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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。8 @8 R% [, d! h' s4 G
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。7 T/ q- Q9 ~* m) X0 a! @1 x8 r$ y" e
皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
- e+ E* x7 P; e ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
) U1 I) j* U" {7 \4 k h+ I 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
& m4 U, @, p2 B7 `5 h ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。, n7 F, R& Q; ]1 j9 U
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
+ T" G8 @% y9 u# H! n. C+ r ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。9 L' Y/ Z5 r* A7 F! A" A
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
- @" C# l/ s3 e1 I ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
5 y Q- _/ `* i 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼, a2 }8 Q4 L9 s, D1 {. T: i2 f) T
———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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