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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# m( X3 A+ E9 m4 S
* h# q7 w+ U5 D9 [8 e+ w J% \3 w; I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。: C+ j5 i( M$ }7 ?, z8 o0 E
1 A4 v; e7 J# z; M喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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7 Q. K0 B m, c接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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9 J3 P# g; M, M% a) c1.绿茶＋优酪乳减肥法 . s+ @! F5 L+ w; |# w
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 - N1 l5 C* }- A9 d/ p, M2 g
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法# r/ h- F5 a! `6 ~/ z6 `
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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; A, m2 t& d( ] t' @- q3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 ?' E, G* Z1 y( H; q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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