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1、西兰花 + r) f4 F2 m6 {2 o2 i3 H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 c, M5 @/ z; d3 M2、胡萝卜
1 v. u2 K* p2 D3 ]4 }$ W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; [# c7 C) O* }$ p! R3、三文鱼 7 D1 j9 N" ~' O, X) A
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 t4 R& g# H9 d6 E0 ` 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) C# i, `1 Z" K0 p2 z9 q, i" e 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. H/ b9 Y' G" h0 n& W6、西红柿 # T8 D# k/ g# D; R& j+ x5 \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 u' r& y# g7 U& a, T( \
7、蜂蜜 % T% C# j# c: J2 K( l3 F( a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! n7 L( e5 I, s8 ?6 x, n8、肉皮
4 K# R* O4 |5 L0 m 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
