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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ l* v4 Q0 b0 B) H( R* s" a
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芦笋：含丰富维他命A同C- A/ R7 y0 \ G3 C
热量：66cal/一磅
% Y- ]. ], U. M% B+ n) |8 A, \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- h& s( Z/ _1 H& Q! r
热量：19cal/半碗. B3 `% L& [: E0 ]" F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: e; f1 ]! m" L5 r j
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鸡肉：鸡肉热量很低
, I7 Q1 r, h7 W6 @5 d+ A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 l; e4 v8 @& N" |2 B
# B3 w# [8 l4 a7 p 土豆：水煮土豆最安全
1 \1 B. H4 R6 D/ h' k, |- z 热量：145cal/一个大薯* N, l6 D8 G1 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. F$ p' Y! q7 E6 g" V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 k# s1 z, g _7 A1 J# ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54