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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& i g' Z1 {$ D) U 芦笋：含丰富维他命A同C1 I9 x' j- E5 g; c2 o7 V1 Y( M
热量：66cal/一磅7 Z6 e, L6 C6 h7 q/ T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* `) g( h" @' F2 k( P, m! K
热量：19cal/半碗
) O* u( c6 U. g* j* E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 J& w! I$ ?- M% U3 B
/ O) U; h& K5 K2 U( _1 b( j0 N! X 鸡肉：鸡肉热量很低8 {. e# ]( H( ]0 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% |! E& }0 }0 {
7 K B7 U+ K3 P% S* _: G4 K8 A 土豆：水煮土豆最安全2 o* G, U0 q- l7 Y$ h( f% n
热量：145cal/一个大薯
. N& U1 D0 ?& G) X s9 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% |. D) b! q* c: _' J2 k1 X, p" z
) N4 M9 N& @& M5 T @/ I, ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 [( ^; ]7 n& @9 T) I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) t0 R1 ]+ v5 ^0 W" e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54