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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

: u/ U* m& p3 S* E, w4 G& ?饮好水4 C# ]9 _. o( b4 E/ N/ j+ ]2 C
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
, c, w7 Y5 f$ h" r  J# d饮暖水7 ~) _4 c; l* f' R
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。7 L, B2 O' x* c  q$ T
空腹饮水$ ]) }% l$ d' i8 |1 g
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
, v! u5 m. B6 q+ R. L  w9 @能放能收) X, y( p3 l: c8 U4 R$ o4 @# p# H
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
) t; ~' k% H6 l, U) P- F( E
8 m" ~/ v7 d$ E6 }% k4 e8 \  _$ g% B+ w- J7 p7 e5 x, S2 e
喝水时间表- s, V( w( H3 ?8 h; ]" g) Q
& B. W" h! m& z  i- a
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。0 f3 N+ Y/ i  n* Y5 r
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
2 [) ~9 B. l( K% l8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!3 N3 U6 F+ _2 {0 n/ f: }. {
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
" n2 J" z+ e- z% f0 q% M12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。" ]5 U- A) k2 V5 u1 n) f# U# t1 Q
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
5 V" {3 ~" \+ N- @: t; L+ j17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
7 d/ P! N+ M6 k: P8 t' h. x$ m( G; a22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?: L, ~3 L1 V# k/ t& V, x; J/ @" a
第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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