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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! k! G$ s- L! b, b7 N* X
作用：补心血，健脾胃。2 D, n3 M# r) p6 ~* I% f! Z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. P" z1 R+ M& \* }! F! K
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) v, {8 y2 F. p \# j x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 N4 a$ r3 R3 M8 D% Z3 ]) L功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% u3 ` A& R+ e3 a" P& S4 J
$ @9 Q: B4 l# s3 |6 J% g! f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. O# @3 g p6 F, n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 ]2 {. e1 L) h2 e2 @功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 }6 C3 J3 V0 S- K8 U
作用：生津清润、清热化痰。
* K' N9 p% R' M! {1 ^$ F功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! Y+ G4 ?9 M+ f
* t2 E9 F$ x8 [2 s* `+ ~6 m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' I, W: F3 v( I" q# s2 q作用：养血和血，润肠通便。7 G; a" z- G/ T; K, O& |! C! L! V
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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4 x6 O b3 s( G4 E3 X4 T6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 }7 H6 H c7 H8 i+ }) P$ |作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" Z+ s2 |1 J$ I& l功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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% k+ U7 G6 `' P" z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- ~5 f$ t! P8 J/ x# p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
[9 M+ ?' I/ n- E6 j& }! h7 X功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 