|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % P$ w6 |" C- b& s# Q
" A2 o$ W7 P7 B0 ~
h* l) m+ \# _. d7 a; d
, h! m$ E. X4 s! I( P4 \
9 K% g5 S9 |% o' t7 p( t
' S f# R$ x( a' Z+ N一、重视晚睡前的“晚餐”
2 @4 {" u* Q, b3 G: p& r
+ y% Q) F- P; m) p# K& k+ u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 O7 Z5 y8 p* b8 n9 n$ q! D
: i% C+ T6 H4 F6 V0 p
晚餐包括： 6 U3 K9 X- l/ E9 X' g% ]
* X2 U* m) D6 M. E$ J& o0 O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " [8 p) J8 O' Q5 C( T7 K; ]- {
2 B" Z0 I& k0 Y& h
晚餐应杜绝： }( F6 Z4 C$ \9 ^0 r- E9 G+ o O
; Y& \, ?! T! B" O1 i o7 J1 U4 K 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 u/ R. D9 s( l+ K0 O1 v @
c( ]- }+ d, K) j. ?6 e
: x; C/ m+ F0 c [4 K" |8 z/ P8 k8 } G8 z/ Z$ E0 o
$ ~# S7 p! Q% P9 q& y
8 V$ ~. [; C1 J* R. j1 i
" ?& F- z- M0 H: A& _
% B$ ~ ^) c. _8 i" `二、给足充沛的水分
2 r* ]- D* T$ N, |( z2 f7 j! c! g* c$ k# c; I0 z3 p
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( C$ {3 n& {& J6 v+ ^
( Z( L' V0 ?9 [' ~/ {
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
4 _1 L6 k2 s8 J* f' k" T
6 I& }- J5 b3 w, r1 S8 K- J" g Q2 }5 L3 ^# w4 l8 l9 b8 F
# {: I" C5 ?1 k, O$ U7 b- x& u; E$ L( G7 k9 F7 M
8 i" R" m) p6 a3 R1 m
三、喧嚣中的“镇静”
/ K) V" G* Z, T4 n- K' T ?: Q% h2 X4 \
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / B$ W2 _! p2 h: |0 W6 p d5 a/ }+ }
, L. @/ [; E& j; D5 L8 [1 _熬夜后的皮肤补救措施 ( q: l; P# j' v
/ t, v/ C [8 W
F# U% a8 ~* n4 v
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# s; s' L9 ^* p- b, o1 t. E
4 C/ P0 R8 ^" E/ i9 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( D! C8 }/ [2 r1 t O( E$ Q
+ Y7 e) n+ ]' e! A K 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50