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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 f1 t$ w6 [5 ^6 a+ m. K
) _1 Z' |) a, V" y1 i+ g$ W 芦笋：含丰富维他命A同C* j& b6 A$ h+ @
热量：66cal/一磅, H2 e" E6 M) d) |: N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 x) U& ]% I( ~* b @# D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
H3 ?; O) _4 _& x' V1 U5 Z 热量：19cal/半碗
: E8 o3 } F) {. z/ o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; W* _8 H) @: h$ ? D
9 B1 R( i0 c; R4 V 鸡肉：鸡肉热量很低
2 w+ i1 ]: w" Z/ c- t& Y' G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 U% Z' f4 c+ q3 t: j 土豆：水煮土豆最安全
% d0 K" F. O6 V 热量：145cal/一个大薯
5 H+ u) W- r) g" O3 N+ A h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ `9 |3 k5 ]- @; M, v5 H+ L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ @0 c7 q8 ~1 }4 w* ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54