|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>" h1 V- y. R% x @3 X' F# R( W
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
9 W* I- ~# c- F<P> </P>' I- \% X4 o& r- y n* C# b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
3 n0 k5 }' Q( B& v' }, j0 p<P> </P>
1 P* a% c. ^# w ?3 e% s- g; |2 @<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>! [$ m% ?. M. [6 p f
<P> </P>
2 x4 Y6 X5 H. z2 L1 D- ^0 T& [<P> </P>
) T* x$ S) k/ r( K/ g" }" R. F<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
5 H( M8 p% `: g. E$ m<P> </P>5 \& f/ x0 p0 O$ M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
]% K) ~9 X( D. V, Y<P> </P>: p0 j% N& ~1 z8 g1 s* R. r* x) L
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>" T3 i/ J, O1 K
<P> </P>7 c+ q8 \0 q+ A8 H5 D x0 v2 d
<P> </P>
+ p3 u1 ~6 a: C* b2 a<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>1 {; Z/ V" u+ y* U5 I
<P> </P> x( p- U' q3 u) R: c8 ?# o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>! \8 C* w# [0 D, U& ?
<P> </P>" J8 H3 G! P( h: f/ W2 K0 M
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
0 o$ w7 X6 y- Q& I0 ?<P> </P>6 m3 }. P: r: C* u1 W
<P> </P>
% X9 `2 ~; n2 ?% @$ G" T3 j<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
2 F0 b a2 O& E* h/ \" E<P> </P>
/ V3 }; c B* K; T/ s- t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
) i% k* z. Z) M! d4 K% C- `<P> </P>
; \- D' G; n7 F' D9 F6 _1 a) D" t; P<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: u9 `4 }$ e a/ p) p! Z<P> </P>
; u( o1 X) V: u) w3 g6 {9 W<P> </P>& ^1 x5 x: g% @" S
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>' Z# ]9 H* j& B0 N) e2 s" N% R
<P> </P>
5 }+ N$ u" O1 @4 t' e3 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>" Q: [0 @5 ^! ^# s. X. _
<P> </P>
1 g1 A6 z0 `' A: g' c; K<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
, `* W$ I6 }; {/ ?8 L/ a; v<P> </P>7 I& V, q0 d$ q2 @- A1 w
<P> </P>! i: {9 \2 X/ R. |3 x6 j
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
: I, L4 L9 A" w0 J# P<P> </P>
) l. H7 {, G; \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>. H T- g( K; Z5 H
<P> </P>( b0 E$ a: ^2 ?+ w- c' f
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
\/ e5 J1 y% V: A5 B L3 W<P> </P>1 t5 @" U) C8 g; q0 @: v: j
<P> </P>' W: E6 Z& Y6 Q1 `+ g
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>* u0 h* I) K& o" G) L# M
<P> </P>; ]$ y* |' c: X) W; S* ~8 \1 ^7 `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
$ B+ F5 x5 b8 E+ W<P> </P>
" x, b8 X# R# K, z3 {, X<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20