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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  W- l4 Y0 g; Y
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>( ?0 m$ r6 W  e1 L" A
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0 f$ h" W  {1 R6 M5 I$ B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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7 j) Z: u1 z3 g<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ t- n1 d, a+ u: s, ?7 A
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1 x4 {: M6 O) U  b9 c. s5 _% w* \, m<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
+ j6 _, Q$ o% U1 n<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 _, G- C; [. h
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/ v- j  E3 M( |1 P; z) j8 z  O<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; g3 t1 C4 t9 i: M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ I. G  A# @1 d" Z0 S$ y
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! @; O3 c" M7 p- U# k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 t7 K5 u: C" e+ d9 Y$ |! s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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2 J# r+ \# S  R<P>&nbsp;</P>
, M/ U; M: o- D8 p  h8 f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  q, R- W) B9 @# @) F" I" t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>6 T: b6 j# E5 y$ S# a3 A3 J- X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) |- l/ f( V+ Z4 P: c# T
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  G; \) z# T2 b$ N5 r
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
7 d9 s/ O3 U2 e<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 D2 Z8 Y! y- S3 b
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; P' H; ?" r2 B$ y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
- M0 e$ ?6 m" c$ P6 ~: ^( k: Y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: N4 n# ~4 i9 z4 D5 C<P>&nbsp;</P>
( A5 `- _; ^  x. z$ i<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
. J; `- V7 V! V. c- `) _  H9 h<P>&nbsp;</P>
  ^/ B8 g2 T( H$ B  `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>" W, L% @" y3 l$ r) Q1 f
<P>&nbsp;</P>
$ T1 j2 S, Z9 C6 l7 z( h! j/ |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
4 T! f5 o& k5 C7 h( c' J+ u# N<P>&nbsp;</P>) M8 p  \' ^' j' [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( ^" G* _$ I- G; F0 W
<P>&nbsp;</P>
& l0 O7 D) V8 Q, k' h9 q# D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>! [' Z: m9 F1 \# Q* M6 v# q' m
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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