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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 G& j3 m1 j" ]& {<P>&nbsp;</P>
" O- v0 ?* y( t$ Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>4 M! Z% N- A# f5 p/ x4 K
<P>&nbsp;</P>
" T8 z! s! |/ U& X/ F' s+ E<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>$ c% W9 w) u& B# |
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, f8 M3 _+ A; V) _<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
+ r8 n! r/ F- Y) I8 x( R- j<P>&nbsp;</P>- P" d8 Y8 s2 u& B/ V" m8 ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 G, @: i  o3 V# a9 f+ I+ |
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' @3 }- [$ h% g# y6 n" k<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>9 e0 ~) B9 M6 E7 M; r& m
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
" u; U! e& F+ I  S  o<P>&nbsp;</P>
: Q$ z/ N/ y+ ~. @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
" Y  a! d) H; M4 z3 f# L<P>&nbsp;</P>
3 `/ {% q5 G0 R" |6 x<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  s8 J1 C  U$ ~+ s1 s; j<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 w9 y7 N7 o( L) Z+ ^$ c/ b<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
1 |  l! d! m9 \! d" B<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( [8 |8 l* d2 h<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) I5 ~9 f1 I* c9 q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' T2 J5 f  w. w# S( N2 W! ]
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9 f3 u0 S) w" ~5 b& H* V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 f+ ^/ y- A1 Q, ~& V: y2 m<P>&nbsp;</P># H1 c2 s9 x$ m% A1 G' Q6 l9 `# U' o
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 ~  k9 P7 ~# z9 [9 n/ u) m<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
; w, z- I  @* J/ s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, ^" z" G4 T7 k8 _8 U5 R) w
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
; i6 y1 L3 I% J2 W- Z3 N<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
6 P+ N. ^6 l; b' B* `6 H<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ j' R2 p  l2 B, c, c6 J; @<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>% H5 g9 d# i/ \% \
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P># h6 G4 o% K" u' k& V4 o4 G* `( A1 A
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>, f: a9 O/ C: Q5 W" ^& G# d. {  {% y
<P>&nbsp;</P>& |) R- {. I( q
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
1 x7 k; P! A& v2 [( Z$ S$ f<P>&nbsp;</P>% z0 U! }& \& V* Y% |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
$ h) \& t' |: |% J1 [<P>&nbsp;</P>, n, D+ z. U: b( K  g0 S$ e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* Y" m; B/ l& [
<P>&nbsp;</P>4 y6 L0 K! R. X8 L7 V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ r* U* m3 N9 C<P>&nbsp;</P>
: P+ ~# i$ r) @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
: z- l' g; |8 k( j; j* P! b<P>&nbsp;</P>* f( n1 r9 u: M0 Y( `
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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