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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
. Z- ^, T7 Q2 q5 ?# m* \! E' r<P>&nbsp;</P>
+ h3 g5 {& _8 _6 E) M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 p5 O4 J, J9 E$ \8 ^& D9 S% l% _, V<P>&nbsp;</P>
% U% d& Z2 D( D<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: v( W: Y* n6 O3 T0 W
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( b: W. c6 l3 b/ m( _0 A
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. G2 }6 L" T6 W$ y* y: M
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% S& m9 H" R0 F/ f<P>&nbsp;</P>% K# s. a5 S6 ]) |
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: ~1 |- b% ^6 Q+ o. a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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& j9 J6 `5 f# ^2 C/ E  z4 b<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 P  x& K% D4 Z2 Z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 E! j7 ~4 a$ X$ l
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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: ?3 ]% F2 {9 g2 r; G8 |4 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 W% a  F! O0 R. t1 _5 ~
<P>&nbsp;</P>1 |, S- q! q/ H/ q4 d" G& A0 g
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% k6 h5 U) x, f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>; y6 N5 D: z3 F* l; A" A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 e2 \6 s/ o: u& e! Y
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
. k; \# y+ _6 X- z- Z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
# m7 r0 ?6 k6 @! s3 x8 m( \<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! D4 g/ ?5 t* H) B<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) D+ _# @8 A& G: B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  I5 Z; A, D" T4 h<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>; N$ f) ?, M3 @( ?( B& S
<P>&nbsp;</P>
2 b/ Z( z& V( J, {% C; g$ p<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 M  s2 v% g8 e: u7 B9 r
<P>&nbsp;</P>
% s  _2 U6 t" }- ~. ~: H3 s; Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
/ g+ O0 ~0 E" b5 U# }4 S<P>&nbsp;</P>
5 g5 A0 }4 Y- B) u- _2 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; B: U. w2 S/ G4 v' D' {<P>&nbsp;</P># F  F* G" v- T# o) \' S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ w3 }. G6 f5 z6 @% B4 @& U) `
<P>&nbsp;</P>
9 R( _" p2 N3 N; f4 S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>4 a5 a2 m8 Q6 r$ L
<P>&nbsp;</P># j6 n9 g4 I- i+ q5 I( `) O
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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