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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
$ u1 E) h, X" c4 u9 Z# W5 v<P> </P>5 q p1 A7 Y' @
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
$ V4 g* ]% d7 }9 s<P><STRONG></STRONG> </P>
% R+ b/ p6 g4 \3 Y4 i: `, q: z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
+ l' m8 T) W# V" ?. x<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
2 E, i( ?+ k4 x+ E3 b; U* l8 R5 q6 t<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>4 G7 a! t8 Q/ B# R) K8 t2 x$ U1 N
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4 A& `- z0 i3 E/ s: u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>3 T" P: N, A- [5 T8 V& K
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
3 l- `7 R! }( Q# {<P> </P>
: E3 j3 c/ S a' N2 }, {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>. i4 D! H9 `! l9 e
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, X. W$ q9 M9 [: n! d9 D
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
+ J# G" S& c& Q. U<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>( O j% v9 B0 j6 \, q2 O
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 s: m% V2 |0 d. ^' g<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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. t: ?2 n0 g) N$ F, \# r- _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>; d& l# n# G7 b: b2 g; j
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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( q( \9 S/ c8 c<P> </P>4 P# K! f. ?, {7 {7 r- @. x
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