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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
" b+ {$ L+ \+ ?6 L8 o" v1 Q<P> </P>7 `; K$ f/ `. D
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
3 ~$ ?0 a! J3 E<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 Z- w; X- t/ x! K. o6 U j2 t
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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! \4 h; t! y- u0 Z! N2 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( c/ f6 M3 d/ g( b5 G- }<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>$ G0 R, z5 V+ `+ D
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" o0 W9 R7 h: s7 }1 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ o. @6 _& }( |) }8 Y6 T* \<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>; ^5 E2 t+ Y! d/ }' a" N/ {
<P> </P>, v, c- z$ A1 {/ F. W/ ]& q; M, e' e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
/ A+ X! K# E6 M% H8 v' B5 j<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>0 D; m- R; f( k6 a, L0 \; Y/ P4 `& ?
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# P. k$ h7 }, }4 L- r9 ?<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 O- o& _8 ?! Y
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