【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？
3 D1 [: u! F' }, Q
3 i  U& P3 {. [' O$ I
, F9 E' f0 B/ H" }  b# y( G$ {+ R
- ?: `! S; |, v* I+ o吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
5 h* p2 X0 r$ V) r! m: ^1 W% K/ x
; ?4 g' u, S+ x3 ^' E# w　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
" G! j! ?6 z& ~5 }) k- [4 z- s
$ u+ Z4 v5 [4 p6 B/ l, t. ]0 S　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

% B7 p7 C$ a. l2 [) t0 a6 v　　奶黄香粥

; C' D0 `5 O6 V: @4 `/ @　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

　　配料：冰糖适量。

& P4 ^& S# T; i5 p　　制作方法：

　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
) K" d* m7 m& }6 p6 a% E
　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
# ]6 n" F9 [2 G+ Z0 A" Q
$ k. p/ t# h. z' W: N　　功效：清热润燥、养血调经。
: {( Y& S" |. [/ Z5 {
　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

　　属阳虚体质者：

! Y1 ]  j  E3 b; P0 ^1 l　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
. J8 G6 N  i! c: t- W" v
　　黑糯米粥

$ c/ [" [: t( @$ v　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
2 A5 p' _; J1 p  g
　　【配料】红糖适量
9 x5 [# c' E1 j
　　【制作方法】

　　大枣洗净待用。
+ `' L8 Q8 `' P" |9 M0 e; I
1 y1 D- M3 q/ G$ U* x　　桂圆去皮洗净待用。
3 {4 p% D4 A) z% n& M
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　【功效】温肾健脾补血调经
8 J* A  S. R5 j/ T, R' A8 V
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

　　属阴虚体质者：

　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
, e0 R! z2 ~# Z$ P2 _; }
% G$ m* ]2 H1 F　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

) {( m( G/ ]9 G　　莲藕木耳老鸭煲
- d$ T3 Y" I# v/ Z8 S# ~* ~
( y, M" [% F9 s% i9 U0 Z7 A  z　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
  C/ H8 z2 e' ~( k
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

  L$ S# r! {7 [& j　　【制作方法】

       莲藕洗净，切块待用。
6 I& Q1 Q1 h# W& h5 C
" e* c1 U; u6 J　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
0 ~- P5 A2 U5 D3 k0 A" z
　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

- M9 v9 `1 r$ W* d4 }　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

' {, P% E! u, M' o. v* a# f8 i　　山药栗子猪肚煲

- F; k% F+ S: p6 B; J5 _; v  q  f　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
- F+ ]+ r0 M3 D6 V  w/ K
　　【配料】生姜料酒精盐适量
+ i6 `9 g( ^% W$ u
5 U" Z5 H. B% n6 P1 x7 S! j　　【制作方法】
6 U: `/ j6 Y% f4 L
　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
; o& v+ ^) k$ T% |" |3 q
　　栗子去皮洗净待用。
& j: P* l7 D- K5 M$ O/ H
# }* N. ^3 G) Y, O: V9 ]3 U) R　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

* }9 W2 e) O' V. w  X& |& Y　　【功效】健脾和胃益肾调经
$ M1 E0 t. ]# i. m, \# X- K
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
* D$ t4 _) j# A1 Y4 I  Y3 G
　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
, \" U, i  b; K
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。