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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. q7 H; K. K% q* m6 l, I! {9 G9 q注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
( u5 T, M8 S' a; X8 {电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ( Y1 V m& y/ w, u
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 3 K! T' f) s' t0 p4 H8 r. a6 _
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： / J5 x5 d' j* B6 B$ ]; a* |
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 8 L/ Y/ G6 H9 A, n3 Y5 X$ S+ d
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
x. P) M p. K$ H- `% }5 N. Q: p/ g- Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 a0 i+ ^8 _1 v/ G E% X( g6 n, Q: x( i注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
, w7 u0 D* m" M0 q: E吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # x3 L8 V7 J! t% ?8 T' S0 S% j
1.上午一杯绿茶： : p6 ?8 ^/ b* ?) {
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / J1 Q: s- h: D* p
2.下午一杯菊花茶：
# V, r* [! S& Z- \& ?! g8 I( A0 L5 V菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ! a# K4 N, {: ^/ z) ?
3.疲劳了一杯枸杞茶：
u7 D9 `. L. @" a ~枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ( \) P" K; ~1 x3 O6 [
4.晚间一杯决明茶：
. Q" Q" D1 J+ ?4 {: i1 Q0 L* ~; R决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 d1 G# l8 z# |% z, W
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ' s, C& f+ [9 {3 r3 p# Q5 u; N( _
绿豆薏仁汤 7 [+ b4 h- F' j6 x$ G
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
7 S# [+ b- q8 `8 t1 i. e* L' ]1 B杜仲茶 , ]0 A+ @4 e0 D" A' H, P: B( k
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康