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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>/ K1 E; g" E) t2 ], U
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( L/ ~: h* n3 J# P- K<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
" P) ]( H$ a |9 _, P! f<P><STRONG></STRONG> </P>
4 h1 @! f) ~: H+ `- r: B- d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>! _4 g* p" M i! v4 x$ N
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>- e. M9 n0 c! q! @" {- t
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
7 Y1 G" W6 E7 L" X<P> </P>9 k* j3 w- M @- g& d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
* Y- R: ^- X9 H0 C<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>, F" A4 Q1 a$ R" c9 u$ S9 e6 L7 X
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> k+ Y9 O* H' E7 G( M
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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5 H) \6 v) U- ]! C5 @7 {/ }, s- ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 ]- ~5 P8 z1 z<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P> |* p! i" C. Q- z- _6 @
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>5 U* x! ^( {! g' B7 U
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>; T9 C- g: }: p& ~. P& }3 t) u6 W
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>/ Y2 J) V6 g" ?; \! d2 n
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