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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) K3 d3 d# r* G4 J) A) A- { \5 a注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
* f. ~$ O% F8 `( i" [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ) z. M5 k& B+ s+ [2 f+ F
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 . Z3 V2 ~1 q. I2 C: Q1 s; a
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： # t, k- r6 r! D" |4 i
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 1 H3 B4 J `6 u- L' F6 O
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 Y' ]6 M7 L8 z. I/ ?( ~0 v, F' V
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ R6 n O' Q* @
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
, ]4 g6 M8 `, ^8 {. e j吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 _* U3 M0 [2 ~* W2 o1.上午一杯绿茶：
7 W+ ^- { ^) e% _. A4 J绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 " x. {# z, {9 y9 e
2.下午一杯菊花茶：
2 X5 R2 d3 y; h s1 h* D" f# h菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
1 Z5 p( A7 P0 y3.疲劳了一杯枸杞茶：
+ _- W& L; Y2 `! q9 O/ ~2 O4 ]; s" R枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 y# P. M2 s; `0 w
4.晚间一杯决明茶： 3 G; i6 p0 t) n* k7 }- P, u) E
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 E3 G6 s% A/ \4 [6 |' E还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
: P5 T+ l' a( ~" D" K; Q8 p4 p绿豆薏仁汤
9 y/ A4 D6 i2 p4 S) E3 y7 s绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
7 }/ _ i/ r. U7 M; c. g: b杜仲茶
. @% o- p2 O, Z# C3 z! J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康