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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>5 {/ W: R  E6 j
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4 w4 I) ]: q; w7 o) r<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>( t9 ?9 Z& z8 h( @- u+ N: \% |. o% h
<P>&nbsp;</P>+ D$ d4 y2 K0 _# a
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 a8 J5 i6 w3 o* C
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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( A& R& S* l. e6 K5 n  P! p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 w; M5 ~! G' r# J4 D
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% `- s! T! j7 a9 e, T4 {<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 y) G3 i0 e2 E6 d1 D$ o3 P4 g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ L' T- k  S7 L5 _2 e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& J2 \9 x2 P8 C1 R! N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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* h5 `$ ^$ g$ Y- U; `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* u. D; I/ J: S; C$ b6 l% U& J
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' w. c+ T- J2 W: o; Z+ i) R<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
8 g/ V3 c6 P$ v<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>6 f. q/ D# n- w4 i# q
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  O/ v' Y# E' H8 X<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>. }5 C( {% X* X# \8 q- K' Z0 v7 F
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>  C, S! u2 N0 l' }2 Z
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>% _4 T7 D7 s- a8 b) M/ }+ n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 C2 D5 k: f1 ?  ^" `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; l4 ^! m  X' k0 A$ i3 p2 f5 A) c<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  n& c- O5 E, t! J' I; c
<P>&nbsp;</P>
0 u$ z- {9 B( S1 \<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
. Q! ^: j0 H6 f6 c% h& y<P>&nbsp;</P>
+ Q  v4 w7 ]; ^- K! _4 i  H7 e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: M' ^+ M' i& Q' v$ P9 X
<P>&nbsp;</P>
& }4 O( Z/ @& Y& M. a; u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 `$ r0 L& C3 S) N6 H8 \% h<P>&nbsp;</P>
* P0 v/ |' X3 k. M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>" J  o% v6 B1 h; u) r: w
<P>&nbsp;</P>
! v# d& ]4 |5 K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>0 J8 f6 |' ?% B+ t( D
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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