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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " j4 O( f6 D1 O+ _2 w
/ }( q2 U4 O0 O# e1 ^ 晚餐包括： 0 M6 i$ w2 m% ]: p2 j. W
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 5 |) A; b y. w
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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- T8 |6 L1 W! x' w6 n \二、给足充沛的水分
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0 P- [; S9 p0 c' X) B8 k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . K. ?1 x5 M% B% ^! Z! [$ q1 W; _( W
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( @& M2 s' H3 ^3 z9 A; K) V
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 O, K& n. [/ X x, n/ t( ~( s, I" h
5 c6 I# d- T. C& o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& r9 S4 ?' y: t
4 q8 q; N5 h$ l8 o4 Y4 i9 j% e3 o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50