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1、西兰花 + `; ?7 c5 n/ J/ k- a
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' q1 p( ~3 N/ ?( W- [
2、胡萝卜 1 o1 _, o6 N' p$ c0 Q( i: `7 Z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ `8 V( w d% _9 y3、三文鱼 6 f9 T! b. A: Z, x& H
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . _1 E: p) H4 p; y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , u7 g( S- n8 k5 e$ k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; A/ F& [1 ~* x1 n6 G7 b6 _/ {4 F6、西红柿 + Z+ F/ u7 u/ q# y; k
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 k W( n s3 B, }* }7、蜂蜜
0 l; `, z" i; D' { 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , l7 w3 h7 t/ R& j7 u
8、肉皮
! w; z" ~$ e L% c, n6 R 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
