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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
- \+ \" [, c4 T0 l, h4 S+ n 8 a; J. |: I% Y% W+ y) J1 l( O
  芦笋:含丰富维他命A同C
. z% Q" G: s/ p8 O  Q  热量:66cal/一磅+ a0 S6 ^6 M' L1 V2 h
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。0 m5 ?! ?2 s1 ?" e& x: l, k: T
  8 }) c- `$ a4 q
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
8 g3 ]6 R# \( m' {! O1 v    热量:19cal/半碗
+ x3 c7 j; \" \. P  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& ]+ X( h! o1 V/ D8 Q0 [# ?  
, F7 m% ?8 w$ q& G      鸡肉:鸡肉热量很低
! @, A8 j! e6 `: l+ b  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 P9 l) y. t9 `% E; y- |  
- o7 q( G, u! [+ r% f      土豆:水煮土豆最安全2 B' I! \+ \* {0 \
    热量:145cal/一个大薯
4 ~) H# l- m: E  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!$ N  o# z7 O: V; X9 b( d& c
  
+ Z5 P# _! \6 o9 ~0 E; I. z      海鲜海鲜是减肥女士首选
% l4 }; n+ m4 w$ q3 K  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, B: a. z. I( w& `  ^  }) b2 H
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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