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1、头皮屑
* q3 T4 w* G& y; X
8 h% g. I! m' f6 Z2 r 可能缺乏的营养素: 2 r/ | d" T- c7 u1 r- I( ~
* ?* S. N2 g+ H* r4 L$ l0 {" Z' D
维生素B12 # Z8 r! F* Z- N9 I7 h% U0 `4 m
6 ]1 L5 ~- s& y1 C8 }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 t. {* l1 s E0 B3 ]+ q- G- T
/ w- y7 Z! u/ s( Y7 t; i, o" }# V1 J! t
维生素F 3 Q& A9 X& g# D& @2 a
+ t$ ~9 p) t7 S8 o) Y5 c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - }7 T5 n3 W+ i6 ?( R( r, ^
$ E1 c( H# x8 @( U 维生素B6 . y9 I; y! E# \: U, x# L. j
7 r! M. V2 |8 @8 [% k4 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" o$ @) s9 s6 G2 G7 Z$ N- Y, r9 k; K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 Y1 q) D _/ C4 R6 Y8 C; {# A( W( a7 R4 ?
可能缺乏的营养素：
6 M; C {7 Z# x& R" Q; y" @, g. G0 ^9 |; a* q6 J+ m9 }$ {! e/ f9 }' v
复合维生素B
$ A& M+ p" C2 d( s. N9 z5 F/ Y* s/ ~1 I# a/ I' [2 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 n) _6 l0 C+ n: h$ S4 {" s* m% ?: x3 W8 Q. U! ~" d
对氨基苯甲酸, c- y5 u. S* N8 @2 ?5 {
) l& e; C6 Q3 Q8 C( ]7 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 M' `' }0 p1 g2 H P6 z: H
( ?& L; b& B3 g! p4 c 维生素F 6 {% D" @* X, n
! e6 g- H- A. [& t6 F5 A6 H% G) Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % K& }9 S5 W7 G+ l O6 N* X
% x7 {, H! K: A1 F0 q, g6 H 碘
2 U) p( p- z2 B& q O8 Q- I3 X$ B
需要的食物：盐、奶制品
2 C; r* n+ O8 ?
! @" W( g4 R# f, m) b/ @' p 3、脱发
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可能缺乏的营养素：
" u J+ t( N# ?8 g' q) {, X4 w R0 y9 h2 s$ A
维生素H
5 E+ I/ [: ~: v: b
" g' A+ y3 A( ^7 G9 Q8 v7 O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' e* \. r3 ~' }% w4 }
% b: N" p6 t& h- V9 z" a. G 肌醇 , C- h, x1 B* r: D$ K* j
6 M/ W: u7 t1 R3 v4 e8 f9 I Q5 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . B0 I, Y# D( ?/ t9 H
' b1 _1 |9 H* e4 Z
氯 1 n( t& F# L6 \* w' T* I
1 U, h5 f4 v1 [9 H+ m( J 需要的食物：一般食盐
& S! D$ W& p6 P" r- ?1 v
$ o( v- }# H7 D, ]/ }: P7 Z' j 复合维生素B ( f0 C, r: U: G8 L7 e' w
3 }5 O( _$ O0 V% u- l7 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " x+ `6 ]; q% v* h4 O$ O7 j
5 F0 o" S* |8 Q: ]( n9 x
和维生素C、叶酸
~) y- {, D, {3 p# A; x8 z J5 y% j1 X0 s2 v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46