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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
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6 W" L9 H% e% |, V幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎? ) e9 C6 X) r; }
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蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 6 L3 ]& w4 ?3 d3 T6 F- N- m
4 [1 I9 D$ l/ @) [0 s" ]露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 2 D, M' ^8 q1 i1 s0 _
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帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; ^, G: Z8 c5 G* N
4 R: P! G9 P; w. {5 ~5 n& ^" O帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。
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8 \: m u* f+ M) x1 e; c夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
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/ \+ y F* d8 l/ _7 n0 y' J亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。 ) P# w6 \6 Z! c5 }) G F% M) A7 A
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睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
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