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左侧卧位易致胃病) `$ m- b% B% p. l' J0 Z& P: I7 w
2 ~& u7 X; p/ o' z" ^5 {. z 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。& D6 L; b% k/ }6 T }& U% M# M
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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/ Q0 y- ?8 _% b* c' K/ q% M俯卧位、左侧卧易致心脏病5 F9 _1 j+ c' Y/ X: C
O. ?. o0 \: _" r 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 - P6 W1 k& a2 E" C# B: R
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: _2 Z% L6 Y$ P5 e/ L1 W/ `1 U9 v左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。7 L% V0 @. M( I, [1 N& k7 \. G f6 {
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。. }2 B8 t( W+ Z3 y& F
I# o( X8 P# F7 ]! Q 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适7 l& l% k+ L. Q
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侧卧位易致脑血栓+ D! r1 H( l- V/ r- F4 J1 U c
8 l+ W5 O. W$ T/ Q' z 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。* S& Z7 ]) ~( O4 e. U
$ i; q/ `# |' u/ w7 A% t% C; @ 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。& {+ f5 v! a6 B: r6 H Z* l7 V4 q
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 4 F* c7 O. _+ s; @8 f
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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1 m* T: r& G9 p/ U" \# E 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。/ Z: |1 y0 T' d, i& r
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。; m. q7 a5 a. t* E! R( _
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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