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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>1 }. U8 h5 d6 h2 n+ y" y' t% \
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>7 C1 R8 _4 K* ]
<P><STRONG></STRONG> </P>
* W8 r$ d. c8 v6 G8 ^1 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
7 \5 G; F0 @! J) J<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* I& T8 K, J. d3 m
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
c& I8 d+ x4 H; u: B0 x% ]# O' h<P> </P>. ?8 d1 f6 Q$ A9 I0 h S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
* k4 p# k- i! }<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
( H% m2 S' a6 s% R" J, V<P> </P>
- v9 q' [; [* a# u6 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# W) D1 b- v6 ~ z4 \<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>2 C/ ^5 |5 G7 s5 b
<P> </P>- f( d& }5 }% F, @( g! u
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>. Q% h+ G* J$ v2 R4 G
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P># y! I5 l+ H+ w* c5 m; J0 F
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ Q, |7 Q6 H: d% O( u<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) g9 g( }& w0 {( q; p' [- O+ |6 Y0 @4 K* Z<P> </P>- X+ h& q( k/ m0 r$ I0 r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
" b$ J. S- b" Z' {# C<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
( Y, J' L( Y9 d<P> </P>
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. f6 ^) u) O: s) d0 z9 s. X<P> </P>$ N8 S0 D7 P7 [7 r& c
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