杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 128321|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
5 Z" n" O0 X5 b0 Z9 ^" }7 N3 u& h<P>&nbsp;</P>
* K. T/ M; l4 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
+ Z; u1 ]1 Z5 z1 A<P>&nbsp;</P>
/ T+ ]5 _9 V: j1 q6 K5 K, H2 q* \7 ]<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>( {6 [' X- v/ C
<P>&nbsp;</P>
6 S0 @) I8 \* q2 y3 e<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>- x, f/ `% q% }( z7 @( V6 c) `
<P>&nbsp;</P>% f& t- @; @( X2 ]/ x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: L  |* w- U5 B4 r) S
<P>&nbsp;</P>3 I6 T6 f0 w7 T+ _5 O* p4 y
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P># ?' `" u7 d) I, G! {3 W
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>9 f. R9 t# U  |9 `1 I, x4 Y8 G
<P>&nbsp;</P>$ [' f3 ^8 ]! l* Z! P4 u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& i( K. b8 T; P0 M" t% h<P>&nbsp;</P>2 u+ U  {/ ^* G+ Q4 n8 T+ K3 w
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- B( g' o: M0 }5 [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! ^4 ?& p: U$ H- a<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
( q. P* t) P' b/ c<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) r6 G" K8 {5 G3 `7 M9 I$ @<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 J+ D3 @0 R0 ]
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 b& v" \, t# f$ {( i  J; O0 Q
<P>&nbsp;</P>
  w# f/ U/ a' M, F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>! m- s. L1 r+ z8 f. P( }4 S
<P>&nbsp;</P>6 p4 t7 o* S7 T5 T
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>  |. s3 c. N- l* [' x$ A
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 c( K4 y; k, {% ?5 p5 b2 F; s
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 C! g" w: v5 Y! V$ s
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 z# L* J7 H, w3 z* c& W: u0 D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>9 l- i# z/ ?6 p4 K. \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, [( `3 Z+ n/ Z# }" N<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
- G! r$ L2 i4 G+ b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>$ N+ D# T8 a8 A" i
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: K9 Y9 X, }6 x' [4 O- i  k<P>&nbsp;</P>
+ k' Z# N9 K5 C( @<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
4 u. T  s  R8 u6 \5 w# S1 L<P>&nbsp;</P>
  p) K+ S. U! }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
# s2 E/ w% G% a, R, J<P>&nbsp;</P>5 v4 c( z+ \& B7 y& U$ I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
! E6 d7 b0 T# l$ D) h' u<P>&nbsp;</P>
/ Y6 m4 \, o) C/ m# D2 L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ y% K, A7 G1 a; b. O' t& v<P>&nbsp;</P>& H. Y  `% J3 _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* h) s( X- s: N4 O6 Y' a. B' W8 U2 r
<P>&nbsp;</P>6 D- E% J# L; A6 Z* y
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-7 08:52 , Processed in 0.407110 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表