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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 x" M# M% d; E$ r1 @/ Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% O @* P5 x& c1 i 晚餐包括：
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4 K2 m# e: q. L- z" Y4 ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' i& }" n' f! W/ C8 l% Q7 t+ ~. \# C. M 晚餐应杜绝：
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/ U7 l; p7 L# a- }, i7 J" u# h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; Y, a4 L: L# O G" }
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二、给足充沛的水分 * r' H5 Q; J# e' j* v
3 I0 t0 Q# O& v v! _: u! \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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n6 i X! e0 h; Q6 s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! H7 O; f' y" X( M0 k: u; k
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# z# z4 d9 p3 U! A三、喧嚣中的“镇静” " O- i" ^- O- K, a% ]
5 {5 w( W5 z' w" Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! @2 p* T' N, K* r2 ?# o
6 \0 P/ q6 x, z/ G v9 \+ x熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' h3 H; H" G" L& `: J' o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" k, b5 [4 x9 v+ V6 X7 u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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