E8 e6 U* G2 Y0 u  芦笋:含丰富维他命A同C' ~' V+ X, V) r# O
  热量:66cal/一磅) R( M) \& r3 C2 X: d5 P
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
" M2 \  h: Q4 r  
8 Y+ i6 z2 l! a5 V5 V, W     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
" i1 P0 d& j) ?  K. @    热量:19cal/半碗/ y# @! j' D' b
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 e8 H. ]+ z; x1 ~" R
  
# `; h4 M1 |% O1 g6 p6 k  |% N9 ^1 j      鸡肉:鸡肉热量很低
0 t: y5 Q* C1 g! ]2 A  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: _& A: @" p( b1 u, t) m6 H7 d3 f$ {" N" Q  7 ~- J0 _: o3 U' [
      土豆:水煮土豆最安全* s: t& M: @7 {5 F: m* i+ K
    热量:145cal/一个大薯/ \- `) r- b$ D5 t7 q9 a
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
$ Q- z) d, P9 }7 b: i% F  
2 s. e* Z! `: B0 n; {      海鲜海鲜是减肥女士首选
7 p# {1 ?+ r( P6 o" M4 ?5 `  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 z0 y+ C& e( J, b/ v  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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