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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 q1 |7 B! J% F! }1 g1 l5 v. b
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+ `# X* W( F8 l2 h. o' G一、重视晚睡前的“晚餐”
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, o. U0 E8 k: ?: s y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: . p* ^1 V* C$ a4 e2 y2 \+ d. F0 g+ U. Q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 $ [/ { s# O0 R( E* L
+ o' Z$ W& z! |' W$ ] 晚餐应杜绝: 9 |/ l) g" q, A0 `8 M \, X
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 , Q5 _: ]3 q) M+ O+ Z
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: E8 {/ G$ a5 V5 H, K6 S% u二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' y1 h7 j/ d# r
# a7 W: K, I Z6 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” r4 ]+ u8 F: e/ g8 s
2 O/ y1 I9 C) x* {" T& n 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 a2 g! m/ |' v4 r* ^1 c, Q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% s; ]2 g) J. i0 L; X+ }- Y; i
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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