|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
+ i$ U$ W2 s* O( ^<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
2 d) A) Z$ X0 \$ g& r<P> </P>: [2 M/ c# l7 K" B2 B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
@2 G+ N M2 x$ ~4 p* K: f<P> </P>
+ i$ g7 J* ^- I3 C<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 ?" t4 c4 d0 P1 F
<P> </P>
. j- R* i/ n4 Z" t4 S* W: {<P> </P>: y2 { ~3 ?% v4 q- E3 P
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>% {, q% A& t+ I8 T& Q
<P> </P>3 Q1 D) M: q( @5 H+ a' O. E+ k% u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
1 \. a; V9 q1 l b) r4 a( g2 J% u<P> </P>! \% I, i& q1 j4 d9 Q) l
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
5 l8 H% @% n# U3 I( O/ u5 x4 F<P> </P>
; c8 M( v9 `$ ]3 r, v<P> </P>
1 _2 |; r, X, f X0 u<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
/ `. e- H! R9 w; [<P> </P>
# {% i% ?( u! K; p5 s; ? K: C2 Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
! q" i4 E0 G+ C" F& ?' ?<P> </P>
2 _ }5 l! L* A1 W$ m% S, }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>- q0 d5 v: y3 t- ~
<P> </P>! j+ M+ F) R k+ {1 I! J5 U2 _1 j! Q
<P> </P>$ r& d( K' H/ ?4 g
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
3 t5 b$ Z- ]# r9 _' s. _! J9 m<P> </P>
6 _8 v0 Y$ _. n- o' f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>4 G0 W7 a2 o& U9 h/ f1 G4 D: `7 Q
<P> </P>6 d$ I8 g9 ]7 g+ C. p$ Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>& e) O& F, x! S' X7 F) g$ n: c) P, _
<P> </P>3 F z7 e0 b! k7 F
<P> </P>8 ~/ p! `3 I' e q( g
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
0 e0 i' N- b, v<P> </P>
% V6 T2 e& c& ~1 P1 k7 p2 Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( v; C5 B6 h$ a! y<P> </P>
$ m* R* p0 a& x O8 h) H8 z<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>* f1 |& s5 V/ k; Y+ ]
<P> </P>
) A% P" f& Y; M<P> </P>$ c1 i0 Z9 `$ e+ X- R- x6 @
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
% ?& \4 a! |: Q6 t/ N" R<P> </P>
& M2 N s3 I8 n* ?" X) B% |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
1 T# W/ S0 I2 U7 b$ Y<P> </P>
& ^# U5 A3 F9 ^, Z0 d<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 k0 @9 J; r2 Q% e" F' D+ B<P> </P>3 h& g5 D6 {# t$ y8 p0 ^
<P> </P>( k, |6 B) z* d( v; {& C0 u# c' q
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>3 I4 b! m2 o- v0 O5 D: Q/ k
<P> </P>- M- x( Y. X/ ]* L1 n6 ~3 Z+ i) Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> V! M0 s4 k! S! A- u' @' Z
<P> </P>
c) d1 g4 Z# b# ^$ Q' ~: x! Y$ W6 N<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20