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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>( ]: \; O2 w+ T7 c' J1 \) D
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! M, h& O1 r2 |5 g& M0 B/ K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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# S8 M* i. a  k; x( M# v<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P># u+ ^! k# r+ n: d; v) T
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>2 x6 A7 L' ]1 }! t% U" F
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># G# n6 \# J  W* y
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! @0 r6 x' d7 c3 k3 k: Z/ g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 H, R' u, B% X2 H& V: R
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3 G$ R& N/ B( E; K- Q. Q" V5 U<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 c; u" s% ^6 _! H6 y+ G- ]' g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% _; u/ h0 J3 ?) d! \( w; ^1 {! \6 G
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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% `8 d# J3 h8 ?" j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) [$ z- P4 O6 N' j3 ~$ L1 }$ E2 C$ ?
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; f$ Y: E' h/ u1 l% E( U<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>) M% t# I7 `. H$ e# g* M: ]& ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% ^! g" C. v& p: v<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
. G4 s( g: g- ~6 f7 D' T<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- Q/ c. B' ^0 Q! j* X<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>: }4 o  s; G, J% o4 ]* K' Z, L/ X
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* W) ^6 k3 k  e8 P& e
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P># \/ A( r! ?$ [- _/ f9 X
<P>&nbsp;</P>2 q  l1 _1 v6 L& g! {% o
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>! r( u* l+ i' m& B  B7 Q
<P>&nbsp;</P>) R( D; [! t- s+ y3 M6 G9 a* _0 g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 y# M8 j, Q+ o) h<P>&nbsp;</P>
0 j2 W& ~' U. Q$ j4 F$ }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) r9 a' r$ y  n
<P>&nbsp;</P>
2 z5 [( y# N$ a7 t: s  R; k/ u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
" o2 e# {% x# Q/ t/ o3 D4 A5 U8 n& i( Q) h<P>&nbsp;</P>8 |" P: O3 n$ _; d  v% Z. Z( _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* J. x7 `3 n+ \- X0 J
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<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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