|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
1 q2 q! L! Q+ D0 N
, r: w7 L; }( ~# [9 O _( M( O9 p 芦笋：含丰富维他命A同C5 q$ G- L; W9 b. y
热量：66cal/一磅% `) V: E3 E$ y% W& s, v" ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
5 R4 ?( Q% |$ A2 }8 ?9 Z/ Y / S! M% m" o. x# _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 m1 S- L& Z, E, W" W; Z9 m 热量：19cal/半碗
& r& q" }& x4 f& S8 Y( w x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; M8 M6 q; f: ~* B: ?
8 C+ {" ]2 ~" w ^
鸡肉：鸡肉热量很低' M! P B$ B$ }3 V* v- L7 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
! j& a+ ?1 B; q" a . v# D# l, J9 O8 @( q! `
土豆：水煮土豆最安全
4 S& h$ p4 A' [ 热量：145cal/一个大薯
" W8 e8 U7 z1 c' g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 a2 Z1 n! z0 A$ P# N: z$ I5 e
0 o4 C) d* z- j; n: n8 c0 [
海鲜：海鲜是减肥女士首选
* c; ~/ M' M M, Q8 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( n" S/ c X! Y! n4 g% v4 _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54