|
|
1、头皮屑
4 k; b: T/ z. B* `8 e) J, X! B7 X% L9 i1 q
可能缺乏的营养素:
8 L( [+ d; J6 B8 V2 j. ]" \: H3 @0 Z* A/ ^2 ]7 @) [
维生素B12 ' V% w4 t' i3 |$ H6 O# ^
! [% ^( A) T Y) Y; z% s" C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; {; x/ a* X) y6 Z/ c% ^; X& i( d
' |+ C- v. x5 \! U0 S# z 维生素F ! x" k* S6 ~ `) e" V& W
4 X- u- v2 I+ b- N) W h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* }* s# X! Q( X7 g) V( x% n/ H! g' i! Y+ k. L7 n* O
维生素B6 " \# E3 G( ]& K+ c# {* H) A4 y+ y
- q% s, F$ [( N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 i- U1 G1 R. \6 c& K; h& r1 [# {* @5 R- ~1 S7 v! j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) G7 w; X6 K: _5 ]* V) O) u- N
; M8 m9 @$ h9 W 可能缺乏的营养素：
" R" P1 h+ _5 e/ G9 p' Q4 m
$ M3 r! ^0 a9 F! o+ c3 J+ U- k 复合维生素B
2 x6 r; S& [! i/ v
. U. z9 e) n& p3 o" y6 a! B( J4 g7 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 \* ]; @- T" _( \: o
- S4 p9 z$ N& W 对氨基苯甲酸
, q9 I5 d: w2 n' x8 _" S5 |3 H0 _5 I- v. m# F4 O, T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 L# m+ D; N0 }. [( [" C2 x' e: v
+ y" C$ {8 X, M
维生素F
! C+ M5 D$ P& o4 q2 k5 s3 G# k( N8 ^7 \* Z0 ?/ d" U
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 l6 h0 ?! ?& n' b1 q) O9 X& J/ g2 n- M" N/ F2 x7 N9 {
碘 1 C& a/ y6 i9 M: C2 S2 K- e
! B7 O- p g: U
需要的食物：盐、奶制品
' r+ y) @3 B/ W2 {7 J5 b2 G3 s( W" L1 p3 \8 W# r3 n2 l4 g
3、脱发
+ J" r" ^2 L0 a& ]! v! }) n
) a! l9 f% s3 _ 可能缺乏的营养素：
7 z3 D% x+ h; C/ p) ?. n" c0 O3 v: m( S3 Z5 y$ J. b8 z
维生素H ! G8 x& R! U6 {$ }( p5 X+ S/ c5 I% k
5 p! U4 \' H7 I5 l$ \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 e# c1 s2 Z s: `, _
8 e# ]0 C$ \5 J; m# t 肌醇
( G1 q# Z! e; g5 x# \: X4 a
& d# x% v- d, x% R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( O, @8 ?, F/ j ]1 [/ |& _" I& Q- w
氯 . r" z, V. P$ m$ `
3 s3 c4 C: ?9 k# f/ {
需要的食物：一般食盐 ' T0 K! `- E7 ]2 p
: B$ F' J2 R0 t$ r
复合维生素B
# U/ o. }% E; B- q) Y( q
! M- C6 A3 q) q1 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ _5 L! {3 o& C" R! D! Y# T
: ^ W( V+ }" k9 ^ 和维生素C、叶酸 $ ]# v2 x; B7 X7 T
1 | ?/ p' M6 y9 v2 r9 t4 l0 y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46