杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 70176|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病) `$ m- b% B% p. l' J0 Z& P: I7 w

2 ~& u7 X; p/ o' z" ^5 {. z  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。& D6 L; b% k/ }6 T  }& U% M# M
8 v4 r$ ~& ~1 Z% {
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
  G1 K- C& p; M3 K; j0 d) I/ V8 J
/ Q0 y- ?8 _% b* c' K/ q% M俯卧位、左侧卧易致心脏病5 F9 _1 j+ c' Y/ X: C

  O. ?. o0 \: _" r  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 - P6 W1 k& a2 E" C# B: R
6 X  B) k! w3 [9 f

; D6 w, R: w' R  V
: _2 Z% L6 Y$ P5 e/ L1 W/ `1 U9 v左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。7 L% V0 @. M( I, [1 N& k7 \. G  f6 {
/ l. X( c& a: Y# K. z8 x) \2 t
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。. }2 B8 t( W+ Z3 y& F

  I# o( X8 P# F7 ]! Q  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适7 l& l% k+ L. Q
; o  c! Y# y- ]
 侧卧位易致脑血栓+ D! r1 H( l- V/ r- F4 J1 U  c

8 l+ W5 O. W$ T/ Q' z  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。* S& Z7 ]) ~( O4 e. U

$ i; q/ `# |' u/ w7 A% t% C; @  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。& {+ f5 v! a6 B: r6 H  Z* l7 V4 q
枕头过低易致高血压
: b; g, [, k+ A* R8 }3 F- S  T% r* ]4 N; o, m0 b; p, B
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 4 F* c7 O. _+ s; @8 f

6 {6 X4 n5 f3 U3 l, V7 `  \/ v: s# n2 w/ T) x& ]# m  }

* z4 j7 M  ]2 ^" A& B' x% V, ]6 _, @- ~
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
! n5 h4 i8 t# ]) Z* z/ f6 H# g- V
1 m* T: r& G9 p/ U" \# E  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。/ Z: |1 y0 T' d, i& r
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。; m. q7 a5 a. t* E! R( _
6 [% u3 V2 }" A+ a
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
" ]" ]( p! c/ p  a8 u' F4 k有说侧卧的号# Y. i" u# E4 H* P
这下侧卧又不好了0 s9 `! z. O, `# h
平卧好7 T8 M1 F; I4 L: }7 l" D
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-28 05:03 , Processed in 0.056880 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表