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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' L3 k) C+ Z, Y& ]/ _% G- S注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
) {+ O0 g, J+ M' C! E电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ) m+ r5 T+ h6 ?
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ; @4 L) z+ c4 M1 A6 T. }
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 y2 `8 z) v( y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 E, t6 |3 @. ~) o多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
4 D5 j# P/ }% G; r5 K* x注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
z$ v9 Z4 g6 u3 c, g) L; g3 u- x0 M* [注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
' }9 b/ E" m0 y/ A( D; n吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' x- j0 m+ v- K3 p1.上午一杯绿茶： 5 c) @4 @9 e% t* d P. s# l: a9 y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
" O% n; L, c3 s' m8 v+ d7 N2.下午一杯菊花茶：
7 }! ?) L! l/ W/ d1 n% U菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
8 s- A% A6 w6 y2 W# x4 d4 D1 R& y6 w1 h' O3.疲劳了一杯枸杞茶： # O( R: Z. z$ `; x Q8 ]" y" `
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 n" E* k6 J- \! U- y% L) p
4.晚间一杯决明茶：
6 ?- W/ k+ T3 N! G7 x3 [决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
3 j# u& L/ n ~5 H还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ) h# e( o @% @. \, M
绿豆薏仁汤
* \. I1 o0 I3 w- r绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
9 s+ |; _/ K' J* Z# w( Y, e4 K杜仲茶
) R6 {/ n" @" ]8 o& @& y- s# g杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康