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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>) f7 f4 I; M  v3 S$ B
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: ?( f+ ^+ `2 V) R& |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& Q, Y; h( w. }; f/ A  V, s0 k
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: m* q: r  O5 d. U<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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& ~* t1 t0 J! f1 E2 ?0 a7 \2 K<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>- D  y4 b3 W- k7 w' c8 e8 ~
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: r( {- x& i8 O8 w5 X, c3 i
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' ]8 ^4 j+ T3 M$ Z* [1 n( W<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>: X" H# k5 S- G3 e
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 X0 K! l) C$ o$ d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 t8 ?3 o( I5 J7 ~( j7 \<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
8 d2 k: D& B$ b( U. S% h<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  m& r; j* T) `. J* r) m<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) |, ?1 m8 X4 T+ c$ [! q. E: v# I
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
) g# R, d8 Q% H4 y7 d<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) P/ f7 \! |" n4 y  Y2 m+ X' r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>, R6 K7 g: T& R6 F8 C" f0 _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 e) k( z9 P8 g& O1 g; T<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ ~3 M+ i0 L" I. o$ Q$ _' ^
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 o7 w& j3 }# d5 \( K, v* d. u<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: h# W: N5 \# U2 j  B) A<P>&nbsp;</P>
% I# {8 {& |2 f+ I& S1 m: U<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>8 U, t7 W& _# q  G1 }7 g' \1 v& u  i
<P>&nbsp;</P>0 |- F, X+ H8 _( E; N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
9 M9 Z' M. e6 Y) c  `- ~* ^1 ~( F3 P5 {<P>&nbsp;</P>
7 R2 r2 f7 c* h. ^6 c; ]6 t7 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& s; ~% d$ R/ h9 c1 v. M3 E
<P>&nbsp;</P>  m5 U" T) ^9 }& y3 a, g; c# d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% t' V* \! M5 @  ~) x5 s6 U
<P>&nbsp;</P>
* U8 }" I# f( E% `6 |) l: }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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