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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; g Y9 h O. w
. \- L; Z* g5 a* n! P; _! f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 S0 J( L7 F/ ^% N7 ~% n& c
+ C. c% t" i2 M; x |& c 晚餐包括： / v8 _# M: e" P3 J
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 |2 r( _8 e. o 晚餐应杜绝： 8 u# m7 l: z4 d2 l/ P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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7 C6 ]# Z5 G, R5 ]4 B) [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 a: N1 i& @. `# C( S- f+ a- X4 }
1 b% t; S( ~* k x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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}! e# g- F3 j, r1 F' x三、喧嚣中的“镇静” * x8 v5 o; f# K
2 ^2 F- v. i9 U% J; ~0 J! b4 q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . o% W+ Y9 B3 r! S/ E, x8 Q
) h. G" }# ]+ u% I熬夜后的皮肤补救措施
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3 E% f4 B' C% b8 ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- F: `/ W8 ]# q( D, M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" g" @, }' I2 D# ~* P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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