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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
7 `- v* k8 W" J+ u: w+ G( ^# d注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。* J$ r, R$ ? j- \1 W
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 , A/ V. k- W7 s# G0 z
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) I: N3 Z7 ^6 N \0 {2 S
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
$ J: g: P* L ?/ S5 p吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 - ~$ D, g" O' H8 q) I& v
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
' H5 Y1 l' [* w$ ~; u& I) n/ D注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
0 y/ p. a1 C* X" P注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
" ?$ e, Z1 c$ Y/ q$ p0 G0 L: }7 b吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # [* R5 l& b4 ?4 Q3 T+ O" F" N
1.上午一杯绿茶：
2 r) p4 c0 k/ E3 ]绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 z9 q b8 f1 d1 M, r2.下午一杯菊花茶： - a* Y4 T- q: f. N3 e$ T
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 A% H- g5 a" F. i! v8 Z3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 m5 w0 g \: X( ?枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, j. I5 d# \5 ?) g/ Q# w8 [4.晚间一杯决明茶： : v, P6 _3 s# \4 E0 b' i& l
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 r$ O+ { `8 |3 k' Y( A* s; R
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 : `$ Y9 e% D8 E; Y4 y3 {/ U j; e
绿豆薏仁汤 ! N! H0 j2 g' r% Z# I: x
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 u, C! F3 {2 P2 a$ h: @2 w8 g9 v4 X
杜仲茶 . ~) ^6 Q9 u9 v! x
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康