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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

! L( }& s+ L+ K! ~/ `2 @清早起床:淡盐水
3 v5 o+ ~0 r; w+ j# _, ~
; h. p: Q; m) d1 ^3 d  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

( Y+ v% g3 P+ Z' z' d" o4 s$ t6 n2 N
# v# u/ n* X0 \* h: J4 N5 @上午工作中:柠檬水
8 b7 |9 l2 O$ d. u$ G5 n7 ~: g% L& {+ r( B9 L- c8 ]" R
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

& D. M* m& S- ]( i( v
6 N& d/ E4 w- b' ?* N0 x; z午饭前:暖开水
  o) }2 [+ |- }4 w
5 z: o# h+ X/ N; J  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

0 b1 ]9 T( W  C* u: {
; Q5 s& x: y- C' `$ _下午茶时段:花草茶
' u" s8 H2 K3 `6 p! e+ A; ~- _* h, [4 l! A  w% m; G+ u/ Q+ \
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

- [. |" H8 l# _0 K1 V3 m% b% W& K, H3 a8 B
晚餐中:蔬菜汁) J( M, P! `+ ~0 r& p6 P1 R" L

, g) B* g% j# ?/ Q6 _. s  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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