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1、西兰花 6 N) Z. z f0 I# m
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
: O# m5 w- b2 f9 r" x, h" J! t, I; N2、胡萝卜
: ^ Q! }: l/ q" o3 `; E# F 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
1 q: _! H9 A/ \3 s4 m) z2 w3 K3、三文鱼 $ t) y+ [: h4 W, ]! W
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - \4 Y8 _% [: d! N
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 L, L1 O8 X) M7 ?5 m4 B1 ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 l; [1 G' [2 R- f) k7 J7 r( [6、西红柿
* B4 o4 o2 E% B9 U8 J5 _ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' n& V# {, N2 b) B7、蜂蜜 q+ c; {! i8 y, ?5 `+ C9 j: e; D" s3 b
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ o0 ^$ \) q1 Z2 Q, s9 r8、肉皮 8 Z( g! \( W& _( c1 y5 @; Z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
