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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' h' G5 @7 n/ @ p; }9 u8 o
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% ]7 k t& e8 T
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>0 c6 |3 W2 R6 Q& j
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$ `3 k9 Q6 Q& d" X/ h4 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
7 V0 ?7 A% T4 |5 o<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& E8 \# }% C# y o* K# o1 y4 l% Y<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- R. n+ \$ G! y% m5 r* S
<P><FONT size=3></FONT> </P>! v$ @) k; A2 y% ]! d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 B7 u% e3 [& k* e( O6 C1 T" w) a<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>2 ^( U. T5 s) G1 H% J& t. u
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 X6 P4 s& `4 a6 M' p1 F, x
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; G8 ~' _7 S r; N2 h1 v<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>( ]' x! }) v# Z* B2 L" Z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. `' e/ V7 e- T! `) A- p
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>6 Q/ p) O; T, O5 [1 A
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. z2 y+ h6 _) B l3 W3 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
4 y" P0 B3 W/ v6 x; {2 t<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>; \" I8 M2 P8 G3 n, x6 @( N
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 Z& Y4 f# m# L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>% }+ z0 W; P- x) j, E8 z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
& a" u* @8 Y7 l% H<P><FONT size=3></FONT> </P>9 r) q+ W# `2 \" ]
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, g5 o" x, S7 a$ p. C& R
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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