|
|
<P> </P>
7 G- J3 Z7 K- C: j. t& J<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>* G. @% v$ B* G0 l& h
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ x; Q/ S5 \- C( p<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>! l& h B8 u0 x9 b
<P> </P>' S& L% s, y( I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
0 Z+ m& |% L1 T6 y3 H<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P> s+ C7 t" Y9 u% r
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; Y, g( Q: I2 {! f3 \5 y
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. L h4 w2 _2 y6 h8 ~ y' a. _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: ~, m# Y, I+ g4 e8 ~$ N<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
# C! f5 W/ s N<P> </P>1 @; ~; r( \. Q& p5 B. X0 [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% j- ?; p* p! d$ W |
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>7 P0 l9 ?% j3 b" G) x M
<P> </P>
?% P9 Z! a6 `6 s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" a" J5 s1 } s+ A, i, J/ T
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P># T/ b# D8 O4 @
<P> </P>
2 L5 V8 P0 }" m0 q( N! s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
0 E) {0 T0 Q* L$ O6 }<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
/ }1 _1 ?3 q& K: V7 M) Y<P> </P>
; c; Y. c. X @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. b+ t/ A7 k9 W$ R% x1 \' p+ x<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>' n8 R1 V7 o+ E9 L/ A
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ R# s# n; N9 x' I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 v6 I. Q" T0 Z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>2 F; C: r3 E O( `7 v8 n5 }
<P><FONT size=3></FONT> </P># H; [% M3 l. q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 p. y" ?2 p: u' S( q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
