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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 {5 z* c6 @; B0 q$ u' N. C( L- t
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 `5 g1 V# M; O: Z" p: Z
6 E8 x$ J' N# `/ v: I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " H% D! h, R* k1 k
9 l! c8 j% X1 U7 }4 p 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! T4 Y7 I% n( v3 ]( Q. D
\0 K1 j' a6 [& W* Q, ]$ q/ P1 F 晚餐应杜绝：
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; q9 s# T" `; V. a& R! O$ _ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 N* A1 e+ H t$ E) m! Q: ^; F
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/ }/ J9 a9 [" J& @: v6 s/ T二、给足充沛的水分 4 i6 J2 Y9 D) S+ h: E' j
) `" z" @8 }4 x; I% H( ]( W 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 W( Z) ?: k H+ O, Z3 T
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: f$ y- K6 b' S9 y0 i( a+ k K三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 , K5 Z+ u8 s- |; P/ \% |/ h7 F
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+ W: j$ H, X% p M; y0 K! h7 ]: F 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 Y3 s- V) d- ]
{; p3 X1 d2 D% s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50