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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ h3 g5 {& _8 _6 E) M<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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% U% d& Z2 D( D<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( b: W. c6 l3 b/ m( _0 A
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. G2 }6 L" T6 W$ y* y: M
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: ~1 |- b% ^6 Q+ o. a
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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& j9 J6 `5 f# ^2 C/ E z4 b<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 P x& K% D4 Z2 Z<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 E! j7 ~4 a$ X$ l
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% k6 h5 U) x, f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>; y6 N5 D: z3 F* l; A" A
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
. k; \# y+ _6 X- z- Z<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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! D4 g/ ?5 t* H) B<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) D+ _# @8 A& G: B<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
I5 Z; A, D" T4 h<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>; N$ f) ?, M3 @( ?( B& S
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2 b/ Z( z& V( J, {% C; g$ p<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 M s2 v% g8 e: u7 B9 r
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% s _2 U6 t" }- ~. ~: H3 s; Z<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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5 g5 A0 }4 Y- B) u- _2 O<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ w3 }. G6 f5 z6 @% B4 @& U) `
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9 R( _" p2 N3 N; f4 S<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>4 a5 a2 m8 Q6 r$ L
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