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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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饮好水6 R) l: \; k/ v$ ]1 m( d
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。: p! @8 W2 j: n
饮暖水& O+ K9 R* n$ V; w8 W7 v
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
2 {: D4 E3 P( E4 d0 Q空腹饮水3 ^* E3 U( Y2 `! \7 C% G, z- n; L
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。# H. ]* B7 I7 a4 k) H
能放能收
  I8 g0 X* r% \6 l  Q! W  d( |9 e上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 , f) I6 Z! j  d  A9 d
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4 K& e# e" c6 o- F& n
喝水时间表
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推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
& V1 I! _! d. T6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
1 c; k9 O* z0 a8 w8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
  j% `/ T: v! x2 R# }& C- n5 `11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
% N2 e9 t& a+ E6 ]5 v) |12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。, w( W: _/ t; X% w3 L) H
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
" K+ M' q* h0 f17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
' a/ w; h- U, w! e# @5 k& o22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
6 v3 H- J3 _& V8 _3 B4 L, U第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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